Какво трябва да бъде в хладилника: списък на продуктите

За нормалния живот на тялото човек трябва да яде най-малко три пъти на ден. Всеки от нас има известно количество храна вкъщи, което от време на време презареждаме. Въпреки факта, че финансовите възможности и предпочитанията за вкус са различни за всички, нека разберем какво трябва да бъде в хладилника на добра домакиня. Предлагаме ви списък с продукти, от които много бързо можете да подготвите обикновени ястия за цялото семейство. Така че, започваме.

Мазнини, протеини, въглехидрати и витамини

Какви храни трябва да бъдат в хладилника? Преди да отговорите на този въпрос, нека да изброим веществата, които всеки човек трябва да използва всеки ден. Да направим списък и да дадем малко обяснение:

• Мазнини. На първо място, имаме нужда от тях за метаболитните процеси, които се извършват в тялото. Те ни позволяват да се движим и да изпълняваме мисловните процеси.
• Въглехидрати. Те са в състояние да отстраняват вредни вещества от нашето тяло, както и да подхранват мозъка.
• Протеини. Това вещество е необходимо, за да се осигури на човек енергия - за нормалното функциониране на всички телесни системи и много повече.
• Витамини. Те участват в почти всички процеси, протичащи в организма. Дефицитът им засяга здравето и благополучието на човека.

Сега, като се има предвид всичко по-горе, ще бъде много лесно да се определи какво трябва да бъде в хладилника. Ще бъдат продукти, които съдържат горепосочените вещества. Тогава ще бъде за това.

Продукти, които трябва да бъдат в хладилника: списък

След като учи голям брой необходимата информация и анализирането й, стигнахме до извода, че най-често трябва да ядем:

• Мляко.
• Продукти от кисело мляко.
• Вино сирене.
• Масло.
• Яйца.
• Сирене.
• Плодове.
• Зеленчуци.

Какво трябва да бъде в хладилника

Има хора, които отиват в магазина всеки ден, а има и такива, които купуват храна веднъж седмично. Но и в двата случая има задължителен набор, без който никаква любовница не може да се справи. Вече сме го изброили по-горе. След това ще разгледаме по-отблизо информацията за всеки продукт.

мляко

Когато се посочва какво трябва да бъде домакинята в хладилника, този продукт ние наричаме сред първото и основното. Един човек го е запознал с него от раждането си. На първо място е млякото на майката, най-често кравата или козата. Много статии са написани за неговата полезност. Млякото е един от уникалните продукти. Може да се използва самостоятелно или да се използва за приготвяне на различни вкусни и здравословни ястия. Каши, супи, бонбони, омлети, пудинги, десерти се приготвят с добавяне на мляко. Той е източник на калций, протеини, мазнини и въглехидрати, както и други вещества, полезни за организма. Как да съхраняваме правилно този продукт? Не забравяйте, че млякото абсорбира миризмите много добре, затова е най-добре да го държите затворена в стъклен буркан. След отваряне на опаковката този продукт се използва най-добре в рамките на два дни.

Ферментирали млечни продукти

Какво трябва да бъде в хладилника на добра домакиня? Продукти, които трябва да се консумират ежедневно. Те включват и млечни продукти. Какво включва това? Ние изброяваме най-популярните кисели млечни продукти - кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко, кисело мляко, сирена, извара. Всички те нормализират процеса на храносмилане, някои от тях в по-голяма степен, други в по-малка степен. В допълнение, те съдържат голямо количество протеини и калций. Продуктите от кисело мляко нормализират работата на много телесни органи: черен дроб, бъбреци, черва, стомаха, сърце. Ежедневното им използване повишава имунитета, натоварва тялото с енергия и енергия.

кефир

Вземете навика да купувате тази здравословна напитка и да я пиете чаша преди леглото. Той съдържа голям брой витамини и хранителни вещества. Този продукт ще бъде от неоценима помощ за всички, които се стремят да балансират теглото си и да изгубят излишните килограми. От киселото мляко можете да приготвите вкусни ястия и десерти. В горещ ден, можете да се насладите на okroshka направени въз основа на тази напитка. Не само децата, но и възрастните са много любители на палачинки, палачинки, пайове, тортили, приготвени на кефир. Колко дълго може да се съхранява този продукт в хладилника? Не повече от два дни, а ако не беше отворен, малко по-дълго.

Вино сирене

В този продукт има голямо количество калций и фосфор, които просто са необходими за укрепване на костите. Понижава нивото на холестерола и има благоприятен ефект върху работата на нервната и сърдечната система, насърчава правилния метаболизъм. Липсата или липсата на извара от храната може да доведе до сериозни здравословни проблеми. От този продукт можете да направите вкусни сладкиши или деликатна касета за извара. Изварата може да се консумира със заквасена сметана, захар или плодове и плодове.

сирене

В света има повече от четиристотин вида от този продукт. Той съдържа всички полезни вещества, както и витамините и минералите, необходими на човешкото тяло. Ако искате да запазите здравите си и здрави зъби колкото е възможно по-дълго, трябва да ядете сиренето по-често. Освен това подобрява зрителната острота и допринася за появата на апетит. Идеалната възможност за закуска - овесена каша и сандвич със сирене. Това е не само много вкусно, но и полезно. Сиренето се използва при приготвянето на салати, супи, закуски, втори курсове, десерти.

яйца

Един от най-необходимите продукти, които задължително трябва да са в хладилника. Ежедневната употреба на яйца помага да се подобри зрителната острота, да се укрепят костите, както и да се подобри работата на мозъка. Преди употреба, не забравяйте да ги измиете добре.

Яйцата могат да се консумират сурово, готвят, запържват се. И също така се използва за готвене на голям брой ястия. Ако посетителите идват неочаквано в къщата ви, а след това като имате достъп до този продукт, можете бързо да направите сандвичи или да изпечете торта. Всеки домакиня обаче има свои любими рецепти, които винаги помагат.

масло

Този продукт е в почти всеки дом. Тъй като съдържа голямо количество мазнини, то трябва да се консумира с някои ограничения. Съхранявайте в хладилника, маслото е в отделен контейнер, така че да не абсорбира чужди миризми.

плодове

В храната на всеки човек трябва да присъстват ябълки, банани, портокали, круши и т.н. Те не само съдържат огромно количество витамини, но и повишават настроението. Хората, които ядат плодове всеки ден, изглеждат по-енергични и енергични.

зеленчуци

Може да се напише цял отчет за техните полезни свойства. Зеленчуците са незаменима храна. Те подпомагат храносмилането на храната, укрепват имунитета, помагат в борбата с инфекциозните заболявания. Те могат да се ядат сурови, готвят, запържват.

Полезни съвети

Ако искате всичко, което трябва да бъде в хладилника, да запази полезните си свойства толкова дълго, колкото е възможно, тогава да приемете прости правила.

• Уверете се, че сте сигурни температурен режим за всички продукти, съхранявани в хладилника. На горните рафтове се съхраняват мляко и млечни продукти, както и заквасена сметана, сирене и колбаси. И плодове и зеленчуци, напротив, на най-долния рафт или в отделни отделения.
• Всички продукти, които се съхраняват в хладилника, трябва да бъдат опаковани. Най-добрият материал за това е хранителен филм или фолио. Използвайте ги, така че продуктите да не се излъчват и да останат свежи за по-дълго време.
• Хладилникът трябва да се поддържа чист, а след това всичко, което трябва да бъде в хладилника, ще запази вкуса си за по-дълъг период от време.
• От неприятния мирис помага да се отървете от лимон или портокал, както и парче черен хляб.
• Не забравяйте, че някои храни не трябва да се съхраняват в хладилника. Те включват ябълки, банани, зехтин, лук, чесън, хляб, мед, картофи.

Обобщавайки горното

Сега знаете какво трябва да бъде в хладилника (списъкът е предоставен в статията) и без който е просто невъзможно да се направи в ежедневието. Помнете срока на годност на храната и бъдете здрави!