Сини сливи: полезни свойства за тялото, калории, препоръки

Щедри дарби на природата, хората са се научили да използват за дълго време. Плодове и плодове бяха на масата сред първите. В момента те се съхраняват в прясна и замразена форма, консервирани и изсушени. Сушени сини сливи се наричат ​​сушени сливи. В сектора използвайте само някои сортове плодове. Какви са полезните свойства на сини сливи? Статията ще разгледа положителните качества и противопоказанията на сухи плодове за тялото.

От кои сортове правят ли самите сливи?

Не всички видове плодове са подходящи за получаване от тях на полезен сух плод. Сушени сливи - сливи "Унгарски италиански", изсушени в природни условия. Това се дължи на факта, че плодът има твърда плът и високо съдържание на захар.

Изсушеният плод е черен, с лек блясък и месести пулп.

Как да изберем сушени сини сливи

За да може сухият плод да донесе само доброто на тялото, то трябва да бъде правилно избрано:

1. Качествен плод - обикновено тъмен, с леко белезникаво покритие и лек блясък.
2. Реженето на допир е еластично и месести. Вкусът му е сладък с малко кисело мляко.
3. Когато технологията бъде нарушена, полезните свойства на сливи са загубени. Променяйте не само вкуса, но и външния вид. А горчив послевкус и сиво-кафяв цвят също показват продукт с лошо качество.
4. Твърде ясна блясък на сини сливи може да говори за лечение с мазнини. Вкус качества в този случай не се подобряват, но само външния вид промени.
5. Най-добре е да си купите плод с кост, който допринася за запазването на всички негови положителни качества.

За да увеличите максимално ползите от сушени сини сливи за тялото, трябва внимателно да го изберете в супермаркетите. При най-малкото съмнение за продукт с лошо качество, най-добре е да откажете да го купите.

Химичен състав

Сините сливи са богати на полезни вещества и минерални елементи. Той включва:

• Витамин А. Спира процеса на стареене в тялото, е необходим за здравето на кожата, ноктите и косата, укрепва имунната система.
• Витамини от група В. Те подобряват работата на храносмилателния тракт, участват в преработката на мазнини, аминокиселини и въглехидрати.
• Витамин РР. Намалява холестерола в кръвта. Предпазва от сърдечни и съдови заболявания, високо кръвно налягане и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Витамин ПР възстановява нервната система.
• Витамин С. Тя се бори с бръчки и връща еластичност на кожата. Елементът нормализира и поддържа нивото на хемоглобина и желязото на необходимото ниво.
• Магнезият. Бори анемия.
• Калият. Подобрява работата на сърцето и кръвоносните съдове. В сушените сливи е 1,5 пъти повече, отколкото в бананите.
• Калций. Укрепва зъбите и костната тъкан.
• -Пектини. Елиминира тялото от токсини и токсини.
• Каротеноиди и фитонутриенти. Укрепване на имунната система, борба с различни заболявания.

Сините сливи са богати на лимон и оксалова киселина. Калорично съдържание на сушени сини сливи: в 100 g продукт - 231 kcal. Поради високата си хранителна стойност, сливи в големи количества не трябва да се използват от пълноценни хора.

Полезни свойства

Сините сливи, благодарение на своя състав, имат следните качества:

1. Помага да се нормализира функционирането на храносмилателната система. Сини сливи под формата на леко слабително средство, което премахва запек. Помага при патологии на стомаха и червата.
2. Възстановява правилния метаболизъм, който помага да отслабнете. Хранителните специалисти препоръчват да се вземат сушени сини сливи в умерени количества, за да се намали теглото.
3. Сухите плодове имат антибактериални свойства, което позволява използването им при лечение на настинки. Той намалява растежа на вредната микрофлора в устата.
4. Благодарение на полезните свойства на сини сливи, той нормализира кръвното налягане и укрепва стените на съдовете. Сушените плодове не съдържат сол, който запазва течността, така че може да се използва като леки закуски. Предотвратява развитието на сърдечни патологии в ранните етапи.
5. Сини сливи спират инфекции като салмонела и Е. coli.
6. Сушените плодове се използват за предотвратяване на авитаминоза, помага при разпадането на силите и депресивните състояния.
7. Плодът е широко използван за предотвратяване на злокачествени новообразувания, тъй като насърчава унищожаването на свободните радикали.
8. Сините сливи са ефективни при лечението на чернодробно и бъбречно заболяване. Тя ще помогне на хората с ревматизъм и атеросклероза.
9. Отвара от плодове се използва за увеличаване на апетита. В крайна сметка съдържа микроелементи, които произвеждат стомашен сок.
10. Сини сливи намаляват видимостта благодарение на съдържащия се в него каротин.

Сухите плодове се препоръчва да вземат необходимите количества. Не е необходимо да ги злоупотребявате, както при всеки друг продукт.

Сушени сини сливи

Сух плод е полезен за жени, които са се приближили до менопаузата. Помага при предпазване на костите от остеопороза. В деня е достатъчно да се яде не повече от 100 г.

Благодарение на калий в сини сливи, подуването на лицето намалява при жените.

Хормоналната реорганизация на тялото на бременна жена я принуждава да бъде предпазлива по отношение на всички продукти. Сините сливи имат полезен състав, който осигурява на тялото:

• поддържане на общо добро физическо състояние;
• предотвратяване на проблеми с изпражненията, причинени от бременност;
• нормализира метаболитните процеси;
• предотвратява развитието на недостиг на витамини и анемия;
• елиминира отока и предотвратява появата им;
• действа като холеретик и диуретик;
• нормализира кръвното налягане.

Сушени сливи, чието използване по време на бременност се проявява в подобряване на кожата, елиминира възпалението и пъпките. Присъствието в сухи плодови антиоксиданти помага на бъдещите майки да се предпазват от самите деца и от влиянието на външни фактори и свободни радикали.

По време на лактацията сухите плодове решават проблемите с изпражненията не само в жената, но и в детето си. Започнете с минимално количество сушени сини сливи. Първоначално достатъчно 1 сутрин, за да видите състоянието на новороденото през деня.

Витаминна смес за здравето

В сезона на настинки от сушени плодове и други компоненти, можете да подготвите състав, който ще позволи на човек да се възстанови по-бързо. За стафиди, имущество, сушени кайсии, сушени сини сливи, орехи, лимон се смилат и се смесват с мед на равни части в хомогенна маса.

За да се запазят всички полезни свойства, сместа трябва да бъде подготвена правилно. Под течаща вода, измийте стафиди, сушени кайсии, сушени сини сливи. Изсипете в продължение на 3 минути с вряща вода, след което се изсушава. Ядките са обелени, обелени и изсушени. Всички продукти се смилат в месомелачка, след което се добавя мед и се разбърква.

Сместа позволява укрепване на имунната система през есенно-зимния период. С негова помощ успешно се лекуват с остри респираторни инфекции, грип и други настинки.

За да функционира нормално сърцето и кръвоносните съдове, е необходимо да включите сушени плодове в ежедневната диета.

Паста Амосова - витаминизирана смес, наречена от известен лекар. Съставът е в състояние да укрепва здравето след тежки операции. Съставките в пастата имат висока концентрация на витамини и микроелементи.

Стафиди, смокини, ядки, лимон, мед, сушени кайсии, сливи за сърцето с постоянен прием могат значително да подобрят тялото.

Плодовете се вземат в равни пропорции, лимонът се смила в месомелачка, прибавят се мед и земни ядки. Сместа е по-добре да се яде сутрин на празен стомах.

Приложение на сини сливи в диетиката

Според експерти сухите плодове се консумират от хора, които искат да се отърват от наднорменото тегло. Полезни свойства на сини сливи допринасят за отстраняването на токсините и токсините от организма, а също и ускоряват метаболитните процеси в организма.

Сухите плодове се превръщат в алтернатива на всички видове бонбони, които трябва да бъдат ограничени по време на храненето. Отличният вкус на сини сливи дава възможност за използване на отсъствието на забранени продукти с печалба.

Най-големият ефект от загубата на тегло се постига, когато се консумират сушени плодове заедно със зеленчуци (моркови или зеле).

Преяждането не трябва да бъде, защото високото калорично съдържание на сушени сини сливи няма да позволи да се постигне положителен ефект за загуба на тегло.

Противопоказания

Въпреки ползите от сини сливи на тялото, и вреда може да бъде причинена, ако човек е със затлъстяване или диабет. Сухите плодове могат да се консумират, но само в ограничени количества.

Противопоказано е да се ядат сушени сини сливи в присъствието на камъни в бъбреците и алергии.

Сухите плодове имат слабително действие, така че трябва да бъдат взети под внимание, когато се приемат. Някои хора, след като го използват, страдат от метеоризъм, което се дължи на комбинацията от диетични фибри и фруктоза.

Внимателно трябва да се прилагат сливи на кърмещите майки поради възможното отрицателно въздействие върху тялото на новороденото. При дългосрочно използване на сушени плодове, химикалите са вредни, с които плодовете се обработват по време на съхранение. Много производители наричат ​​плодовете, за да подобрят външния си вид.

заключение

Независимо от огромните предимства на сушените сливи, и вреди на тялото също съществува. Сухите плодове трябва да се консумират с умереност, за да се предотврати появата на негативни последици. Тези характеристики на плода трябва да се имат предвид при ежедневна употреба за лечение или профилактика.