Безсъние: причини, лечение и последици

Безсъние (асония, безсъние) е нарушение на съня, чиято основна характеристика е кратката продължителност и лошото качество. Можете да разпознаете болестта чрез чести събуждания, след което е доста трудно да заспите отново, сънливост през деня, затруднения със заспиването вечер. Ако разстройството на съня трае около месец, то това означава, че болестта преминава в хроничен стадий. Най-често се диагностицира при жени в репродуктивна възраст, възрастни хора и хора, страдащи от психични патологии.

Видове нарушения на съня

Първична безсъние, какво трябва да направя? Причините, които го предизвикаха, са:

• дългосрочен стрес;
• работа по смени, включително през нощта;
• постоянен шум;
• необичайна обстановка;
• нарушения на режима на деня;
• интензивна физическа активност вечер;
• активна почивка на места за забавление;
• месо, мазни храни, алкохол в по-късен момент;
• недостатъчно време за подходяща почивка във връзка с труден график на работното място.

Вторичната асоминация е следствие от приемането на някои лекарства и други патологии:

• синдром на болка;
• гадене;
• повръщане;
• заболявания на сърдечно-съдовата и нервната система, щитовидната жлеза, белите дробове, синдрома на неспокойните крака, апнея и др.

Независимо от вида на безсънието, човек е депресиран, летаргичен, подпухнал под очите. В допълнение, намалена ефективност, внимание и умора. Лечението се избира индивидуално в зависимост от проявите на заболяването. Ако причината се крие в заболяване, което провокира разстройство на съня, първичното заболяване се третира първо.

Хронично сънно разстройство

Какви причини за безсъние в краткосрочен план допринасят за прехода към хроничен стадий? Това може да са проблеми на поведенчески, медицински или психиатричен план. Първата е най-важната причина за хронична безсъние. Провокативен фактор може да бъде:

• стрес;
• заболяване или неговото влошаване;
• конфликт;
• развод;
• раждането на бебе;
• промяна на часовата зона;
• и още.

Последствията от хроничната асоциация се проявяват чрез промени в настроението, понижено качество на живот, нарушена работоспособност, постоянна умора, обсебващи мисли за самоубийство. За лечение е важно да се определят причините за безсъние. На първо място, както при лечението на нормални разстройства на съня, се използват немедицински методи. Ако не донесат желания резултат, те се присъединяват към лекарствената терапия, която се състои от няколко етапа:

1. Задайте минимално ефективна доза лекарства.
2. Променете дозата.
3. Препоръчвайте лекарства за кратък курс.
4. Постепенно откажете лекарството.
5. Пълно анулиране на лекарството.

Идеален за лечение на безсъние не съществува. Избор на лекарства, които лекарят извършва индивидуално.

Причини за безсъние при жени на 30 години

На тази възраст жените страдат от нарушение на съня повече от противоположния пол. Това се дължи на дълбоките преживявания на различни събития, които се случват в тях, както и в живота на близки хора. Вследствие на това, нервната система и мозъкът са напрегнати, за тях е доста трудно да преминат към почивка. Основните причини за асония в красивия пол са признати за психически. Прекомерното телесно тегло също е причина за тревожност и стрес. В случай на превишаване на индекса на телесна маса над 35, рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет и други проблеми, които впоследствие водят до нарушение на съня, е висок. Следващата причина за безсъние при жени на 30-годишна възраст е приемът на хормонални лекарства и самостоятелно избрани, което води до дисбаланс, допринася за развитието на патологии на панкреаса и щитовидната жлеза. В допълнение, някои външни фактори допринасят за развитието на безсъние:

• работа през нощта;
• яде преди лягане;
• резки промени в климата;
• неудобно легло или възглавница;
• тежък нощен шум;
• консумирайки много шоколад, кафе или силен чай;
• чести посещения в нощни клубове и други места за забавление.

Приемането на някои лекарства също причинява безсъние при жените. Лечението и профилактиката на това заболяване изискват интегриран подход. На първо място, трябва да следвате някои прости правила:

• спазвайте ежедневието;
• ежедневно упражнение;
• проветрете стаята преди лягане;
• изоставяйте лошите навици;
• създаване на удобна и удобна среда;
• два часа преди сън не е там, не играят компютърни игри, не гледайте телевизия.

След това опитайте да вземете билкови чайове, които включват растения, които имат успокояващ ефект: лимонов цвят, лайка, хмел, копър, мента и др. Ако няма алергия, можете да вземете чаша топло мляко с лъжица мед.

Причини за нарушения на съня при менопаузата

Асомнията в този период най-често се среща в много впечатляващи женски, защото реагират доста остро на всяка информация и безкрайно я прелитат в паметта си. Тези процеси се усилват през нощта и пречат на пълния сън. Причините за безсъние след 50 години в менопауза - това е вътрешен преживявания, които са свързани с намаляване на самочувствие, чувство за безпомощност, приближаващи старост, с външните промени, и т.н. В резултат на това има апатия, депресия, или обратното, агресия ... Възпрепятства пълното сън и чести горещи вълни, болка, влошаване на хронични патологии, намалена физическа и психическа активност, имунитет, някои медикаменти. В допълнение, причините, предизвикващи asomnia са:

• опит за близки хора;
• различни конфликтни ситуации;
• домашно изместване.

Недохранването е друга причина за безсъние при жени след 50 години, тъй като през този период метаболитните процеси се забавят поради хормонална реорганизация. Ето защо, обичайните ястия или храни за дълго време се обработват в тялото. Една нощ без сън е гарантирана на една жена, ако консумира висококалорична храна вечер.

Как да преодолеем безсънието с менопаузата?

• Първоначално хормоналния фон трябва да бъде нормализиран. Няколко варианта са известни: приемане на хормонални или хомеопатични лекарства, коригиране на диетата, физическа активност, секс и др. Кои от тях ще бъдат най-предпочитани, ще породи гинеколог, тъй като във всеки случай подходът е индивидуален.
• Приемете новото си състояние и се научете да живеете с него. След като намери спокойствие, жената ще възвърне нормалния си сън.
• Ако причината за безсъние при жените след 50-годишна възраст е причинена от особена чувствителност на нервната система, тогава е възможно известно време да се попинят лекарства на растителна основа. В случай на депресивно състояние лекарите ще препоръчат по-сериозна терапия.
• За да облекчите емоционалния стрес, дневната тренировка на сутринта, добрата музика, редовните разходки с чист въздух и секс имат добър ефект.
• Преди лягане са полезни билкови чайове, които имат успокояващ ефект, и кисели млечни продукти.
• Не приемайте лекарства, които имат хипнотичен ефект, защото те нямат желания ефект при менопаузата, но само утежняват проблема.

Безсъние при мъжете

Този проблем не заобикаля силната половина на човечеството, въпреки че мъжете страдат от това малко по-малко от женския пол. Нарушения на съня могат да се развият на фона на психо-емоционални разстройства или наличие на заболяване, т.е., причини за безсъние при мъжете могат да бъдат разделени на две групи: .. Първият - в основата на които има хормонални нарушения и заболявания на вътрешните органи, втори - психологически фактори. Нека разгледаме всеки един от тях по-подробно:

1. Хормоналът се свързва с производството на тестостерон. Това е научно доказано, че този хормон има пряк ефект върху продължителната фаза на съня. Производството му зависи от възрастта. До 30 години се наблюдава най-висока концентрация, след което тя значително намалява и достига минимум 40 години. Причините за безсъние, свързано с този фактор, стават ясни.
2. Болести - аденом на простатата, бронхиална астма, стенокардия, радикулит и други патологии на гръбначния стълб, заболявания на храносмилателната система, апнея. Причините за безсъние след 50 години са свързани с проблеми на вътрешните органи, които се смятат за провокатори на нощното пробуждане. В резултат на това тялото през нощта не може да се възстанови напълно и всички съществуващи патологични процеси се влошават. Постоянното нарушение на съня засяга способността за работа.
3. Психологически причини за безсъние при мъжете - е постоянен стрес, депресия, умора, упражнение, а вечер, семейна история, натоварен график, възраст, прием на кафе и алкохол преди лягане, късно вечеря и преяждане.
4. Външно - шум, силна музика, висока или ниска температура в спалнята, висока влажност.

Усложнения и лечение на безсъние

Разстройството на съня, подобно на всяка патология, при определени обстоятелства създава усложнения. Самостоятелното лечение на безсъние може да влоши ситуацията. Адресът на лекаря е необходим, ако човек:

• постоянна раздразнителност;
• винаги лошо настроение;
• намалена концентрация;
• упорита сънливост;
• летаргия;
• ниска концентрация на внимание, което засяга работата.

Първата препоръка на лекаря, независимо от причината за безсъние - отхвърляне на алкохолни напитки и бира за пиене в вечери, намаляването на чаши пиян кафе и силен чай, вечеря три часа преди лягане, за спазването на ежедневието, т.е., да стане и да си легне в същото време .. създавайки комфортни условия за сън. В допълнение към тези прости мерки, както и лекарят ще ви предпише лекарства, които се триседмичен курс.

Ако невротичните и психопатологичните обстоятелства са причинили безсъние при мъжете и лечението със седативи, хипнотиците не работят, а освен това препоръчват авто-обучение, хипноза, психотерапия. В случай, че се комбинира липсата на настроение, депресията, разстройството на съня, тогава е необходима помощта на психиатър, който предписва курс на лечение с антидепресанти. Освен това физиотерапията има благоприятен ефект върху съня и е добро допълнение към основното лечение. Добър ефект дава:

• електросън;
• бани с кислород или минерална вода;
• масаж, електрофореза, зона на яка Darsonval.

Лечебната терапия и лечението в санаториума допринасят за облекчаване на симптомите на нарушения на съня и подобряване на общото състояние на мъжете.

Бебе безсъние

Кратката продължителност на съня при децата води до следните проблеми:

• промени в поведението;
• има агресия;
• контактът с родителите и връстниците е нарушен;
• в подрастващите мотивацията за всяка дейност, включително учебния процес, се намалява.

По този начин младото поколение проваля умствената активност на организма. Разстройствата на съня на децата и юношите трябва да се лекуват своевременно, тъй като те само формират социално-психологическа адаптация към зрялост и характер. Причините за безсъние при юноши и деца могат да бъдат разделени на:

1. Биологични - това са органични увреждания на мозъка, инфекциозни токсични патологии, мозъчни нарушения и конституиране на детето.
2. Психологическа. Те включват семейни проблеми - караници за родители, анализ на поведението и наказанието на децата преди лягане, злоупотреба с родители за лоша марка. И също четене или гледане на ужасни истории, неподправена любов или съчувствие, проблеми с учители, връстници и др.

Нека разгледаме по-подробно причините за безсъние при деца от различни възрасти:

• Grudnichki. Разстройство на съня може да бъде причинено от ярка светлина, шум, промяна в околната среда, неприятна околна температура. Тези фактори могат лесно да бъдат коригирани, но има и по-сериозни причини, които са пряко свързани със здравето на бебето. Те включват енцефалопатия, болест на ушите, стомашна или черва болест, обрив на пелена. Ако бебето не спи добре, независимо от времето на деня, препоръчително е да се консултирате с педиатър.
• Деца от 1 до 3 години. В тази възрастова група бебетата спят слабо поради трудната работа на нервната система, дължаща се на моторна активност и познаване на околния свят. В редки случаи те са обезпокоени от храносмилателни проблеми във връзка с прехода към нормално меню.
• Предучилищна възраст от три до шест години. Причините за безсъние в тази възрастова категория са по-свързани с обработката на мозъка от детето на информацията, получена през деня. Децата комуникират с хора, гледат телевизия, започват да четат книги, т.е. получават много информация и съзнанието им обединява всичко. В резултат на това те често се събуждат, плачат и се обаждат на родителите си. Освен това, безсънието може да се дължи на наличието на паразити в тялото на детето.
• Младите ученици и тийнейджъри. На шестгодишна възраст това е голяма част от новата информация, а на деветгодишна възраст - адаптация към света около нас. В по-напреднала възраст това е страх от контрол или изпитание, проблеми с родителите или връстници, емоционално претоварване, висока физическа активност. При момичетата причините са свързани с хормонални промени.

В допълнение, независимо от възрастта, причината за безсъние може да се скрие в патологията на сърцето и кръвоносните съдове, работата на ендокринната и нервната система.

Лечение на инсомния при кърмачета

Родителите трябва да разработят ясен график за лягане и период на събуждане. Вечер създайте тиха атмосфера за детето и комфортни условия за сън, които дават положителни емоции. Използването на лекарства под формата на успокоителни или хипнотични вещества е забранено до три години. В по-напреднала възраст лекарят може да препоръча билкови лекарства. Курсовете за възрастни са предписани билкови чайове. Когато има сериозни причини за безсъние, лекар с лекарства като Sonapaks, Tizercin, Nosepam, Reladorm и Phenibut, дадени по предписания, лечение и профилактика.

Безсъние при бременност: причини и последици

В ранна бременност нарушението на съня е следствие от хормонален неуспех. Прекомерното съдържание на прогестерон провокира работата на всички телесни системи да работят с удвоена сила, която пречи на бременната жена да почива през нощта. През второто тримесечие обикновено няма проблем при заспиване. Безсънието в по-късен момент се дължи на физиологични промени и се проявява под формата:

• гравитация в стомаха;
• киселини в стомаха;
• сърбеж в корема, провокиран от стрии;
• болка в таза и гърба;
• тренировки;
• смущения и треперене на бебето;
• често желание за уриниране;
• трудност при избора на удобна стойка.

Безсънието преди раждането често е придружено от кошмари, които разклащат нервната система на бъдещата майка.

Последствията от това състояние са опасни за жената, тъй като могат да доведат до следните заболявания:

• тахикардия;
• нестабилно налягане;
• хормонален дисбаланс;
• нарушаване на кръвоснабдяването на органите, включително на мозъка;
• концентрирането на вниманието и движението се отслабва, което е причина за наранявания.

Всички тези признаци водят до сериозни последствия: заплаха от спонтанен аборт, фетална хипоксия, повишен тонус на матката, преждевременно раждане. Освен това те ще повлияят на здравето на бъдещото бебе, което се проявява като неврологична патология, забавяне на развитието.

Как да се справим с безсънието по време на бременност?

Първоначално трябва да премахнем причините за свръхексплоатация, но да помогнем за това:

• слухови обучение;
• релаксиращ масаж;
• приятна музика;
• занимание с бродирано облекло;
• четене на книги;
• Намаляване на времето, прекарано от телевизора и компютъра;
• лесна физическа активност;
• пешеходни турове;
• дихателни упражнения.

Трябва да се помни, че използването на сънотворни хапчета и успокояващи лекарства през този важен период от живота на една жена е категорично противопоказано.

перспектива

Какво да правим с причините за безсъние? Разбира се, те трябва да бъдат премахнати, тъй като само в този случай прогнозата ще бъде благоприятна. В случай на пасивно отношение към асония, психологическа зависимост от сънни хапчета и седативи, страх от сън, отказ от лечение, прогнозата е неблагоприятна и изпълнена с различни усложнения. Учените от някои страни казват, че безсънните нощи са сравними по отношение на последиците от мозъчното сътресение, тъй като нарушението на съня предизвиква промени в централната нервна система, подобни на черепно-мозъчната травма. И в този случай, причината за безсъние няма значение. По време на сън, организмът на индивида освобождава тъканите от вредните вещества, които се натрупват през деня. При хора с безсъние тези физиологични процеси се нарушават, което води до увреждане на мозъчната тъкан. Поради тази причина, след безсънна нощ, има нарушение на концентрацията, паметта, главоболието, гаденето.

Безсъние - извинение за възбуда

За съжаление, има мнение, че недостатъчният сън е дреболия, за който не трябва да обръщате внимание. Всъщност всичко не е толкова просто. Безсънието е причина за следните прояви:

• упорита сънливост;
• липса на интерес към живота;
• умора;
• конфликти;
• намалена интелигентност;
• забравяне;
• нисък работен капацитет;
• разсеяност.

Освен това, в критична ситуация, асония може да доведе до смърт. Причините и лечението на безсънието при жените, мъжете и децата са взаимосвързани. Така например, нарушение на съня, което бе предизвикано от стрес, води до по-сериозни пропуски в работата на нервната система - продължителна истерия, която изисква специализирано лечение в психиатрично отделение. Специалистите на сонолозите са ангажирани с лечението на безсъние. Трябва да се помни, че болестта е по-лесно да се предотврати и напълно да се лекува, отколкото в бъдеще да страдат от последиците от нея.