Perl за загуба на тегло: обратна връзка за резултатите

През летния сезон много хора са склонни да приведат своето тяло в ред, така че те се изтезават с всякакви гладни стачки и се презареждат в тренировка. Голяма алтернатива на всичко това е простата диета, чиято основна съставка е перлен ечемик. Прегледите на перлата за загуба на тегло са както положителни, така и отрицателни. За да видите сами дали такава диета е добра, трябва да научите за всичките й характеристики. В статията има реални резултати, снимки и рецензии за перлата за загуба на тегло.

Сортове перлен ечемик

Към днешна дата хората могат да купуват няколко вида зърнени култури, които се различават една от друга чрез технологията на предварителната обработка:

1. Обикновено - зърнени култури, произведени от цял ​​ечемик и различаващи се от отдалечена обвивка.
2. Ечемикът е най-малкото зърно, което се приготвя доста бързо.
3. "Dutch" - зърнени култури от пълнозърнести храни, подложени на по-дълбока обработка.

Всеки сорт е добър по свой начин, поради което не само момичетата, но и младите мъже оставят мнението си за перла ечемик за отслабване, защото такава диета може да се ползва от всяко лице.

Запознат с всички перлени ечемик, присъства в ежедневното меню на човека доста рядко. Всъщност хората напразно правят диетата си, защото тази каша има много полезни свойства. Сред тях:

• витамините В-В6 и също В9 са добре отразени във функционирането на нервната система, нормализират нивото на хемоглобина и оказват положително влияние върху състоянието на зъбите;
• Витамин А поддържа нормално ниво на имунитет и визия;
• витамин Е е в състояние да стимулира кръвообращението;
• наличност на полезни микроелементи (йод, цинк, хром, калций, желязо, фосфор и т.н.);
• бульонът от перлен ечемик се проявява добре в борбата срещу стомашно-чревните заболявания, осигурявайки обгръщащ ефект и омекотяване на лигавиците и стените на стомаха;
• наличието на растителни влакна ускорява работата на червата и незабавно решава проблемите с запек;
• благодарение на големия списък с аминокиселини, храната се толерира доста лесно и без пристъпи на глад.

Ползи и вреди на диетата

Използването на перлен ечемик за отслабване, рецензии на които са различни, е неоспоримо. Сред основните предимства на зърнените култури:

• способността да се готви не само втори курс, но и първите, които имат същите свойства в храната;
• нисък гликемичен индекс (22 единици);
• в завършен вид гледката на овесена каша това е приятно за вкуса;
• по време на храненето се установява чревната работа;
• Проста подготовка;
• ниска цена;
• Perlova насърчава намаляване на обема на бедрата и корема;
• по време на храненето, човек е натоварен с енергия и усеща вълна от енергия;
• не предизвиква алергични реакции.

Когато ползите от перлен ечемик за загуба на тегло са ясни, не спирайте там. За да се определи дали даден вид диета е подходяща за хранене, е необходимо да се имат предвид не само ползите, но и вредата. Недостатъците на зърнените култури са:

• диетата е най-малко наситена с протеин;
• Няма усещане за вкус, тъй като продуктът се използва без допълнителни подправки;
• съставът съдържа глутен - специфичен протеин, който е опасен за хора с целиакия.

След като разберете информацията за ползите и опасностите от перлен ечемик за отслабване, свидетелствата на хората, които са преживели тази диета, не са толкова интересни за начинаещи. Но в действителност лекарите и специалистите по хранене все още препоръчват да се питат какви резултати са постигнати от други хора.

Правила за отслабване

Прегледите на перлата за загуба на тегло са предоставени в края на статията, но първо трябва да разберете основните правила за отслабване. При интензивна консумация на перлен ечемик метаболизмът се нормализира, тъй като кашата съдържа минимално количество мазнини и сол. Но въпреки това, за да намалите ефективно телесното тегло, трябва да помните някои от характеристиките на този вид храна:

1. В процеса на готвене, зърнените култури се увеличават 5-6 пъти.
2. Каймата се приготвя само върху вода и без добавяне на други съставки.
3. През първите няколко дни се получава загуба на тегло поради отстраняването на течността, шлаката и отлаганията от тялото, а от третия ден започва процесът на активна липолиза.
4. При заседнал начин на живот, резултатът няма да бъде толкова добър, колкото при редовно обучение вкъщи или във фитнес залата.
5. По време на храненето трябва да се пие вода с високо качество, т.е. без високи нива на въглероден диоксид и сол.
6. Придържайки се към диетата, не е необходимо допълнително да се приемат витамин-минерални комплекси.

Разрешени и забранени продукти

Ако избраният курс не е класически моно диета, дневното меню може да се променя с такива храни като:

• зеленчуци;
• черен шоколад (не повече от 40 грама на ден);
• ядки;
• плодове;
• сушени плодове;
• морски дарове;
• нискомаслено извара.

Препоръчва се напълно да се изключат от диетата следните съставки:

• продукти за печене и брашно;
• пушени продукти;
• сладкиши;
• зърна;
• алкохолни напитки;
• мастна риба и месо;
• соленост.

Ако се спазват тези правила, желаният ефект ще бъде постигнат доста бързо. Резултатите и обратната информация за перлата за загуба на тегло можете да видите по-долу.

Противопоказания

Perlovka със сигурност е полезен продукт, но въпреки това има редица противопоказания. Лекарите са забранени да се придържат към такава диета при наличие на такива здравословни проблеми като:

• склонност към запек;
• бременност;
• повишена киселинност на стомашния сок;
• целулиа;
• нарушения в работата на механизма на калциева асимилация.

Диета на храната

В сърцето на едно-диета или комбиниран тип храна се намират ястия от перлен ечемик. Човек може да избере собствената си диета: кратък и строг курс или дълъг, но по-малко твърд.

Отслабването с помощта на ечемичните ревюта е не само положително, но и отрицателно. За щастие, хората отбелязват повече плюсове, отколкото минуси. Това може да се види, като се прочетат реалните коментари на момичетата и момчетата за отслабване, предоставени в края на статията.

5 дни

Храната в 5-дневна диета е построена по такъв начин, че кашата се използва на малки порции 3 пъти (закуска, обяд и вечеря). Единственият встъпителен елемент е чаша биохето, което се изисква да се пие няколко часа преди лягане. Многобройни отзиви за перла ечемик за загуба на тегло показват факта, че само за 5 дни можете да се отървете от 1-2 кг, без да се претоварвате с физическо натоварване.

Режим на пиене в този случай е по-разнообразна. През деня се разрешава да се пие обикновена вода, инфузии и билкови чайове, сос от сини сливи.

Има още една версия на диетата за 5 дни. В него на сутрешната порция се разрешава да се добавят не повече от две лъжици ленено семе. Поради това диетата става още по-ефективна, тъй като ленът оказва слабително действие и позволява хармонизиране на състава на чревната микрофлора.

седмица

7-дневната диета е много по-лесна за трансфер от предишната диета. Тук менюто се разширява:

• закуска - перлен ечемик с пармезани сливи или зелена ябълка;
• обяд - 150 г варено пилешко или говеждо филе и салата от бяло зеле и пресни краставици с рафиниран сок от червена боровинка;
• Вечеря - 250 мл нискомаслен кефир и малка част от извара.

10 дни

Този тип диета се нарича безплатна храна, защото включва доста обширен списък с продукти. В този случай резултатът няма да бъде получен толкова бързо, а ще се състои от загуба на подкожния мастен слой.

В рамките на 10 дни е позволено да се ядат всякакви ястия на базата на перлен ечемик, подправени с подправки, лук и моркови. Също така е приемливо да се консумират салати от пресни зеленчуци със зеленина.

Закуски и десерти трябва да се състоят от плодове и сушени плодове, които понякога могат да ядат ядки, но в минимални количества. А чудесна трапезария може да бъде варена гъби или постно месо и риба на скара. Вечер, най-добре е да се съсредоточите върху продукти от кисело мляко.

Най-важното правило, което трябва да се разбира веднъж завинаги - не трябва да ядете мазни и пържени храни. В този случай частите трябва да са точно половината от нормалните дневни хранения. След 19 часа е абсолютно забранено.

Ако тялото толерира такава диета добре и няма странични ефекти от страна на стомашно-чревния тракт, тогава диетата може да бъде леко удължена.

Две седмици

Диетата, изчислена за 14 дни, е разделена на 4 периода, всяка от които се състои от 3-4 дни. Промяната на реда на периодите е строго забранена, тъй като това може да забави темпа на дъмпинг в излишък на килограми. Трябва да ядете по този начин:

• от 1 до 3 дни - част от зърнени закуски за закуска, обяд и вечеря (за час и половина преди всяко хранене, трябва да вземете една чаена лъжичка прах от плодовете на магареца);
• от 4 до 6 дни - 3 приеми perlovki с пресни зеленчуци, чаша обезмаслено кисело мляко;
• от 7 до 9 дни - за закуска и вечеря каша без добавки, за обяд - перлен ечемик с 200 г варено месо;
• от 10 до 14 дни - 3 пъти овесена каша, всеки позволен плод и чаша biocheto.

По време на двуседмична диета може да се яде:

• зеленчуци - черен пипер, листни зеленчуци, моркови, цвекло, бяло зеле;
• плодове - киви, цитрусови плодове, ябълки.

Напълно изключване от диета следват ананаси, банани и грозде, тъй като тези плодове имат високо калорично съдържание.

Прекратяване на диетата

От количеството на теглото, намалено по време на периода на загуба на тегло, вероятността от внезапно връщане на теглото зависи също, когато ограничаването на диетата спира. Следователно, след всяка диета, където основата е ечемикът, трябва да направите правилния изход от диетата.

Този период трае от 4 до 7 дни и предвижда задължителна консумация на перлен ечемик за закуска за отслабване. Обратна връзка за излизане от диетата, странно, има изключително положителни. Това е този интервал от време, който ще позволи на човек да се върне към нормална храна и да не получи заедно с облекчено тегло, лошо храносмилане или други проблеми, свързани с преминаването към хранителни продукти, от които тялото вече е станало необичайно.

По време на излизане от диетата, храната трябва да се прибави постепенно, като се започне само от втория ден. В същото време се разрешава да се пие натурално прясно, кафе или чай.

Забранените съставки включват: пушени продукти, мазни храни и сладкиши. Освен това през първите 4 дни е строго забранено да се яде брашно. Не забравяйте да контролирате порциите, постепенно ги увеличавате всеки ден.

По време на преходния период бавното темпо на дъвчене на храна, което прави възможно насищането на тялото по-бързо, се превръща в незаменим помощник. Храната трябва да завърши с леко чувство на глад.

Най-добрите рецепти

Много хора наистина харесват рагута от зеленчуци и перлен ечемик. За подготовка е необходимо да се вземат:

• лук;
• моркови;
• 200 г "холандски";
• чифт скилидки чесън;
• сол и смлян пипер.

Първите две съставки трябва да бъдат смачкани и пържени заедно в тиган, докато се образува златна коричка. След това тази маса трябва да се смесва с нарязан чесън, пипер, круп и сол. Задушете всичко на слаб огън, докато зърнените храни бъдат готови. С това ястие можете да организирате ден на гладно на перлен ечемик за отслабване. Прегледите на хората казват, че за един ден може да загубите до 1,5 кг.

Второто чудесно ястие е пълненото зеле. За тях е необходимо да се вземат:

• 100 грама перлен ечемик;
• скилидка чесън;
• 2 моркови;
• 300 г гъби;
• зелеви листа;
• лук;
• Зелените.

Гроздовете трябва да се готвят до готовност, след това добавете останалите съставки в нарязаната форма. Зелените листа трябва да се варят в продължение на 5 минути и да се обвиват в мляно месо, като се оформят зелените ролки.

Тези рецепти са шнапс за отслабване отзиви са положителни. Нискокалоричните ястия от този тип могат безопасно да се готвят и да се хранят не само по време на диета, но и така, ако искате да опитате нещо необичайно.

Възглавница за отслабване: резултати и обратна връзка

Повечето хора са избрали 5-7 дневна диета, тъй като им се струваше най-печеливша. През това време те успяха да се освободят от 2-4 кг. Разбира се, тези, които редовно практикуват спортове, могат да постигнат по-добри резултати. Някои индивиди са в състояние да издържат едновременно на 10-дневна и двуседмична диета, да се освободят от 5-7 кг.

Като цяло, намаляването на теглото отбелязва такива предимства на перлата диета:

• Не е нужно да харчите много пари за храната;
• теглото изчезва доста бързо.

Освен ползите, хората говорят за недостатъци:

• монотонност;
• това е трудно да се откажат от сладкиши.

Момичетата и младежите, които успяха да се сбогуват с гънките, благодарение на перлен ечемик, препоръчват такова хранене на всички, които решиха да сменят тялото си и да водят здравословен начин на живот.