Имате ли нужда от соев сос при диета?

Много жени в началото на лятото, избирайки подходяща диета за отслабване, си задават въпроса: "Мога ли да използвам соев сос в диетата си?" Има много мнения по този въпрос. Някои експерти приписват този тип продукти на нискокалорични, чието използване не причинява вреда на здравето. Други, от своя страна, са скептични и говорят за своята вредност.

Помислете по-подробно какво можете да ядете с диета със соев сос.

Първо, това е салата от пресни зеленчуци и зеленчуци. Необходимо е да изрежете пресни краставици и домати на малки парченца, да добавите листа от маруля и пресни зелени, добавете третирания продукт на вкус.

На второ място, салата от пресен настърган морков, подправен с този сос.

Трето, варен ориз със соев сос.

Всяка диета предполага консумация на храни с ниско съдържание на брой килокалории. От това ние правим един елементарен извод, че е възможно да се ядат продукти от растителен произход с диета. И също така: млечни продукти без млечни продукти, телешко месо, пилешко, пуешко, яйца и хляб.

Да се ​​използва соев сос с диета, трябва сериозно да се приближите до неговия избор. Когато купувате, трябва да проучите подробно начина на подготовката му. Качественият сос трябва да се приготвя чрез естествена ферментация, като част от неговите съставки трябва да бъде соя, вода и мишо-паста. Консумацията на соев сос на ден трябва да бъде ограничена до две супени лъжици. Голяма част от такъв продукт може да доведе до неприятни последствия.

Също така помислете храна от соя, които могат да се консумират с диета. Те включват: соево брашно, масло, мляко, сирене (тофу) и заместители на соево месо. Почти всички тези продукти са създадени от бобовете на тази култура.

Ето няколко примера за ястия на соя. Например, салата, направена от сирене Тофу. Трябва да вземете около половин килограм сирене, няколко сладки пиперки и средна крушка, една стотна грама. Наситно нарязан магданоз и четири супени лъжици нискомаслена майонеза. Всички съставки са фино нарязани и подправени. Да предположим и десерт от тофу. Трябва да вземете три супени лъжици конфитюр, тофу и три орехи. Всички се смилат, поставете във фурната до червената кора, след малко охлаждане и налейте с конфитюр.

Самата соя е уникален източник на протеини, който лесно се абсорбира от тялото, без да оставя следи от кръста си. Сто милилитра соев сос съдържа само петдесет и пет килокалории. От горното заключаваме, че яденето на соев сос с диета е много рационално решение.

Бих искал да отбележа, че има отделна хранителна непоносимост, възможно е, че за вас е, че продуктите, съдържащи соя, не се вписват. За да избегнете проблеми, най-напред се обърнете към опитен диетолог с въпроса: "Соевият сос е полезен в диетата?"

Не забравяйте, че всички въпроси, свързани с храносмилането, трябва да се обсъждат само с лицензирани диетолози. В противен случай можете да постигнете изключително лоши резултати, последствията от които ще бъдат третирани дълго време. Здравето ни се дава веднъж, затова трябва да бъде запазено по всички възможни начини.