Прости рецепти от тиква за загуба на тегло

Отслабването без правилно избрано меню е трудно. Важно е да се има предвид калоричното съдържание на продуктите, начина, по който те се обработват. Има мнение, че от вкусни ястия, които седят на диета, ще трябва да се откажат. Не е така. Просто трябва да вземете подходящи рецепти и да ги повторите в собствената си кухня. Отслабвам и в същото време се наслаждавайте на храната наистина.

Необходима тиква за отслабване. Рецепти с снимки са на стойност спестяване, така че да не губят. Този зеленчук може да се яде сутрин и вечер. И няма значение как се приготвя тази златна красота. И пара, и печени, и дори печена тиква е в състояние да изгори подкожните мазнини, да очисти червата и да отстрани вредните вещества от тялото. Основното нещо е ясно да разберем това изпечен зеленчук Можете да ядете до 15 часа след това - само във варени или задушени. Какво можете да направите вкусно от този златен зеленчук?

Сладка крем супа от тиква

Нека започнем да изучаваме прости рецепти от тиква за загуба на тегло. И първо опитайте супа пюре. То е вкусно и приятно. За вечеря е страхотно. Стейтита е гарантирана и гладът не се появява до сутринта.

Подготовка за Сладка крем супа от тиква много просто. Първо, необходимите продукти се събират и подготвят. Това ще отнеме: тиква (300 г), тиквички (100 г), средно моркови. Това и целият зеленчуков състав. И също така трябва да приготвите вода (1 чаша), масло (10 гр.) И сол на вкус.

Зеленчуците трябва да бъдат почистени, нарязани на големи кубчета. След това го сложете в тенджера, напълнена с вода, с 1/3. За богатството на вкус в компанията на зеленчука, добавете пръстени тиквички, моркови. След това гответе под капака, докато зеленчуците са меки.

Водата след готвене се слива с ястие и зеленчуците се превръщат в пюре с миксер. В масата, изсипете малко зеленчуков бульон, добавете щипка сол, масло и разбъркайте многократно, докато гладко. Крем супата е готова.

Взимайки рецепти от тикви за отслабване, на първо място, трябва да обърнете внимание на съставките, от които се приготвя ястието. Подправки, лук, копър и чесън не се препоръчват. Тези храни само повишават апетита. В допълнение, те са в състояние да наруши деликатния вкус на пъпеш зеленчук.

След сервиране, супата картофено пюре тиквени семки и настъргано сирене.

Тиква каша с ориз

Събиране на рецепти от тиква ястия за отслабване, трябва да дадете предпочитание на тези, които са бързо подготвени и са вкусни.

Тиквата овесена каша за закуска е много подходяща. Това ще ви помогне да започнете процесите на храносмилане и ще ви позволи да забравите за глада за дълго време. Подготовка за 20 минути От продуктите ще ви трябва тиква (300 грама), нискомаслено мляко (700 мл), ориз (1/2 чаша). Захар в овесена каша не може да се добави въобще, ако зеленчукът е сладък сорт. И е по-добре да добавите сладки с мед.

Преди да готвите овесена каша от тиква, трябва да приготвите зеленчук. Обелете я от кората и смилайте с месомелачка. Можете да разтриете тиква на ренде или нарязани на малки кубчета.

Помпайте тиква в чугунен тиган. Добавете ориз и разбъркайте. Изсипете млякото така, че да покрие 1 см от продуктите в чугуна. Поставете печката и поставете средния огън. След появата на първите признаци на кипене, намалете газа до минимум. Тиквата каша се приготвя под капака. Желание да се проверява кога млякото не се вижда в тигана. Ако оризът се приготви, огънят се изключва. Остава да добавите масло към овесената каша и за кратко да оставите тенджерата на печката, така че ястието да почива.

Част от тази каша, когато отслабвате за закуска, не трябва да бъде повече от 100 грама. Това е достатъчно, за да се насити и не дълго да си спомня за желанието да яде.

Тиква овесена каша без ориз

Рецепти от тиква за загуба на тегло могат да бъдат променени и приспособени според вашия вкус. Например, ако оризът изглежда излишен, струва си да опитате да готвите тиква овесена каша без тази зърнена култура. Тя ще бъде по-малко калорична. Но хранителната стойност на ястието ще намалее.

Подготовката на кашата е много проста. Обелете и натрошете тиква (300 грама) в тиган, изсипете 0,5 чаши вода или мляко и го поставете на слаб огън. Захарта е по-добре заменена с мед, добавете малко ванилия за апетитен аромат. Винаги да се вари, веднага след като кипене. След като се опече овесената каша, се приготвят минути. 5. В края на готвенето добавете ядки и стафиди.

Тиквен мус

Такъв мус от тиква ще приближи за закуски между храненията. Той потушава глада за известно време, но тялото ще получи част от ползите. Калориите в 100 грама мус са около 50, а вкусът е несравним и неизразим.

Нуждаете се от тиква, масло (10 г) и мед (на вкус). Зеленчуците се почистват, нарязват на кубчета и се парят. Можете да печете 15 минути при 160 градуса във фурната на скарата. Парната тиква е по-полезна.

След това смесете тиквата до състояние на хомогенна маса. Добавете масло, топено във водна баня и мед. Разбийте старателно с размахване. Оставете да се охлади и след това сервирайте. Такъв мус може да бъде поставен върху пълнозърнест хляб.

Тиква с ябълки във фурната за празник - а-ла-карт предястие

Преосмисляне Рецепти от ястия от тиква за загуба на тегло, струва си да се обърне внимание на тази. Опитайте, това се оказва много вкусно. Тиквата първоначално леко пържени в масло, а след това се пече във фурната с ябълка и сирене. Въпреки начина на термична обработка, ястието се оказва, че не е калорично. Подходящ е за празнично меню или шведска маса. И още една тиква за отслабване може да се яде за закуска.

За готвене се нуждаете от тиква и ябълки, нарязани на пръстени, кокосови чипсове, масло, брашно и твърдо, нискомаслено сирене.

Тиквата се пръска на сол, потопена в храна с грубо мелене и леко запържена в масло. След пържене със салфетка, отстранете мазнината от зеленчука. Вие се заблуждавате, ако мислите, че не е диетична тиква за готвене. Рецепти за отслабване - най-разнообразни. Продуктите могат да се приготвят по различни начини чрез термична обработка. Но яденето на пържени или печени зеленчуци е позволено сутрин. Ако искате, можете да пропуснете елемента на рецептата с гореща и незабавно да започнете да приготвяте зеленчука за печене.

След това, тиквено пръстен да се поръсва щедро с кокосови стърготини, лежеше на него една ябълка и сирене на върха. Напълнете сервирането в фолио и го изпратете във фурната. Можете да използвате малки порции за печене. Ястието се приготвя за около четвърт час на 160 градуса. След отстраняването на фолиото на масата се сервира тиква с ябълки.

Тиквено готвене

Можете да готвите вкусно готвене, въз основа на доказани рецепти от тиква за отслабване. За това тиква и ябълките трябва да бъдат нарязани на ленти или кубчета. Смесете с нискомаслено извара. Добавете масата към керамичната форма, добавете малко масло и нагоре, за да оформите щедър слой сирене. Печете 20 минути на 160-170 градуса. Сервира тази версия на тиква с ябълки в същата чиния, в която е приготвена.

Тиквена салата

Събиране на рецепти от тиква за отслабване, не забравяйте за салати. От този слънчев зеленчук можете да готвите много. Например, в гръцки стил. Сервира се в чиния, подобна салата изглежда апетитна и красива и иска да бъде опитана възможно най-скоро.

Комплектът от съставки се състои главно от зеленчуци. Ще ви трябват краставици, домати, лук, сладък пипер и тиква. За пълнене трябва да приготвяте зехтин, синап и лимонов сок.

Всички зеленчуци се нарязват на кубчета и се сгъват в салата. Тиквата, преди да я изпратите в една компания за зеленчуци, трябва да се пече във фурна или аерогрил на 160 градуса за 10 минути. Тя трябва да стане леко мека. Остава да се подготви превръзка за салата. За да направите това, трябва да камшик със зехтин, горчица и лимонов сок. При желание се добавя сол. Приготвен сос за пълнене на чиния и може да се сервира на масата.

Това са тиква формули за отслабване, които можете да повторите в кухнята си. Ястията са вкусни. Тези, които се придържат към строгото хранене и се опитват да отслабнат, е необходимо да включите tykovku в ежедневното меню. И от пресен зеленчук можете да направите чудесен и много полезен сок. Захарта в нея не е необходимо да се добавя, защото тази самата пъпеш култура е много сладка.