Диета "6 кг за 6 дни": ефективни опции на менюто и техните резултати

Да имаш красива фигура и да събираш комплименти от мъже е мечтата на всяка жена. Въпреки това, нашите усилия в кухнята и желанието да се приготви нещо страхотно за семейството вкусни се обръщат срещу нас. Стрелката на теглата се отклонява бавно отначало, но след това започва непрекъснато да се изкачва нагоре. И сега вече е ясно, че не можете да правите без усилие. Но има изход: диетата "6 кг за 6 дни" ще ви позволи да се върнете много бързо към предишния размер.

Моно Чиме

Всеки знае, че ограничаването на храната до 1-2 храни води до рязък спад на теглото. Въпреки това, не можете да се придържате към такова меню за дълго време. Липсата на жизненоважни вещества ще доведе до здравни проблеми, аномалии в работата на стомашно-чревния тракт и ендокринната система. Хранителните специалисти се опитват да развият една толкова ефективна система, но без вредните ефекти върху тялото. Такова решение беше диетата "6 кг за 6 дни". Всъщност, това са едни от най-ефективните моно-диети, сглобени в едно.

Какво има на масата

Съдейки по обратната връзка, тази система не е твърде гладна. Диета "6 кг за 6 дни", или по друг начин "Шест венчелистчета", се прехвърля доста лесно и по този начин дава отличен резултат. С оглед на факта, че натоварването на тялото не е прекалено високо (всеки ден диетата варира), можете да минете през няколко кръга на диетата подред.

Първият ден е риба. Ако не харесвате рибата, то консолидира идеята, че утре диетата ще се промени. Диетата "6 кг за 6 дни" е различна от всички останали. В крайна сметка, денят на масата е само риба, можете да ядете мастни видове, но не и в пържена форма. Можете да добавите малко сол. Освен това е много важно да пиете много вода или чай.

Вторият ден - разтоварване, менюто само зеленчуци. Те могат да се ядат сурови или варени. Известната диета "6 кг за 6 дни" също е различна по това, че се редува между протеини и въглехидрати диети.

Третият ден е посветен на пилешко месо. За предишния ден запасите от протеини в тялото практически са изсъхнали и пилешко месо ще го запълни. Така че това, което се яде днес, няма да се депозира в мазнини, но ще подхранва мускулите ви. Можете да кипете или печете пилешките филета.

Оставяме се на домашния участък

Първите три дни летят почти незабелязано, но по-нататък ще бъде малко по-трудно. Четвъртият ден е зърнени култури. Зърнените храни се смилат дълго време и дават много енергия, така че тялото няма да загуби сила и ще продължите да отслабвате. Тези дни можете да ядете житни растения и каша от всякакъв вид. Добро допълнение ще бъдат покълнали семена.

Следващия ден - извара. Той е източник на протеини, есенциални аминокиселини и в него няма много калории.

Накрая, в последния ден се фиксират резултатите. Трябва да ядете вкусни плодове. Всички плодове са приемливи под всякаква форма.

Съдейки по рецензиите, почти всеки, който се придържа към тази схема, спокойно спада 6 кг за 6 дни. Диетата, чието меню е построено по такъв перфектен начин, заслужава възхищение. Вземете го в банката си и бъдете най-красивите!

Система "Лекота на пеперуда"

Това е друго ефективна диета: 6 кг за 6 дни е минималният, който неговите създатели обещават. Все пак, не забравяйте, че въпреки атрактивната перспектива бързата загуба на тегло не е от полза за вашето здраве. Един килограм на ден вече е много, и не бива да се превишава тази цифра. Нека да разгледаме менюто.

• На първия ден се предлагат 70 грама варено говеждо за закуска, няколко бобчета за обяд и три български пиперки за вечеря. Не много, а усещането за глад със сигурност ще те измъчва.
• На втория ден сутринта можете да ядете два портокала. За вечеря имате три супени лъжици настъргано сирене и 70 г пилешко филе. Можете да сваряте пиле или да го печете. За вечеря яжте супена лъжица бадеми и червена ябълка.
• За закуска на третия ден вземете чаша плодове. За вечеря една плодова салата, включително круша, ябълки и плодове киви един по един. За вечеря 50 грама риба се пече във фурната.
• Започнете деня с няколко орехови ядки. За обяд можете да се зарадвате с част от паста или спагети. За вечеря - 100 грама говеждо и няколко краставици.
• На петия ден можете да закусите с кисело мляко и супена лъжица бадеми. Но обяд и вечеря днес са кралски - месо задушено със зеленчуци, тоест, си възвръщате сила след предишния ден.
• Последният ден включва чаша портокалов сок за закуска, 1 яйце и 70 грама варен ориз за обяд и половин зрял ананас вечер.

Да кажеш, че диетата е трудно е да не кажеш нищо. Чувствата за глад и слабост са гарантирани за вас, но резултатите са много добри. Съдейки по рецензиите, можете да загубите до 10 кг за целия период. Обаче излизането от диетата трябва да бъде много гладко, за да не се възползват всички мразени килограми.

Английска диета

Както можете да видите, има много дажби за една седмица и всеки от тях има своите предимства и недостатъци. Диета за 6 дни минус 6 кг обещава на всеки, който внимателно ще изпълни всички условия. Ако не можете да си представите живота без сандвичи, това е идеалният вариант за вас. Английската диета е прост и в същото време много ефективен начин за намаляване на теглото. Това не е твърде стресиращо за храносмилателния тракт и най-важното нещо за нас е не само да отслабваме, но и да поддържаме здравето.

Английско меню за диети

Нека да я анализираме и през дните, така че да ви е по-лесно да си представите задачата, която предстои.

• Началото е много типично за Англия и е обичайно за нас - овесена каша. Вече не е зле. За вечеря се предполага, че трябва да има чиния от пилешки бульон и парче хляб. Можете да си позволите малко сол. За вечеря ще имате чай и един сандвич от хляб с масло. При почивките можете да пиете силен чай без захар.
• На следващия ден започва традицията с овесена каша. Чаша силен чай допълва всяко хранене. За обяд готвя две яйца и сандвич от пшеничен хляб със сирене и масло. За вечеря две ябълки.
• На третия ден ще се насладите на сладкия чай. За закуска можете да пиете чаша прясна напитка и да ядете една трета от чаша сладко. За вечеря - варено пиле (например, shin), за вечеря - плоча с боб.
• Четвъртият ден започва отново с овесена каша. За обяд три яйца, две круши за вечеря.
• Пето. Започнете със сандвич със сирене и масло, както и с пресен чай. За обяд ще имате чаша мляко и варена дръжка. Завършете деня с два варени картофа.
• Шестият ден повтаря първия.

Това е доста икономична диета "6 кг за 6 дни". Ревютата казват, че е по-лесно да се поддържа от много аналози, но не се препоръчва да се наблюдава повече от предписаното време.

Екстремна загуба на тегло

Има и друга популярна схема, която ви подсказва, че насищате тялото с протеини, а след това подредете диетата до минимум. Авторът е жена-диетолог от град Талин. Тя опита метода си на доброволци, които посетиха козметичния салон. Всички те стигнаха до заключението, че въпреки някои трудности, свързани със строгите ограничения в диетата, това е много добра диета "6 кг за 6 дни".

• 1 ден - 6 яйца. Менюто дава надежда, че целият курс ще премине лесно и просто, но по-нататък диетата става по-стриктна.
• 2 дни - извара: разделете 3-4 пъти 500 грама нискомаслен продукт.
• Ден 3: задушете 700 грама пилешки гърди сутрин, това е вашата закуска, обяд и вечеря.
• Ден 4: цялото ви меню е чаша варен ориз.
• Ден 5: Запалете 6 малки картофа.
• 6 дни: един килограм ябълки ще запълнят дефицита на витамини и антиоксиданти.

Предимства и недостатъци на тази система

На първо място, трябва да разберете, че това е сериозно ограничение на диетата, което само здрав организъм спокойно ще толерира. Ето защо, преди да започнете да следвате такава диета, не забравяйте да се консултирате с лекар. Може би трябва да отделите малко повече време за постигане на идеала, но стигнете до него с по-малко загуби. В крайна сметка, на първо място ние искаме да останем здрави и пълни с енергия, а също и красиви и цъфтящи.

От заслугите на тази система може да се отбележи един добър резултат. След една седмица всички наоколо ще забележат забележителна разлика. В допълнение, има навик да се нахлуват на малки порции, което спомага за поддържането на здравословно тегло и след завършване на курса на хранене.