Салата "Фитнес" - ястие за тези, които гледат фигурата

Напоследък все повече и повече момичета започват да следват своята фигура. Те отиват за спорт, водят активен начин на живот и, разбира се, ядат прави. Ето защо, вкусни фитнес салати - това е, което ви е необходимо за тези момичета. В тази статия ще разгледаме няколко варианта за такива ястия.

Първата рецепта

Сега ще опишем как да приготвим салата "Фитнес". Имайте предвид, че това ястие съдържа майонеза. И, както знаете, това не е много полезен продукт. Следователно, можете или да го добавите, или да направите дом. Можете също така да си купите специална фитнес майонеза. Можете също да замените тази съставка с нещо друго. Например, нискомаслена сметана.

За да подготвите салата "Фитнес", ще ви трябва:

• банка от царевица;
• 200 грама пилешко филе;
• майонеза;
• листа от маруля (необходими за декориране на антената);
• зеле (половина от една глава);
• черен пипер;
• пот на зелен грах.

Процесът на приготвяне на салата:

1. Сварете пилешките филета, докато стане.
2. Докато месото се варе, нарязайте зелето на тънки ивици. Тъй като те ще бъдат по-тънки, толкова по-вкусно ще бъде ястието.
3. След това отворете буркана с царевица и грах.
4. Половината от тези съставки се смесват със зеле.
5. Когато месото се готви и охлади, не го отрежете, но го разкъсайте с пръсти на парчета.
6. След като смесите филето с останалата част от салатата.
7. Добавете черен пипер, майонеза. Разбъркайте.
8. Поставете ястието върху листата на салатата. Служете на масата.

Салата «Фитнес». Рецепта с зеле от Пекин

За да подготвите ястието, ще ви трябва:

• три средни ябълки;
• половин килограм пилешки гърди;
• един главата на Пекин зеле;
• един буркан с консервирана царевица;
• майонеза.

Подготовка на храната (инструкции стъпка по стъпка):

1. Първо, варете гърдите. След това го разкъсайте на влакната.
2. Разрязвайте зелето тънко.
3. С ябълките обелени. Нарежете ги на ленти.
4. След това добавете майонеза и царевица. Разбъркайте ястието. Бон апетит!

Замразена салата «Фитнес»

Това ястие е не само вкусно и полезно, но и достатъчно красиво.

За готвене, ще ви трябва:

• две пилешки яйца;
• петдесет грама пилешки гърди;
• една краставица;
• един домат;
• майонеза (за зареждане с гориво);
• 10 грама зеленчуци;
• една чаена лъжичка зехтин и толкова лимонов сок.

Подготовка на салата (поетапна рецепта):

1. Първоначално варете гърдата.
2. След това настържете краставицата на голяма ренде.
3. Нарежете протеина и жълтъка отделно.
4. Нарежете доматите.
5. Почистете зелените.
6. Когато месото е приготвено, охладете го. След това изрежете малко. Ето го почти готовата салата "Фитнес". Остава само да го събере. Вземи за тази стъклария, така че всеки, който ще яде салата, видя всички слоеве.
7. Така че, първо поставете нарязаното пиле. След това поставете краставица и домати. След това можете да добавите няколко капки лимонов сок и масло. Топ с катерички и зелени. Крайният слой е жълтъци. Ако искате да смените бензиностанцията, можете да го направите. Нискомаслено кисело мляко ще бъде отлична алтернатива на майонезата.

Малко заключение

Сега знаете как лесно и лесно да приготвяте здрави салати. Разгледахме няколко ястия. Но във всички има много добра съставка - това е пиле. Този компонент се състои от почти един протеин, който е изключително полезен за тези, които отслабват, следи фигурата или увеличава мускулната маса.