Ленено масло. Противопоказания и употреба

Лененото масло е просто хранилище от витамини и полезни мастни киселини. Много често можете да намерите информация за лечебните му свойства. Ленено масло се получава в резултат на студено пресоване на семена от ленени цветя. Изключително полезна в много области на живота, най-често използвани за козметични и медицински цели.

Можем да кажем, че най-ценното от всички налични за нас растителни масла е лененото масло. Свойствата да попълват недостига на витамини, да подобряват работата на стомашно-чревния тракт, да подобряват работата на нервната система, правят този продукт незаменим помощник в борбата за здравето. В крайна сметка намалява риска от развитие на исхемична болест с 48%, удар с 37%, помага в борбата срещу диабета, затлъстяването и атеросклерозата.

Активни компоненти. Киселините са мастни ненаситени. Съдържанието на продукта е 90%:

• Линолова киселина около 20% (Омега-6);
• Линоленова киселина около 60% (Омега-3);
• Олеинова киселина около 10% (Омега-9).

Киселини, наситени с 10%: витамини А, Е 50mg / 100g, F (46%), В, К

100 g от продукта имат енергийна стойност от около 900 kcal.

Много хора обичат лененото масло. Противопоказания имат всички лекарствени вещества. Така че, ленено масло, поради съдържанието на омега-6, омега-3 киселини има свойството на бързо окисляване. Катализаторът на този процес може да бъде кислородът, който се съдържа във въздуха, както и високата температура. Консумирането на продукт с окислени киселини може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Нека да разгледаме по-подробно въпроса за съхранението:

• Не съхранявайте масло в контейнери, където въздухът лесно прониква.
• Не можете да загрявате, да не го отоплявате.
• Недопустимо е да се удари пряка слънчева светлина.
• Не приемайте и не използвайте дори и за козметични цели масло, произведено преди повече от година.

Оптимални условия за съхранение: в плътно затворен и задължително тъмен контейнер, за предпочитане изработен от стъкло. След отваряне, съхранявайте контейнера в хладилника на вратата. Пазете от светлина и топлина. Оптималната температура е диапазонът от -5 до +10 градуса.

Ленено масло. Противопоказания и предпазни мерки

При индивидуална непоносимост, при кърмене или бременност от честото използване на маслото, заслужава да се въздържа, въпреки лечебните свойства. Не приемайте големи дози. Това има отрицателен ефект върху чернодробната функция. Рядко при употреба можете да почувствате дискомфорт или изгаряне. В този случай пийте колкото се може повече минерална вода. Добър ефект върху централната нервна система е лененият лен. Противопоказания също са едновременно прием с антидепресанти.

При лечение на този продукт

Използва се в превенцията на много заболявания, намалява алергичните реакции, подобрява структурата на косата, подобрява състоянието на кожата, ускорява възстановяването на тъканите на клетъчно ниво, увеличава потентността и либидото, е полезно за децата.

Правилно въведете в диетата си ленено масло. Противопоказанията са изложени по-горе. За да избегнете гадене, не консумирайте повече от 2 супени лъжици масло на ден. Вземете го преди лягане (10-15 минути). Тъй като има много специфичен вкус, няколко успяват да я пият в чиста форма. Диетолозите препоръчват смесване с извара и пълнене на ястието с билки. Можете да слагате масло в различни зърнени храни, салати, както плодове, така и зеленчуци. На бележката на красивия под: ако го смесвате с мед (около 1 част масло за 3 части мед), ще получите прекрасен болкоуспокояващ по време на PMS. За да не мирише изобщо, можете да го добавите към сосове, майонеза, кетчуп.

Залогът за здравето е лененото масло, има много малко противопоказания за употребата му, което прави продукта почти универсален. В стойността си той държи основното място сред всички налични хранителни масла.