Как да увеличите гърдата без хирургия: ефективни упражнения

Жените на всяка възраст се тревожат за това, как гърдите им изглеждат. Ако е малко или се е увил след хранене, то сигурен комплекс за малоценност. Някои, за да разрешат този проблем, се обърнете към пластичната хирургия за помощ, докато други търсят методи, как да увеличите гърдите без хирургия. Не бързайте и не прибягвайте до крайни мерки, защото с помощта на набор от упражнения и редица козметични процедури е напълно възможно да я повдигнете и да укрепите гръдните мускули.

Но заслужава да се отбележи, че размерът на чашата няма да се увеличи, тъй като в млечните жлези няма мускулна маса. Мускулите са разположени под тях, но поради укрепването им е възможно да се подобри тонуса и формата на женската гърда, за да се формира естествена сутиен от мускулите, което създава ефекта на увеличаването на гърдите като цяло.

Упражнения за растеж на гърдите

Загрява се "звездата". Застанете на върха и се опитайте да получите една въображаема звезда, като бързо издърпате един или друг, последователно, и стискайки ръката в юмрук при всяко "залавяне". Чрез това упражнение вие ​​ще станете по-висши, ще се чувствате леки и свободни. В допълнение, той е идеално подходящ за подгряване. Първите десет дни трябва да се извършат за десет "манипулации", като постепенно броят на упражненията достигне 20. След това отново да извършим 10.

Ако се интересувате от въпрос, как да увеличите гърдите без хирургия, след това обърнете внимание и на упражнението "Храмов танцьор". Издърпайте ръцете си отстрани и огънете лактите. След това грациозно повдигнете четката. Това упражнение не само ще подсили гръдните мускули, но и ще подобри позата на горната част на тялото.

Разширяването на гърдите на снимката прави атрактивни, отлични резултати могат да бъдат постигнати чрез ефективно обучение. Най-важното е да ги изпълнявате систематично. Упражнение "Слон" ще ви направи гърдата еластична и ще укрепи врата и гърба. Наклонете напред паралелно на пода, гърбът трябва да е прав. След това завъртете ръцете си в една или друга посока, следвайки главата зад движенията си.

Искате ли да научите още един прост начин как да увеличите гърдите без хирургия? Smile. Но не само така и слагайки пръстите си от двете страни на устните. Ще почувствате как с всяка усмивка гърдите ви се издигат. Такава проста тренировка не само ще укрепи бюста, но и ще направи красивите ви бузи.

Плъзгачи за укрепване на гръдните мускули

За да изпълните първата версия на това упражнение, починете на седалките на два стола. Изтласквайте от стопера, докато лежите, като повдигате горната част на тялото силно мускулите на ръцете. Опитайте се да не движите таза. Следващата опция е да заемеш легнала позиция, да си легнеш на ниска стойка и да се натискаш, използвайки само мускулите на ръцете си, не се опитвай да се огъваш едновременно.

Друго незадължително упражнение за развитието на гръдните мускули е "топката за тенис". Тя осигурява постоянно укрепване мускулите на гръдния кош, и трябва да бъде включен в ежедневния комплекс. Станете изправени, разпънете леко краката си, насочете лактите напред и настрани и закопча топката за тенис (можете просто да изтласкате дланите си здраво).

Сега знаете, Как да увеличите гърдата без операция с помощта на прости упражнения. Извършвайки ги ежедневно, ще бъдете изумени от постигнатия резултат.