Състав, калоричност и полезни свойства на сини сливи

Полезни свойства на сини сливи са известни от дълго време. Разбира се, този сух плод се използва широко за приготвяне на голямо разнообразие от ястия и напитки. Но има и лечебен ефект, който леко засяга тялото, регулирайки храносмилателния тракт и имунната система.

Сушени сини сливи: състав и съдържание на калории

Естествено, полезните свойства на сини сливи се дължат изцяло на неговия състав. В крайна сметка този продукт има много важни вещества за тялото. Сините плодове съдържат:

• Обикновените захари са захароза, фруктоза и лактоза.
• Органични киселини, включително лимонена, ябълчена, салицилова и оксалова.
• -Пектини.
• груб хранителни влакна.
• Провитамин А, витамини В1, В2 и Р, както и голямо количество аскорбинова киселина.
• Полезни минерали са фосфор, калций, калий, желязо, натрий и магнезий.

Може да се отбележи, че практически всяко съставно вещество има положителен ефект върху работата на всички системи от органи в една или друга степен.

Що се отнася до енергийна стойност, тогава този показател също е висок. Калорично съдържание на резена е 264 kcal на сто грама от продукта. Между другото, той често се използва не само за лечение, но и за борба със затлъстяването.

Полезни свойства на сини сливи

На първо място, трябва да се отбележи, че сушени сини сливи гласят тялото, използването му положително засяга работата на сърцето и съдовата система. Също така този продукт подобрява състоянието на кожата, увеличава ефективността и се бори с хронична умора. Учените са доказали, че редовната консумация на сушени плодове (в умерени количества) е превенцията на рака.

Синините съдържат определено количество антиоксиданти, които неутрализират свободни радикали и бързо премахнете токсичните вещества. Това обяснява неговия подмладяващ ефект.

От друга страна, този продукт съдържа голямо количество калий. Не е тайна за никого, че сливи са отговорни за намаляването на мускулната тъкан и предаването на нервните импулси. Освен това подобрява работата на имунната система, като увеличава устойчивостта на организма на въздействието на факторите на околната среда.

Полезни свойства на сушени сини сливи за отслабване

Много хора знаят, че сушените сливи са прекрасно естествено средство за запек. Всъщност този продукт има голям ефект върху работата на стомашно-чревния тракт. За начало трябва да се отбележи, че редовната употреба сушени сливи нормализира работата на бъбреците и премахва излишната течност от тялото, премахва отока и намалява теглото.

В допълнение, сливи се подобрява чревната перисталтика, като се бори с запек. Той също така почиства храносмилателния тракт от шлаки, токсини и други вредни вещества, които се натрупват върху лигавиците. По този начин тялото изчиства и ускорява метаболитните процеси.

И по време на храненето, сушени сини сливи са незаменимо лечение с приятен аромат и сладък вкус. За да възстановите тялото, е достатъчно да ядете 5-6 плодове на ден - се чувствате добре, защото този продукт също е естествен антидепресант.

Винаги (дори по време на строга диета) може да готви вкусно нискокалоричен десерт от сини сливи. Тя може да се смесва с ядки, мед, заквасена сметана, домашно приготвено извара и други полезни продукти или просто се използва за производство на компоти.