Протеинов бар - протеинов бар: състав и рецензии

Не всеки знае анатомията на човек и разбира разликата между протеини или аминокиселини, но съвременното общество знае точно - спортистите се нуждаят от протеини. Защо, защо - това е следващата част от въпроса. За да го отговорите, трябва да се ориентирате в тази тема. Протеиновите барове са известни като свързани със спортното хранене, но усещането за тяхното използване от мнозинството от населението е още по-неясно. В този пост ще разгледаме състава и употребата на Protein bar.

Един бар, разположен като неразделна част от спортното хранене: какво е то, кой трябва да го използва, дали е полезно за тези, които губят тегло или наддават на тегло? От какво се състои лентата с протеини, това е по-лошо или по-добро в сравнение с баровете на други марки? Нека да поговорим за това в тази статия.

Композиция Протеинова лента

Един бар, ревюта за вкусовите качества, които са доста положителни, се произвеждат в Русия от търговската марка Ironman. Неговият биохимичен състав за 50 g съдържа 8 g протеин, 6 g мазнина и 23 g въглехидрати. Трябва да отбележим, че ако се придържате към плана за въглехидратна диета, тогава 23 г въглехидрати на 50 г от всяка храна е доста. В допълнение, съставът включва биотин, фолиева киселина, ниацин, витамини. Калорийното съдържание на бара е 173 kcal.

Полезен ли е протеиновата лента?

Барът, чийто състав е представен по-горе, не се отличава много от качествените характеристики от други шоколадови бонбони, които не принадлежат към спортно хранене и се позиционират като сладкарски продукти.

Да, съдържат витамини и повече протеини, отколкото в други шоколадови бонбони, но от гледна точка на диететиката продуктът се насища със захар. От друга страна, възможно ли е да направите вкусен бонбон, като се откажете от захарта? Подсладителите не съдържат въглехидрати, но след тях те искат да ядат още повече, наред с други неща, ефектът им върху тялото все още не е изяснен.

Нека да сравним протеинова лента Протеинова лента чрез композиция с други сладки на пазара. Например енергийната стойност на марката Mars е 190 kcal, а в един бонбон съдържа 2 g протеини, 10 g мазнини и 21 g въглехидрати. Протеинът е по-малък, отколкото в протеиновия бар, но въглехидратите са еднакви. Но на практика не е по-нисък от хранителния бар Snickers - съдържа 5 грама протеин, 10 грама мазнини и 27 грама въглехидрати в един бонбон. Това е разбираемо, като се има предвид, че в "Snickers" много фъстъци, богати на протеини и мазнини.

Какво казва? Фактът, че малко по-голямо количество протеини в бар "Протеин" не го прави истински продукт на спортното хранене. Особено е напразно да мислите, че това е диетичен продукт за отслабване. Вместо въглехидрати, които се съдържат в бара, можете да ядете няколко ябълки или порция зърнени храни. Последното ястие, което просто насищаш, за разлика от един бар.

Протеинова лента като полезна закуска по време на хранене

Каквато и да е силната воля на човек, когато човек трябва да седне на диета, тогава има борба със своето тяло, изобщо не е настроен да дава поне няколко грама мазнини. Това е за самия човек, гънки - неприятна и непривлекателна гледка, но за тялото - това е резерв от топлина и енергия. Ето защо е толкова лесно да се "прекъсне" от диетата: самият мозък ви провокира да ядете вкусно, така че тялото да не страда. За повечето хора най-вкусните и сладки забранени плодове са сладкарски продукти - барове, сладкиши, сладкиши, сладкиши. Това е лесно обяснено - тялото счита бързите въглехидрати за енергийна батерия, чиято "мощност" се освобождава веднага.

В тази връзка, не искат да "прескочи" към диетата и в същото време да отговори на нуждите на организма в храните, много от днешните "dietchiki" го прави изгодно да се подвежда и тялото на - протеин закуска бонбони. Протеин бар е препоръчително във форумите и блоговете като диетичен продукт, но неговия състав показва друго.

Имат ли нужда спортистите протеинови барове?

Модерният културист е човек, който трябва да наблюдава по-внимателно тялото си, отколкото професионален модел или филмова звезда. За целите на представлението веднъж на всеки шест месеца, спортистът е ангажиран до 5 пъти в залата и е длъжен да спазва най-строгата диета, богата на протеини. Разбира се, искам да се поглезя и вкусно. Но излишъкът от въглехидрати или мазнини в храната е изключително нежелан - под мазнините мускулите няма да бъдат ясно видими.

За тази цел бяха създадени "спортни бонбони". Протеин бар - бар, позициониран като продукт за спортисти, не съвпада напълно с описанието на протеиновата лента. Нека да сравним състава на протеиновия бар и другите барове, представени на пазара като спортен продукт.

Състав на други протеинови барове

Преди да разгледаме състава на други сладки, трябва да отбележим, че производителите на спортно хранене разделят баровете на протеини, с ниско съдържание на въглехидрати, високо въглехидрати, зърнени храни, енергия.

Коя лента да изберете зависи от вашата цел. Много популярни сред протеиновите барове са продуктите на марката Weider. Бар "32% протеинова лента" съдържа 19 g протеини, 6 g мазнини и 18 g въглехидрати. Невъзможно е да се направи вкусна и сладка бар без захар, а освен това протеинът се абсорбира по-добре заедно с въглехидратите. Тази лента е по-добра по отношение на съдържанието на протеини, но е по-скъпа от местния протеинов бар - от 120 до 160 рубли.

Как да използвате белтъчните барове

Ще бъде грешка да мислим, че протеиновата лента може да се консумира по всяко време и във всякакви количества, тъй като е полезна. Енергийната стойност в такава лента е същата като при всеки бонбон, а протеинът е по-малък, отколкото например в едно яйце. Колко често мога да използвам Protein bar Protein bar? Обратната връзка показва, че най-доброто време за кандидатстване ще бъде половин час преди обучението или петнадесет минути след това. Производителят с това мнение на потребителите се съгласява. Използвайте Protein bar като лека закуска между отделните ястия или като отделно "ястие" преди или след фитнес сесия. Не яжте повече от две барове на ден.

заключение

Какво може да се каже за вътрешния продукт протеин бар? Бар, съдържащ 5 грама протеин, не е с висок протеин и съдържа 23 грама въглехидрати. Това го прави несвързана с хранителна храна, а по-скоро с вкусна закуска.

Ако се интересувате от вашата фигура и се стремите да отслабнете, не употребявайте потреблението протеин бар. Барът, чийто състав включва такова количество въглехидрати, е съпоставим в характеристиките на храната с обичайните бонбони като "Snickers" или "Mars". Нормата на ден - не повече от две парчета като отделна закуска.