Колко калории в кайсии, както и съдържанието на хранителни вещества в целулоза и плодови семена

Кайсия, снимката, която виждате отдясно, е кръгъл, ярък, оранжев, летен плод, възлюбен от възрастни и деца. Родината на кайсиевите дървета е Китай. Оттам те бяха доведени в други страни. Към днешна дата основният доставчик на кайсии е територията на Близкия Изток: Турция и Иран, както и Узбекистан, Азербайджан и дори страната в обратната посока части от света

Колко калории в кайсиите, съдържанието на витамини и хранителни вещества

Този плод е изключителен доставчик на витамин А: 100 г продукт ще ви осигури 38% от дневния процент на консумацията му. Това може би е лидер в доставката на каротин в ежедневната диета сред своите растителни партньори. Малко по-малко, отколкото в плодовете на витамин С, но най-важното, кайсия е един от основните източници на калиев (100 г калиев плодове попада числа 259 мг). Но това е калий, който ще предпази сърцето ви от преждевременно стареене и ще помогне на съдовете да поддържат издръжливост и еластичност. При изчисляване колко калории в кайсии, или както ги наричаха древните "златни ябълки", резултатът ще ви изненада - само 48 ккал на 100 грама Това означава, че много, много голяма чаша портокалов плодове дръпне 240 ккал. Много полезна информация за тези, които следват дори най-стриктната диета, нали?

Калорично съдържание на компоти и сушени кайсии

Този плод често се среща в магазините не само свежи, където традиционно започва да се продава от средата на лятото, но и през цялата година - в сух. Обикновено такива сушени плодове се наричат ​​сушени кайсии. Ако е важно да знаете колко калории се съдържат в кайсиите, изсушени на слънце, ето тук отговорът: вече 241 kcal на 100 g (едно парче носи енергия от 16 kcal). Правилно изсушени на слънце или чрез изгодни фабрични методи, кайсиите съдържат толкова много полезни витамини като пресните плодове. Ето защо, че в студения зимен сезон не сте уловени от студ и авитаминоза от изненада, включете в диетата си шепа сушени кайсии. Ако предпочитате компоти, тогава информация за това колко калории в кайсии в сироп можете да намерите на всяка банка. Калоричното съдържание на компот зависи повече от количеството захар, но средно 100 грама компот има енергийна стойност в 48 kcal.

Кайсии: полза и вреда

Каква вреда може да причини плодовете? В края на краищата, ние сме свикнали да виждаме в вкусните, сочни плодове солидна полза. За съжаление, не. Трябва да имате предвид, че плодовете, включително кайсиите, могат да навредят на вашето здраве. В нашия случай това не е за плътта на плода, а за костите му. Ако разделите твърдата част, можете да видите мекия център, от който в древни времена е направено брашно и се използва за приготвяне на няколко ястия. Но трябва да се има предвид, че често свежият, нетретиран център включва голямо количество животозастрашаващи циановодородна киселина и амигдалиновото вещество и тяхното съдържание в този или този плод не може да бъде определено от окото.
Тези компоненти могат да причинят слабост, нестабилно дишане и дори да доведат до кома. Учените не могат да дадат недвусмислен отговор, колко кости могат да доведат до тъжни резултати, така че е силно препоръчително семената да се подлагат на топлинна обработка, преди да се използват. Не е трудно да направите това: само ги варийте в достатъчно вода и оставете да изсъхнат за 20 минути. Според някои изследвания костите помагат в борбата с рака. Както и да е, но спазвайки прости правила, можете да се насладите както на плътта от кайсии, така и на полезните й семена.