Диетична диета - минус 10 кг на седмица: резултати, плюсове и минуси, рецензии

Да бъдеш в отлична форма е мечтата на всяка жена и някои мъже. На които само представители на справедливата половина на човечеството прибягват да се възхищават на външния им вид. Понастоящем диетата диета е станала много популярна. Минус 10 кг на седмица - това е резултатът. Но това е само, ако се спазват всички правила за неговото прилагане.

Полезно "раирано" зрънце

В началото научаваме какво се състои от "вкусните" плодове.

• Почти деветдесет процента е водата. Такова съдържание на течност допринася за интензивен диуретичен ефект, подобряване на чревната перисталтика.
• Дванадесет процента - захар (глюкоза, захароза, фруктоза).
• Калий, калций, желязо и натрий са минерали. След като изядете двеста и петдесет грама диня, получавате дневна доза магнезий. Ако този елемент не е достатъчен, се появяват хронична умора, главоболия, мускулни крампи.
• Вещества алкални и пектинични. Влакна, които съставляват плодовете намаляват нивото на холестерола. Ето защо динята е полезна за хора със сърдечно-съдови проблеми.
• Протеини.
• Fiber. Нормализира работата на стомашно-чревния тракт.
• Витамини (А, С, В).
• Антиоксиданти. Тези вещества защитават човешкото тяло от унищожение, което започва с възрастта.

Основни принципи на храненето

Веднага трябва да се подчертае, че тази програма не е подходяща за дългосрочна употреба. Тъй като това е моно диета. Тя се основава на диуретичен ефект. От тялото се отделя голямо количество течност, около два литра. Средствата и теглото, приблизително, намаляват на това количество килограми.

Динята е сладко Бери. Благодарение на това има бързо насищане на тялото.

Дадените минус 10 кг за една седмица, диетата диета се основава на адаптирането на храненето. Преминава се от висококалорична храна в меню, съдържащо малък брой калории.

Бери е естествен стимулант на метаболизма. Тя може да замени обикновената питейна вода.

За да получите желаните резултати, препоръчваме:

• Да организираме един пост ден на седмица. Целият ден да се яде само диня.
• Преместете повече и не забравяйте за физическите упражнения. Достатъчно е да правите упражнения всяка сутрин.

Хранене в периода на отслабване

Малко по-късно ще говорим за самото меню. В този момент ще се съсредоточим върху принципите на храненето. За да получите минус 10 кг седмично с диня диета трябва да се спазват следните правила:

• Максимумът от дните, които могат да се изразходват, яденето на една диня, не трябва да надвишава три. И тогава само след консултация с лекар, за да се избегнат здравословни проблеми. Това е отговорът на въпроса дали е възможно да седнеш на диня диета за дълго време.
• Изберете нискокалорично меню. Частите трябва да са малки. Включете около два килограма пулп в него. Използвайте го равномерно през целия ден. Можете напълно да замените едно от ястията с червено.
• Два пъти седмично можете да ядете цял ден диня и малко черен хляб. В други дни храната трябва да е нискокалорична, но пълна.

Спазвайки тези правила, вие ще създадете красива фигура и няма да получите здравословни проблеми.

Твърда храна

Каква храна трябва да бъде, ако диетата диня се използва за отслабване? Обратната връзка от представителите на красивата половина на човечеството казват, че тя може да бъде трудна и безплатна. Сега нека да поговорим за първия тип.

Продължителността му варира от пет до десет дни.

• Препоръчително е да посетите лекаря преди началото на диетата и да извършите преглед на органите на стомашно-чревния тракт и сърцето.
• Всеки ден диетата е диня и питейна вода.
• Честотата на приема на храна е не повече от пет пъти на ден.
• Дневната тарифа зависи от теглото на отслабването. Най-добрият вариант е един килограм зрънце на десет килограма телесно тегло.
• Правилният начин да излезе от диетата. Продуктите трябва да се въвеждат постепенно. Един ден не е повече от две. В противен случай теглото може да се върне и дори да донесе няколко килограма.

При правилно спазване на условията на диетата с диня, показанията и резултатите доказват, че за седем дни е възможно да се намали теглото от три до пет килограма.

Безплатна храна

Този тип е по-икономичен и по-малко ефективен. Динята се използва само за закуска. Така че тези, които не могат да се откажат от всичко, ще се доближат до свободната форма на ядене диня диета за отслабване. Менюто е следното, то е приблизително. Някои продукти могат да бъдат променени, но само нискокалорични.

• Както вече споменахме по-горе, за закуска, целулоза на диня. Теглото му е не повече от шестстотин грама. Не се намесвайте сутрин и една чаена лъжичка мед.
• Обяд - зеленчукова супа или печени зеленчуци (моркови, тиквички, сладки пиперки, цветно зеле, patisson).
• За вечеря - овесена каша с ябълки. Можете да готвите тиква за една двойка, за нея и bezdrozhzhevo хляб.

Не използвайте: газирани и алкохолни напитки. Препоръчва се да се пие най-малко един и половина литра вода на ден.

Тази програма гарантира бавна загуба на тегло. Но в същото време този вид диета, признания и резултати от динята показват това, помага да се получат по-трайни резултати, отколкото при твърда диета.

В допълнение, този тип диета помага да се очисти тялото на токсините, да се попълнят недостатъците на желязо, магнезий, витамини.

Положителни аспекти на диетата

• Както всяка друга храна, диетата диета има плюсове и минуси. Сега нека поговорим за положителните аспекти.Според експертите тя помага не само да се отърве от теглото, но и да премахне излишната течност в тялото. Освободете червата и подобрете благосъстоянието.
• Важен аргумент е намаляването на апетита. Този аспект е важен за онези, които се борят с глада между основните ястия.
• Ниско калорично съдържание на продукта. Тези цифри варират от двадесет и осем до тридесет и осем калории, всички в зависимост от зрелостта на плодовете.
• Плодът е много вкусен и много го ядат с удоволствие.
• Плодът узрява в края на август в началото на септември, през този период е по-лесно да се придържате към нискокалорична диета, отколкото през зимата.

Сега знаете каква диета е здравословна диня. Ако не можете да решите да "седнете", опитайте първо да направите ден за почивка на диня. Благодарение на това можете да получите добри резултати. С течение на времето, вие ще сте готови да отслабнете в диетата диня.

Отрицателни моменти от диетата

От плюсовете на диетата вече са говорили, сега научаваме какъв вид диета противопоказания:

• Този вид храна е опасна за хора, които имат проблеми с бъбреците или с пикочо-половата система. Болестта дори на етапа на ремисия може да се влоши. Когато използвате тази диета, основният товар отива в цялата система за отделяне.
• Не можете да дадете предимство на този метод за намаляване на теглото на хората с диабет.
• Противопоказна дива диета за тези, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт. Това зрънце може само да изостри болестта.

Ето защо, преди да седнете на диета, трябва да се консултирате с лекар.

Минусите на този вид храна включват:

• неговата твърдост, диетата се състои само от дини;
• няма балансирано хранене;
• Първите дни - мазнините не изчезват, а само водата;
• веществата, полезни за тялото, могат да бъдат измити;
• подуване на корема;
• проявление: слабост, неразположение, импотентност, замайване;
• често използване на тоалетната.

Мнения за отслабване и тънки

Сега нека да поговорим за усещанията, причинени от диетата диета за загуба на тегло. Обратната връзка от поддръжниците й ще ни помогне в това.

Не може да се пренебрегне мнението, че най-добре е "да седна" на тази храна в края на лятото. Дините са много, те не са скъпи. Благодарение на тях можете лесно да се справите с глада и най-важното, че килограмите постепенно изчезват.

Не забравяйте да кажете на представителя на красивата половина на човечеството и че ядат това зрънце толкова, колкото им харесва. Веднага след като има чувство на глад, веднага отсече няколко парчета, а стомахът отново се пълни. Теглото си отива.

Още едно изявление. Това потвърждава, че по време на храненето тялото почиства токсините и токсините. След два дни се чувства леко, подобрява се храносмилането.

Сега колко е загубено тегло по време на седемдневната диета. Много поддръжници на тази диета потвърждават, че могат да бъдат загубени десет килограма. Но за това трябва да спазвате всички гореизброени условия.

Прекратяване на диетата

Така че имаме минус 10 кг на седмица. Диетата диня е пълна. Седем дни преминаха неусетно. Какво да направите после? Правилно се махнете от него. Има няколко начина:

1. За десет дни използвайте само каша на вода, нискомаслено извара, сирене, салата от зеленчуци, постно месо. Едно хранене се замества с диня. Няма сол.
2. Метод на смесване. Храната е диня и обикновена храна. Брашното и сладките храни са забранени. Примерно меню: закуска - седемдесет грама диня, обяд - супа. И така за десет дни.

Важно е не само да започнете диетата правилно, но и да я завършите. Новите продукти трябва да бъдат въведени постепенно. Всеки ден един по един. Най-добре е да се дават нискокалорични съставки. Само в този случай излишните килограми няма да се върнат отново. И ще се чувствате леки и удобни за дълго време.

Всяка диета изисква сила и издръжливост. Ето защо, преди да дадете предпочитание на тази или онази храна, трябва да мислите добре. И едва след това вземете първата стъпка.