Cheesecake за Дукан: рецепта

Самите сирена са много вкусни и здрави, тъй като приготвен от извара. Чийзкейк

Рецепта номер 1, супер прост и кратък

Съдържание: 300 грама без мазнини, едно яйце, трици - две лъжици, заместител на захарта - четири таблетки. Внимателно се смесват всички тези съставки и се формира сирника. Отопляваме тигана, изсипваме леко зехтин и изпържим нишката от двете страни. Всъщност тази рецепта не се различава от стандартната. Да, и syrniki за Dyukan не е по-лошо от обикновено. Единствената разлика е, че от такова ястие никога няма да спечелите един килограм наднормено тегло. Как получавате тази рецепта? По-лесно и по-кратко, вероятно, и не се срещна.

Рецепта номер 2, малко по-сложен

Сега помислете за друг начин, малко по-сложен. В резултат на тези съставки ще бъдат получени приблизително 14-15 малки спринцовки. Трябва две супени лъжици овесени трици, един - пшеница, който е по избор смлян, ниско съдържание на мазнини извара, крава - 200 грама, kupno две яйца, една супена лъжица нишесте, на вкус - заместител на захар и зехтин. Свързваме двата типа трици в дълбока купа с царевично нишесте и захар, заместваме. На свой ред карайте яйцата да се разбъркат малко. Интензивно разбъркване на тестото с лъжицата, ние въвеждаме извара. Вземете тиган с незалепващо покритие, излейте малко масло, една чаена лъжичка за три или четири порции, разстилайте тестото с лъжица и, за да е добре задушена, затворете капака. Можете просто да намажете дъното на тенджерата със силиконова четка. Общото време за пържене на всяка порция е от седем до девет минути при малък огън. Съставено и няма нищо сложно за това как да се подготвят сирници. Можете да се насладите на вкусен десерт.

Подготовка на сирника за Dyukan по време на атаката

Знаеш ли какво е атака с диканената диета. Повечето от това не е необходимо, а тези, които са решили да отидат на диета, знаят, че това е кратък, но много ефективен период от време, когато човек може да яде някои протеинови храни. От това започва, независимо от теглото, всяка диета продължава пет дни. Като го поддържате, губите значителна част от теглото, което е конкретен стимул за по-нататъшна загуба на тегло. Сега ще подготвим сирини за Дукан за атаката. Състав: ниско съдържание на мазнини извара - 250 грама, яйце, овесени трици - супена лъжица на вкус - заместител на захар, ванилия - половин чаена лъжичка. Всичко се подготвя много просто. Размесваме добре всички избрани съставки, след което разстиламе формованите ресни в специална форма. Загрейте градусите до 180 фурна, изпратете го там и печете 15-20 минути. Кухненските чинии на Dyukan са готови. Сервирайте ги препоръчително с кремообразно меко извара, което ще бъде сос.

Сирене във фурната

Повечето домакини са по-склонни да изпържат сладкиши в олио в тиган. Освен това, се оказва много вкусно. Особено, ако служите със сос от зрънце или заквасена сметана. Но това не е много полезно. За диета и бебешка храна този вариант не е много подходящ. Ето защо, ние ще подготвим хранителни сирници за Dyukan във фурната. Вкусът им не е същият като този на пърженото. Те са въздушни, леки и леки. Ако добавите парченца плодове, плодове или стафиди, ще получите специален вкус на вкус. Едно полезно ястие, което да сервира, е най-добре със заквасена сметана или сладък сос. Така че, съставки: две яйца, 400 грама сирене, четири супени лъжици захар, половин чаена лъжичка бакпулвер, две супени лъжици ванилова захар, шест супени лъжици брашно. Ние подготвяме сирници според Dyukan във фурната. Първо, подгответе всички съставки за нашата диета. Разбийте яйцата, добавете захарния и ванилов захарен пясък и отново ги разбъркайте. Изсипете сиренето и смилайте получената маса до хомогенност. Добавете брашното с бакпулвера, разбъркайте. Поставяме го в смазаните форми, като същевременно ги запълваме с две трети. Загрейте фурната до 180 градуса и го изпратете за половин час. След като изключите фурната, оставете спринцовките още 10 минути, за да не се уредят. Хлебната точица на Дюкан бе приготвена. Съвет: за печене, използвайте силиконови форми за тарталети, сирене плетени от тях лесно.

Супер-млечни шоколадови бонбони

още рецепта най-простите диетични сирници без използването на брашно. Състав: пшенични трици - една лъжица, овесени трици от - две лъжици, кисело мляко - един лъжица, ниско съдържание на мазнини извара - една лъжица, царевично нишесте - една лъжица, стевия - две таблетки, едно яйце, канела, ванилия и сол. И сега ще ви кажа как да приготвите сирене торти за диетично хранене. Разбийте с яйцето, докато пяната изчезне. Добавете останалите съставки и разбъркайте много внимателно, докато се получи гъста, равномерна маса. Накапваме само няколко капки зехтин на горещ тиган и се запържваме от двете страни на диетата syrniki. Всичко е готово. Бон апетит! Няма да намерите по-лесно рецептата за принципите на дукена.