Възможно ли е да се изпомпва пресата по време на бременност: всички "за" и "против"

Много бъдещи майки често питат: "Възможно ли е да изтеглите пресата по време на бременност или не," Както знаете, много лекари твърдят, че силните коремните мускули значително опростяват процеса на раждане. Въпреки това, преди бременността, почти никой не мисли за това, но в този период бъдещите майки започват да имат такива мисли. В тази статия ще се опитаме да уточним темата, която ви интересува.

Възможно ли е да планирате бременност? рок пресата?

Силните коремни мускули са добра подкрепа за растящата матка по време на бременност. Ако дълго време изпомпвате преса, а след това сте станали планиране на бременност, тогава не е нужно да се откажете напълно от това, просто трябва да намалите натоварването. Препоръчително е в този период да започнете да тренирате ежедневно. Обучението може да продължи само около 15 минути, но те трябва да бъдат редовни. Също така си струва да помните, че не можете да разтърсите пресата без подготовка, защото в резултат на това може да има проблеми с гърба. След като се консултирате с обучителя, е необходимо да намалите натоварването на стомашните мускули и да не прекалявате с тренировки.

В какъв период от бременността мога да помпам преса?

Разбира се, ние не трябва да забравяме, че всяка жена по време на този период се извършва по различни начини, така че първото нещо, което трябва да се консултирайте с лекар или треньор, който се специализира в тази област, и да разберете дали е възможно да се залюлее на пресата по време на бременност за вас. Само след това можете да започнете да упражнявате. През първите два до три месеца е забранено да се преобръща пресата по време на бременност, защото през този период е необходимо да се грижите за корема си с пълна отговорност. Факт е, че по това време на ембриона е все още в концепцията на държавата и не е много сигурно закрепена към матката, така че трябва наистина да се защитите стомаха си. И в четвъртия месец плацентата започва да се формира, затова през този период вече е възможно да се зареждат мускулите на пресата малко по малко. Все пак, трябва да знаете, че е строго забранено да се люлее долната част на корема в легнало положение. Също така не забравяйте, че трябва да преместите пресата много внимателно, бавно и без излишно напрежение.

Как правилно да се правят упражнения по време на бременност?

На първо място, трябва да комуникирате с професионален треньор, който ще Ви посъветва коя позиция е най-добре да изберете. Като цяло, следните упражнения са най-безопасните:

• В седнало положение, наведете се назад (можете да седнете на стол). След като почувствате напрежението в мускулите на пресата, върнете се в началната позиция.
• Седнете на стол, повдигнете и спуснете краката си.

Професионалистите съветват класовете да избират фитбол, тъй като в бъдеще ще помогне да се отпуснете по време на първите състезания.

В никакъв случай при физически стрес не може да игнорира реакциите на тялото ви. Ако пресата боли по време на бременност, повишена сърдечна честота, диспнея или някаква слабост, тогава веднага е необходимо да спрете упражнението. Също така си струва да запомните, че ако не сте били ангажирани в спорта преди зачеването, тогава е по-добре да не започнете, тъй като не можете да компенсирате загубеното време през този период. И ако сте отдавна бяха ангажирани в спорта, след това, след консултация с лекар, през този период можете да продължите да правите това, само за да облекчите значително тежестта.

Мога ли да свиря пресата по време на бременност: противопоказания

Преди да започнете упражнения, трябва да се консултирате с вашия гинеколог. Лекарят не само ще съветва и ще разпределя тежестта за вас, но също така ще разберете дали е възможно да натиснете по време на бременността по време на бременността и дали има някакви противопоказания за това. Най-опасният фактор е заплахата от прекъсване, така че ако съществува, тогава трябва да се откажете от натоварването за целия период. Причината за това може да бъде повишен тонус на матката, болка в долната част на корема и зацапване. Ако лекарят ви препоръча да спрете или дори да спрете да тренирате, тогава определено трябва да го слушате. Трябва да се помни, че товарът, който е предназначен да намали теглото и да увеличи мускулния тонус, е строго противопоказан по време на бременност.

Няколко съвета за младите майки

Силно да заредите организма и постоянно да ходите на спорт по време на бременност, е невъзможно. Необходимо е да се предприемат прекъсвания по време на развитието на плода. Има критични периоди хода на бременността, обикновено това е 12-13, 20-24 и 28 седмици. По това време е по-добре да спрете да упражнявате и дори да избягвате стресови ситуации. Ако има поне някаква несигурност в най-малката отговорът на въпроса дали е възможно да се залюлее на пресата по време на бременност, за да е по-добре да се въздържат от това, защото бременната жена трябва да помним, че здравето на бебето е по-важно от всичко друго. През този период, който и да е физическа активност в известна степен може да бъде опасно и да причини необратими вреди на детето, така че е хиляди пъти, за да мислят и претеглят всички, че съжалявам за перфектен. Разбира се, ще бъде по-безопасно да се отложи спортът за периода след раждането на детето.