Диета "Шест венчелистчета": отзиви и резултати

Диетата "Шест венчелистчета" е създадена от диетолог Анна Йохансон. Тя има свои собствени характеристики. Системата за отслабване се състои от шест моно-диети. Идеята за диета се представя под формата на цвете. Венчелистчетата показват продуктите, използвани за този ден. Каква е същността на диетата "Six Petals", която обратна връзка е положителна?

Характеристики на методологията

Диетата се основава на принципите на правилното и балансирано хранене. Според прегледите менюто за диета "Six Petals" е разделено на 6 цикъла:

• първият ден е риба;
• втори ден - различни зеленчуци;
• на третия ден - пиле;
• на четвъртия ден - овесена каша;
• пети ден - извара;
• Шестият ден е плод.

Основните принципи на диетата:

1. Редуване на дните на протеини и въглехидрати. Този принцип ви позволява ефективно да намалите теглото и да не навредите на здравето. Мазнината започва да изчезва поради въглехидратното гладуване на протеиновите дни. Процесът е ефективен. Недостигът на глюкоза ще отсъства поради въглехидратните дни след него.
2. Всеки ден се променя моно диета.
3. Принципът на отделно хранене. Всички ястия трябва да се комбинират помежду си. Ако това не се наблюдава, степента на храносмилане намалява. Мазнините, протеините и въглехидратите, които влизат в тялото за хранене, не могат да бъдат усвоени. Това ще доведе до натрупване на натрупване на мазнини.

Броят на консумираните продукти на ден не е установен. Основното условие - не променяйте местата си.

На хранителните специалисти се препоръчва да се придържат към тези ограничения в обемите: на риба, извара и месо (пиле) - 0,5 кг, плодове и зеленчуци - 1,2 кг, зърнени култури - 0,2-0,3 кг зърнени култури в суха форма.

Резултатът от диетата зависи от характеристиките на тялото и от физическото усилие, което намалява теглото през деня. Загубата на тегло на ден е 500-800 г.

По време на храненето можете да пиете сокове, чай, вода и билкови инфузии.

Диетата "Six Petals", която е положителна за рецензиите, има следните правила:

1. Всеки ден отговаря на един продукт.
2. Вземете храната трябва да бъде разделена, добре я дъвчете.
3. Пийте течност след хранене, не през време.
4. Стриктно спазвайте последователността на моно диета, защото това е принципът на редуване на протеиновите и въглехидратните храни.
5. Забранено е да имате сладки, сладкиши и подправки.

Можете да прибягвате до системата за отслабване няколко пъти. След преминаване на първия цикъл и след почивка повторете курса. Положителната обратна връзка за диетата "Six Petals" предполага, че много жени могат да я използват.

След 6 дни диета не трябва незабавно да преминете към обичайната диета. В края на краищата можете бързо да върнете загубените паунда.

Психологическия аспект на диетата

Създателят на хранителната система Анна Йохансон е убеден, че процесът на отслабване не трябва да причинява депресия и дискомфорт. Тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло, са поканени да нарисуват цвете с 6 венчелистчета. Поставете го на видно място.

Докато напредвате в диетата "Six Petals", отзивите са положителни и постепенно премахвате листата от цветето. Това ще символизира преодоляването на етапите на системата за отслабване и постигнатите резултати.

Цветът може да се окачи на вратата на хладилника. Това ще ви стимулира да отслабнете и да превърнете скучен процес в игра.

Диетичното меню

Диетата включва 6 вида храни, които ще се консумират в рамките на 6 дни. Последователността на "венчелистчетата" не трябва да се променя. За да се разработи специално меню не следват, можете да се придържате към рецепти на обичайните ястия. Готвенето е най-доброто за една двойка, добавяйки минимално количество сол и масло.

Когато се подготвяте за диета, трябва да складирате необходимите продукти за една седмица. Това ще ви помогне лесно да направите диета.

Според прегледите менюто за хранене "Six Petals" за всеки ден включва ястия, които са изброени в таблицата по-долу.

Между храненията можете да пиете вода, билков и зелен чай. В съответните дни можете да включите пиле, риба или зеленчуков бульон в менюто. Менюто на диетата "Шест венчелистчета" според рецензиите е приемливо.

На първия ден в диетата има само рибни ястия. Не е необходимо да се пържат, забранено е да се консумират консерви. Рибата съдържа полиненаситени мастни киселини. Благодарение на тази калория това не води до увеличаване на теглото.

На втория ден можете да ядете зеленчуци. Те се консумират сурови, варени, печени или на пара. Допуска се да се включат зеленчукови супи и сокове в диетата. Въпреки съдържащите се въглехидрати, калоричното съдържание на диетата е ниско. А зеленчуците насищат тялото с полезни вещества и витамини.

На третия ден се консумира само пиле. Тя може да се яде във варени, печени, задушени, а също и да ядат пилешка супа. Тялото е наситено с протеини, като получава минимални калории. Благодарение на тях загубата на тегло няма да се чувства гладен през деня.

Четвъртият ден е зърнени култури. Менюто включва само зърнени храни. Те могат да бъдат варени или изляти с вода, за да ги надуят. В съда добавете малко сол.

Потоците се състоят от сложни въглехидрати, така че те се усвояват от дълго време, създавайки усещане за ситост. В допълнение, тялото почиства.

Петият ден се състои от извара. Можете да ядете само продукт без мазнини. Допуска се да се пие постно кисело мляко, кисело мляко или мляко. Излишъкът съдържа калций, който благоприятно засяга костната система на тялото, като намалява теглото си.

В последния ден на цикъла в менюто са включени само плодове. Те могат да се консумират както сурови, така и изпечени. В менюто не трябва да има банани и грозде. Тези плодове са много калорични.

Диетата "Six Petals" не получава отрицателни отзиви благодарение на разнообразното меню. По време на загуба на тегло няма чувство на глад, а тялото е наситено с хранителни вещества.

Резултати от диетата

Загубата на тегло е 4-6 кг. В зависимост от характеристиките на тялото, резултатът от диетата може да бъде повече или по-малко. Това зависи изцяло от точността на диетата. Отрицателна обратна връзка относно диетата "Шест венчелистчета" възниква, ако загубата на тегло консумира голямо количество сол или независимо увеличаване на обема на порциите.

При апетит могат да възникнат различни метаморфози: растат или падат. Последователите на тази диета най-тежките дни се наричат ​​риба и протеини.

Тъй като системата се състои от шест моно-диети, консултация с лекар е необходима преди началото, за да не се навреди на вашето здраве.

Някои от тях губят теглото си напълно промениха отношението си към храната след диета. Резултатът от него зависи от следните първоначални данни:

• По-големи шансове да отслабнете възникват при хора, които нямат проблеми с хранителното поведение. Ако те не се възползват от стрес и нямат желание за "любими ястия", а теглото се печели поради неактивен начин на живот.
• Отслабването не трябва да има заболявания на ендокринната система.

Положителните резултати от диетата "Шест венчелистчета", според жените, могат да бъдат получени, ако спазвате следните препоръки:

1. Яжте малки ястия на малки порции.
2. Пийте много течности.
3. Влезте за спорт.
4. Готвене само от пресни продукти.
5. Количеството сол е сведено до минимум, така че да не предизвиква повишаване на апетита и появата на оток.
6. Пиенето на алкохол е забранено. Той стимулира апетита и увеличава съдържанието на калории в диетата.

Процесът на отслабване зависи от характеристиките на тялото и спазването на препоръките за хранителната система.

Правила за отказване от диетата

За да се запазят резултатите, е необходимо постепенно да се премине към обичайната диета. След диета "Six Petals", според реалните отговори на тези, които губят тегло, трябва да следвате следните препоръки:

1. След няколко дни използвайте същия списък с продукти. Калоричното съдържание на храната се увеличава постепенно до максималното дневно калорично съдържание на дневна диета от 1800 kcal.
2. Продуктите, които се хранят с храната, защото тялото за това време, свикна с тази храна.
3. Обичайните ястия трябва постепенно да се появяват в менюто.

За да решите как да ядете след диета, трябва да слушате тялото си. В края на краищата той е загубил навика на вредна храна. Поради това е необходимо допълнително да ограничите сладките, пържени и мазнини във вашата диета. Съдовете трябва да се приготвят в двоен котел или във фурна.

Започнете отново да отслабвате с този метод трябва да бъде 30 дни след напускане на диетата.

За да запазите резултатите от диетата "Six Petals", в зависимост от загубата на тегло, е необходимо да продължите да играете спорт. Предимството на тялото ще доведе до антицелулитен масаж, който ще реши проблема с разклащането на кожата и ще позволи да запазите мускулите в тон.

Плюсове и минуси на диета

Предимствата на системата за отслабване включват:

• В рамките на 6 дни диетата се променя постоянно, така че не се притеснява и загубата на тегло продължава добре. Тялото не се чувства гладно.
• На първия ден диетата е пълна с протеинова храна и полезни мастни киселини. Това е особено важно за метаболизма.
• Организмът се пречиства по време на диетата. От него се отстраняват шлаките и вредните вещества. Храносмилателните органи започват да работят правилно.
• В рамките на 6 дни можете да постигнете значителни резултати в намаляването на теглото.
• Менюто има разнообразие.
• Съдовете не изискват дълъг период на третиране.

Както всяка диета, системата за отслабване има отрицателни свойства. Минусите включват:

1. По време на диета, физическата активност е необходима, тъй като кожата може да се изплъзне и да стане слаба.
2. Протеиновите дни могат да причинят слабост в отслабването и умората.
3. Много специалисти по хранене твърдят, че е безопасно да изгорим един ден не повече от 150 грама мазнини. Системата за отслабване осигурява по-бърза загуба на мазнини.
4. Ако човек е имал вирусна инфекция, тогава най-добрият начин да се въздържате от диета е напълно.

Менюто на диетата "Six Petals", според отслабването, не е подходящо за всички. Затова най-добре е да се консултирате с специалист.

Противопоказания

Системата за отслабване има свои собствени характеристики, така че не е подходяща за всички. Тя има следните противопоказания:

• Болестите на стомашно-чревния тракт са хронични.
• Захарен диабет.
• Болести, при които е предписана строга диета.
• Болести на сърцето и кръвоносните съдове.
• Бременност или кърмене.

Системата за отслабване има ограничен брой противопоказания. Въпреки това, диетата "Шест венчелистчета" е вредна във всеки случай, само един лекар може да определи.

Мненията относно системата за отслабване са различни. Прегледите на диетата "Шест венчелистчета" с снимка на някои тънки са просто зашеметяващи. Видимият резултат наистина е налице. Обемът на тялото намалява и теглото намалява.

По мнението на по-тънката, хранителната система не е сложна, но изисква определени усилия за постигането на резултата. Чувство за глад те не се чувстват, защото един ден можете да ядете достатъчно храна. За положителен стимул жените включват цвете, което губи венчелистчетата след всеки ден от диетата.

Много жени са могли да поддържат теглото си, защото след диета те ядат по балансиран начин и не включват диетата си в сладки, мазни и пържени храни.

Втората категория жени не счита диетата ефективна и има минимална загуба на тегло. Може би това е повлияно от непълното спазване на менюто за хранене и индивидуалните характеристики на тялото, които губят тегло.

Според неутралните прегледи на диетата "Six Petals", не всички хора са готови за такива ограничения за храна. Поради това те са имали трудности при изпълнението на диетата.

Мненията на диетолозите за диетата са различни. И положителните отзиви са изпълнени и отрицателни.

Една група диетолози е сигурна, че системата за отслабване няма да навреди на тялото, защото е балансирана. Не се препоръчва обаче да се наблюдава повече от 3 пъти годишно. В противен случай могат да възникнат заболявания на храносмилателния тракт.

Коментарите на лекарите по диетата "Six Petals" предупреждават, че поради съществуващите противопоказания е възможно да се навреди на тялото на отслабването. Ето защо, преди да започнете да губите тегло, трябва да посетите специалист.

Това важи особено за бъбречните и сърдечните заболявания. Протеиновите дни могат да предизвикат обостряне на заболяванията на пикочната система и дните на въглехидратите - предизвикват скок на глюкозата в кръвта. Ето защо много експерти не смеят да нарекат тази система за загуба на тегло безопасна.

Коментарите на лекарите по менюто за хранене "Six Petals" са предпазливи. В края на краищата упражнението и балансираното хранене ще намалят теглото си без никакви ограничения.

заключение

Диета "Шест венчелистчета" - хранителна система, състояща се от отделни етапи. Благодарение на това много хора получават положителен ефект под формата на загуба на тегло. Точното спазване на 6 моно диети подобрява външния вид и благосъстоянието.