Вкусни и здравословни ястия от тиква за отслабване

Сред разнообразието от хранителни продукти, тиквата винаги е заемала водеща позиция благодарение не само на изключителната си полезност, но и на вкусния си вкус. Има сочна ароматна плът и лесно се обработва. Уникалната способност на продукта не губи своите полезни свойства дори при продължително съхранение, което ще ви позволи да готвите вкусни ястия от тиква до загуба на тегло през цялата година. В сочната целулоза съдържа огромно количество редки минерали и микроелементи, но специално място се заема от витамините Е, А, С и РР, които перфектно укрепват общото състояние на организма и имунната му система. Но рядко витамин Т, наречен карнитин, е особено полезен за тези, които искат да се отърве от излишните килограми: значително ускорява естествения метаболизъм и улеснява ускореното подаване на мастните клетки към мускулите.

Особено полезни за тиквени сурова диета, защото тя, като всеки продукт от растителен произход, съдържа големи количества диетични фибри и неразтворими фибри, което се дължи на бавната му асимилация, помагат при прочистването на храносмилателния тракт. Този продукт е универсален, може да се използва не само за странични ястия, закуски и салати, но и за сладкиши, благодарение на естествената фруктоза. По-долу са много прости и вкусни ястия от тиква (за отслабване), които не само помагат да отслабнете, но и ще имат благоприятен ефект върху общото състояние на организма:

• Тиквена супа. Много лека, но в същото време сърдечно ястие. Приготвя се заедно с българския пипер и морковите, ако искате, можете да добавите малко картофи. Всички зеленчуци трябва да бъдат почистени, нарязани на средни кубчета и готвени до приготвяне. За вкуса добавете малко доматено пюре или пресни домати. Не забравяйте за подправките и подправките, но използването на сол е най-добре минимизирано.
• Тиквена каша. Пригответе се обикновено с ориз, овесена каша или просо. За да направите това, целулозната пулпа трябва да се нарязва на кубчета и да се готви до половината готовност за около 30 минути. След това добавете 2-3 супени лъжици зърнени храни и гответе за още половин час на слаб огън.
  
• Тиквено яйце. Тук можете да покажете цялото си въображение. За да приготвите това ястие от тиква (за отслабване), можете да използвате тиквички, моркови, звънец, гъби, боб, лук и домати. Комбинирайте съставките сами. Зеленчуците трябва да се нарязват на големи кубчета и да се задушат, докато се смекчат, след като добавите малко масло и подправки, и гответе за още 5-10 минути на слаб огън.
  
• Тиквени салати. На плът, нарязани на кубчета или настъргани на голям ренде, можете да добавите целина корен и моркови. Също така не забравяйте за Зелените, но като дресинг е по-добре да използвате зехтин или нискомаслена заквасена сметана. Можете също да направите плод салата от тиква, ябълка, ядки и мед. За пикантност можете да добавите ананас и малко канела и заменете меда с естествено кисело мляко.
• Печена тиква. Закачлив сладък зъб не може да направи без десерт ястие от тиква за загуба на тегло. Вкусни, сладки и най-важното, много полезни захаросани плодове няма да ви оставят безразлични. Тиквата трябва да се нарязва на филийки или половин пръстени и да се постави върху лист за печене. Тъй като това е така диетично ястие, добре е да не смазвате формата с масло, а да изберете ястия с незалепващо покритие или фолио за употреба. Печете за не повече от 20 минути, след като можете да излеете тиквен мед и поръсете с канела.

И колко ефективна е тиква за отслабване? Прегледите са насочени само към положителна динамика. В крайна сметка този продукт обединява сам по себе си такъв склад за полезни вещества, а невероятното му хранително съдържание и хранителни вещества ще ви зареждат с енергия и сила за целия ден, без да повредят фигурата.