Тиквена диета

Тиквата е едно от малкото зеленчуци, които лесно могат да се нарекат идеален диетичен продукт. Очаквайте ни от Северна Америка, където тя започва да расте преди още пет хиляди години, тя е твърдо спечели водеща позиция в народната медицина, козметика и диететика.

Той има много витамини, което е особено важно на зимата, когато няма достатъчно в тялото. Тиквата включва витамини А, В, С, Е, калий, калций, мед, флуор, фосфор, цинк, сяра, желязо. Ето защо е един от тези продукти, които се приписват на природните източници на повечето витамини и минерали, необходими за човека. Високото съдържание на доста рядък витамин Т прави възможно да се нарече тиква почти най-доброто гарнирайте на свинско, говеждо и други много мастни ястия, защото това е витамин Т, който позволява тежката храна да се абсорбира по-добре и предотвратява затлъстяването.

Най-вероятно това е причината тиква и тиква диета е толкова обичан от специалисти по хранене по целия свят, тъй като те се препоръчва да използвате този полезен зеленчук храна за всеки, който иска да напусне възможно най-скоро с наднорменото тегло, без вреда за здравето.

Калорично съдържание на тиква (като повечето зеленчуци) е изключително малък - двадесет и пет килокалории на сто грама. Тиквените семена, дължащи се на съдържанието на масла, са по-калорични. Има една тиква за намаляване на теглото най-добре през първата половина на деня.

Тези, които просто се опитват да поддържат здравословен начин на живот и се хранят правилно, и тези, които седят на диети, базирани на преброяване калории, не се притеснявайте за монотонността. С тези зеленчуци могат да направят питки, тя може да се пече, мариновани и задушени, яде като овесена каша и картофено пюре, да направи палачинки от него и сладко нискокалорични и се ядат сурови.

Привържениците на една и съща моно хранене са идеални за диета с тиква за отслабване.

Такава диета продължава четири дни, за която се губят средно две или три килограма. Тя принадлежи на белите дробове, но все още е доста трудно да оцелее. Диетолозите съветват по време на това да не злоупотребява със сол и захар, а също и да пие много течности. Подобно на всяка друга, тиква диета дава най-добри резултати, ако го комбинирате с физически упражнения.

На първия ден от диетата за закуска трябва да ядете чаша Тиквена каша с просо, докато просото и тиквата се вземат в същите пропорции. За обяд трябва да ядете тиква супа, който може да бъде конфискуван с един парче черен хляб. За вечеря чакате триста грама тиквени моркови палачинки.

На втория ден, тиква диета включва следните ястия. Закуска - част от салата от моркови и тикви, със сок от лимон, като зареждане с гориво може да приеме всяка растително масло, най-добре е - olivkovoe- порция каша от просо и тиква. Обяд - зелен борш и две малки тикви котлети. Вечеря - част от винегрет салата.

На третия ден за закуска очаквате порция ориз и тиква, взета равномерно, и сервиране на салата от моркови и тиква. За обяд - сервиране на зеленчуков борш и две бисквити, за предпочитане от черен или от трици хляб. За вечеря - голяма част от тиква яхния, тиква, моркови и сладки пиперки.

Последният, четвърти ден. За закуска се сервирайте салата от моркови и тиква, купа оризова каша и тиква. За обяд - голяма част от зеленчуков борш и двеста грама тиквени моркови палачинки. За вечеря - голяма част от яхния.

Това е тази диета, която ще ви позволи да загубите около два до три килограма. Не забравяйте да приемате мултивитамини по време на храненето, което може да запълни липсващите минерали и микроелементи, защото всяка моно диета води до тяхната липса.

За тези, които искат да отслабнете бързо и със здравословни предимства, тиква диета е идеална. Прегледите на хората, които са го опитали, са само положителни, но всеки признава, че понякога е трудно да се поддържа такава диета. Може би затова е толкова кратко - само четири дни. Какво обаче може да спре човек, който реши да отслабне? Разбира се, не за четири дни диета.