Диетична торта. Полезни съвети

Фразата "диета торта" може да предизвика скептична усмивка на тези, които са свикнали да следват фигурата и напълно изключени от диетата си сладки десерти. Но са вкусни, но висококалорични ястия толкова ужасни? Възможно ли е да се подготвите за празника не е твърде вредна торта? Диетичната рецепта за това ястие, както и отговорите на въпросите, които питате, ще научите от нашата статия.

Полезни сладкиши

Всяка жена, която поне веднъж е седяла на диета, знае колко трудно е да се отречеш от малки слабости. И колко често след твърде строги ограничения има разбивка и има разочарование. За да избегнете такъв обрат на събитията, ви препоръчваме да се консултирате относно приготвянето на сладки десерти:

• Използвайте за печене само пълнозърнесто брашно - ястията, направени от него, са по-питателни и се смилат много по-дълго.
• Вместо захар, поставете stevia в съдовете - естествен подсладител.
• Ако тортата е диетична, не използвайте млечни продукти с високо съдържание на мазнини за нея.
• Вкусното сирене, заквасена сметана и зеленчуци са най-добрите съставки за нискокалорично ястие.
• Вместо цялото яйце, вземете само протеини - те дори не съдържат капка мазнина.
• Намалете частите - се научете да се наслаждавате на вкуса на ястието, а не на количеството му.

Правилно приготвен нискокалоричен десерт ще бъде толкова вкусно, колкото това, което се прави на базата на масло или кондензирано мляко. Не забравяйте торта украса, защото прави ястието привлекателно.

Диетична торта без печене

Този вкусен десерт може да бъде прекрасно допълнение към вашата закуска, както и да украсява всяка празнична трапеза. Инструкции за готвене:

• Смесете 400 грама извара и 400 грама заквасена сметана с миксер или смесител.
• Разреждат се 20 грама желатин съгласно инструкциите и се поставя в изварата.
• Добавете мед (50-100 грама) и смесете отново с блендер.
• Оформете тавичка с хранителен филм, поставете на дъното хляб или бисквитка за зърно. На върха поставете смесената смес и изпратете бъдещия десерт в хладилника.
• За да направите ястието красиво, поръсете го с настърган горчив шоколад и бадеми.

Както виждаме, диетата торта, чиято рецепта е дадена по-горе, се подготвя много просто. Освен това няма вредни съставки като захар или мазнина.

Диетична извара

Опитайте се да направите друг вкусен десерт според нашата рецепта:

• Първо приготвяме тестото. Смесва се в купа 500 грама нискомаслено извара, две супени лъжици смлян трици или влакно, едно яйце и две супени лъжици пресен мед.
• Готови микс, поставени в красива силиконови бисери и го изпратете в предварително загрята фурна.
• По това време, подгответе крем за диетична торта. За да направите това, се нуждаем от хранително кисело мляко (200 грама), пресни ягоди и мента.
• Украсете завършената торта със сметана, а отгоре красиво подредете парчета плодове. Между другото, вместо тях можете да използвате резени от киви, банани или портокали.

Отнасяйте се до това полезно деликатество на близките си и те многократно ще ви помолят да го приготвите за чай.

Десерт "Zebra"

Както подсказва името, тортата (диетична) ще се състои от тъмно и леко тесто. Следвайте инструкциите си и ще имате прекрасно ястие:

• За получаване на първа утайка, смесва две яйца (само белите), добавете две супени лъжици вода, половин лъжица царевично нишесте, същото количество бакпулвер, стевия и две супени лъжици земята трици. Получената маса се разпространява върху хартия за печене, положена пергамента или силиконова подложка, а след това се пече във фурната.
• За втората торта използваме същите продукти, както в първия случай, но също така добавяме чаена лъжичка какао и половин малка супена лъжица канела.
• Сега можете да направите сметана. За да направите това, накиснете желатина в обезмасленото мляко и когато се разтваря, го разбъркайте с кисело мляко, извара, аромат (ванилия) и стевия.
• Готовите торти се нарязват на две или три части, изравняват се ръбовете на ножа и се слагат един върху друг, като се намазва предварително кремът. Обръщаме рязана ролка, украсяваме със сметана, трохи от тесто и поднесени ядки.

Тази оригинална торта беше създадена от последовател диета Dyukan, и много скоро спечели огромна популярност. Опитайте се да подготвите прекрасен десерт, без да се страхувате от вашата хармония.

"Anthill"

Благодарение на няколко трикове този фитнес десерт е много подобен на оригинала. Въпреки това, тя не съдържа захар и брашно, което означава, че ще бъде подходящо дори за спортисти:

• За тестото смесете 100 грама безмаслено извара, 8 супени лъжици земни трици, стевия и протеин от едно яйце.
• Поставете крайния продукт в хладилника и подгответе сметаната. В дълбоко тиган изсушете 40 грама протеин до златист цвят, след което го разбъркайте с мляко (около половин чаша).
• Тестото трябва да се разтопи, нарязва на тънки ивици и се пече във фурната.
• Смесете получените бисквити със сметана и задръжте в хладилника за един или два часа.

Полезна и вкусна торта е готова. Сервирайте я с чай и се насладете на сладкото удоволствие със семейството и приятелите си.

Сигурни сме, че ще ви трябва рецепти за десерти, които сме дали в нашата статия. Може би обикновено отказвате от мазни и вредни торти и ги замествате с протеинови десерти. И това означава, че през следващото лято може безопасно да се опитате да облечете миналата година и няма да се срамувате от отворените бански костюми.