Диета на перлен ечемик: рецензии и резултати от загуба на тегло

Perlovka е много полезен и вкусен продукт, който ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло в най-кратки срокове, без да навредите на вашето здраве. Процесът на отслабване, извършен с него, се характеризира с ниска цена и висока ефективност. Според прегледите и резултатите диетата на perlovka помага на много жени да подобрят тяхното здраве и външен вид.

Видове перлен ечемик и неговите свойства

Има няколко вида зърнени култури, които се различават в технологията на обработка:

• традиционен ечемик - цели ечемик с отдалечена черупка;
• "Холандски" - пълнозърнести храни, които също се състоят от пълнозърнести храни, преминават специална обработка и поради това се подготвят по-бързо.
• ечемик - има фино смилане и бързо кипи.

Полезни свойства на перлен ечемик за отслабване: диета и рецепти

Перленият ечемик има много полезни свойства, въпреки че е много рядко срещан на семейната трапезария:

• се характеризира с голямо разнообразие от микроелементи (калций, манган, йод, цинк, хром, желязо, калий);
• съдържа витамини от група В, които засягат състоянието на зъбите, нормализират нивото на хемоглобина и имат положителен ефект върху нервната система;
• Витамин А помага за подобряване на зрението и имунитета;
• Витамин D влияе положително върху кожата на лицето, което го прави здрав и гладък;
• витамин Е подобрява кръвообращението;
• бульон от перлена бара е в състояние да помогне със стомашно-чревни заболявания, защото обвива и омекотява стените на червата и стомаха;
• помага на крупата да подобри състоянието при заболявания на жлъчния мехур и черния дроб;
• благодарение на влакната, перлата предпазва от запек;
• в състава на зърнените храни има лизин, който може да предизвика чувство на ситост и следователно по време на диетата няма да се чувства гладен;
• вещества, които навлизат в ечемика, очистват червата и отстраняват токсините от тялото.

Спазването на диета с тази крупа ще позволи на женското тяло да реши някои здравословни проблеми, особено храносмилателната система.

Основни принципи на диетата на перловката

Според прегледите диетата на perlovka е в състояние да определи проблеми с метаболизма, поради наличието в нея на минимално количество сол и мазнини. За ефективно отслабване трябва да се спазват следните принципи:

• При приготвянето на перлата, е необходимо да се разбере, че в процеса на готвене увеличава обема си няколко пъти. Следователно, тя трябва да се вземе под внимание и да се подготвят разумни порции.
• Пригответе го непременно върху водата, без да добавяте никакви съставки.
• През първите 2 дни от диетата загубата на тегло се дължи на излишната течност и шлака, а процесът на активно делене на мазнини започва по-късно.
• Ечемичното зърно има един недостатък под формата на малко обезводняване на тялото, така че по време на храненето, в допълнение към водата, трябва да пиете зелен чай, бульони от билки.
• Вода в този период трябва да пият само високо качество, без различни добавки (въглероден диоксид и т.н.).
• Диетата на такава диета е напълно балансирана, така че не включва витамини в диетата.

Според прегледите и резултатите, диетата на перлата допринасяла много жени да реализират мечтата си за тънко тяло. Особено удоволствие от използването на продукта, който получават, ако овесената каша е любимото им ястие.

Как да направите каша от каша:

• чаша перлен ечемик излива вода (топла или гореща) в съотношение 1: 5 за 12 часа;
• когато абсорбира цялата течност, добавете 3 чаши вода и гответе на слаб огън за половин час;
• след това извадете тигана и го увийте за една четвърт час.

Този метод ви позволява да намалите времето за приготвяне на каша и да запишете повечето от хранителните вещества, които жените потребяват по време на храненето за нормалното функциониране на тялото.

Списък на полезни и вредни продукти

В случай, че перлата диета не действа като моно диета, можете да добавите към храната такива продукти:

• зеленчуци и плодове (с минимална захар);
• нискомаслени млечни продукти, извара;
• ядки и сушени плодове;
• черен шоколад (не повече от 40 грама на ден).

Храни, които не се препоръчват за употреба:

• кифли и сладкиши;
• месо и риба от мастни сортове;
• алкохол;
• бобови растения.

За да не пречи на тялото да отслабне, една жена задължително трябва да се придържа към този списък. Ако увеличите калоричното съдържание на диетата, тогава правилният ефект под формата на загуба на излишни килограми може да не работи.

Меню за 5 дни

Тази диета се счита за моно диета, така че включва малък перлен ечемик на малки порции 3 пъти на ден. Преди да си легнете, можете да пиете чаша кефир. Такава диета помага на ден да се отърве от средно 1 килограм.

Задължително условие: включете в диетата зелен чай, билков чай ​​и други напитки. Обемът на течността може да бъде 3 литра.

Има и друг вид диета, когато към сутрешната част на каша се прибавя малко ленено семе. Това има положителен ефект върху тялото под формата на предотвратяване на запек.

Диета за 7 дни

Има още една диета на ечемика. 10 кг за една седмица, за да го хвърли, е малко вероятно да работи, но резултатът ще бъде добър. Те имат разширена диета. Поради това е по-лесно за жените да издържат на тази диета на перлен ечемик. Меню за деня:

• каша със сушени сини сливи (зелена ябълка);
• филе от пиле или говеждо месо (150 гр.) и салата от прясна краставица със зеле;
• чаша обезмаслено кисело мляко и малко извара.

Такова меню за жени трябва да присъства в продължение на 7 дни, за да може да постигне желания ефект.

Меню за 10 дни

Според прегледите диетата на perlovka включва продукти, класифицирани като разрешени, но за да отслабнете такива "добавки" не се намесват. Резултатът под формата на изгубени килограми няма да дойде толкова бързо, но ще има загуба на подкожна мазнина, а не течност, която ще бъде премахната от клетките.

В кашата можете да добавите подправки, лук и моркови. Позволено е да се въведе в диетата на салати, в които има голямо количество зеленчуци. Зеленчуците трябва да се ядат прясно, не са забранени в печени или задушени.

Десертите могат да бъдат направени от разрешени плодове, сушени плодове и ядки. Гъби, варено месо и риба с ниско съдържание на мазнини ще бъде добра опция за обяд. През нощта можете да пиете чаша безмаслено кисело мляко.

Основното нещо е да се изключат мазнините, пържени и печене от храната, а също и размерът на порции трябва да бъде по-малко от обикновено в 2 пъти. След седем часа вечерта храната трябва да бъде спряна.

Ако тялото обикновено толерира перлена диета, продължителността му може да се увеличи до 15 дни, но не повече.

Екстремна диета

Има диета на перлата, чието меню е проектирано за 90 дни. За да поддържате такава диета за няколко месеца, може да има само няколко. Тази диета понякога се нарича "пухкав".

Основният недостатък на тази храна се счита за ограничение под формата на четири храни, които могат да се консумират. Те включват: перлен ечемик, риба, зеле и кисело мляко. Това меню от 3 месеца може да бъде наблюдавано само от най-упоритите жени. През това дълго време в тялото ще има недостиг на много полезни вещества, които могат да причинят замайване, загуба на сила и бърза умора. Ето защо, по време на храненето, трябва да вземете пълен комплекс от витамини, които ще помогнат за намаляване на тези прояви.

Основното предимство на храненето ще бъде загуба до 35 кг и повече наднормено тегло, което ще помогне да станат тънки жени, които са били на ръба на или над ръба на затлъстяването.

Положителна характеристика на резултатите от диетата върху ечемика. Менюто е доста монотонен, но ви позволява да преминете към по-лека категория.

Отрицателният аспект на загубата на тегло е появата на увиснала кожа и нейната загуба на еластичност. За да сведете до минимум това, трябва да упражнявате.

Ежедневното меню включва 100 зърнени закуски, които се варят и се разделят на 5 рецепции. Режим на пиене трябва да бъде най-малко 2 литра течност на ден.

През първите 7 дни има загуба от 7 кг тегло, което допринася за избягване на излишната течност.

Прилагането на такава диета може да бъде не повече от 1 път за 12 месеца. Забранява се такава диета за хора, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт.

Предимствата на диета

Прегледите и резултатите от диетата на perlovka позволяват да се разкрият предимствата й:

• от зърнени храни можете да готвите не само втората, но и първите ястия, които също могат да се използват за отслабване;
• поради ниския гликемичен индекс на перлата (22), това няма да доведе до повишаване нивата на кръвната глюкоза, което ще помогне на тялото да консумира калории, вместо да ги натрупва;
• приятен вкус на овесена каша ще вкуси много жени;
• червата може да нормализира работата си, която обикновено се поддържа дълго време след диетата;
• ястия от зърнени храни се приготвят бързо и лесно;
• ниска цена на перлен ечемик;
• когато диетата има значително намаляване на бедрата и корема;
• по време на употребата на перлен ечемик, много жени празнуват гърчене на сила и сила;
• натрупването на подкожна и висцерална мазнина намалява;
• Крупата е напълно хипоалергична;
• Перленият ечемик добре отстранява течността от тялото, което помага за борбата с подуването.

Недостатъци на диетата

Според прегледите, описващи резултатите, диетата на perlovka има някои недостатъци:

• липса на достатъчно протеин в храната;
• когато има липса на течност, може да възникне запек;
• монотонност на съдовете;
• храна със свеж перлен ечемик поради липса на подправки, сол, захар и т.н .;
• понякога има нетърпимост към перлен ечемик;
• при мъжете е възможно намаляване на сексуалното желание;
• ако има алергия към глутен, перлата е напълно забранена.

Независимо от недостатъците на диетата, има повече положителни аспекти, когато се наблюдава.

Противопоказания диета

Според прегледите, диетата за отслабване с перлена бара има някои недостатъци. Всяко ограничение в диетата може да засегне човешкото тяло, така че преди да започнете диета, трябва да получите консултация с лекар. Ако има хронични заболявания, трябва да сте напълно убедени, че тяхното изостряне няма да се случи.

Perl каша е много полезна за тялото, но е забранено за хора, които имат такива здравословни проблеми:

• появата на запек;
• непоносимост към глутен;
• повишена киселинност на стомашния сок;
• нарушения, свързани с асимилацията на калций.

Как да се измъкнем правилно от диетата?

Колкото повече килограми успяхте да загубите по време на диета, толкова по-вероятно е те да се върнат. За да се избегне това неприятно недоразумение, струва си да излезете от диетата постепенно. Този период обикновено е 4-7 дни. Пърлкова под формата на основното ястие трябва да се консумира само за закуска.

За да се излее малко храна е позволено, като се започне от втория ден след края на диетата. Можете да пиете малки количества кафе, пресни и чаени.

Под забраната остават пушени, пържени и мазни храни, както и печене. Размерът на порциите може постепенно да се увеличи.

В периода на диета, се препоръчва храната да бъде напълно дъвчена, за да се постигне по-бързо ситост с нея.

Всяка физическа активност ще помогне за запазване на резултата и тънка фигура за дълго време.

Резултати от диетата на ечемика

По време на перла диета на ден, можете да загубите до 1 кг. Някои жени се отърваха от 10 излишни килограма на седмица. По принцип загубата на тегло се дължи на отстраняването на течности от тялото, изгарянето на подкожна мазнина и отстраняването на токсините.

Ако излезете правилно от диетата, загубените паунда не се връщат и теглото остава стабилно.

Заедно с излишното телесно тегло се подобрява общото състояние на организма. След като се върнете към нормалната диета, трябва да продължите да упражнявате.

Според съобщенията на тези, които са загубили тегло, диетата на ечемика им помага да се отърват от излишните килограми и да постигнат хармония. Тези, които са преминали теста с перлен барел, вярват, че основното нещо е да страдат за известно време, след което става по-лесно да се наблюдава диетата. Все пак, перленият ечемик е по-добър от целулита върху тялото.

Някои от тях в рамките на 8 дни можеха да загубят от 4 кг и като такива нямаше чувство на глад. За други, перленият ечемик се превърна в една от любимите ястия и продължава да присъства в дневното меню. В същото време, се чувстват добре, теглото не се връща. Но дори и след края на диетата е важно да водите здравословен и активен начин на живот, да правите ежедневни разходки, често да излизате на свеж въздух, да се храните правилно.

Диета на перлен ечемик - една от полезните диети, тя успя да намери почитателите си, които оцениха ефективността от използването на такава ценна зърнена култура. Това поддържа описателната обратна връзка. Диетичното меню на ечемика е помогнало на много жени да се освободят от излишните килограми, благодарение на което се появи чувството за благополучие и нормалното функциониране на червата.