Фъстъци с кърмене: полза и вреда. Фъстъци: състав

Когато кърмите, тялото трябва да получава полезни вещества за пълноценното развитие на кърмачетата. Всички продукти, които могат да навредят на бебето, кърмачките, трябва да бъдат напълно ограничени. За да се увеличи количеството на кърмата в съотношението на кърменето включва ядки. Фъстъците, които също се наричат ​​ядки, съдържат много хранителни вещества в техния състав. Фъстъците са полезни за кърмене?

Къде и как расте фъстъците?

Фъстъците са ежегодно растение от семейство Бобов. Височината достига 40-70 см. Заводът е получил важна стойност в селското стопанство заради плодовете си - фъстъчено ядки. Ето защо фъстъците се отглеждат в промишлени количества. За изобилен плод, той се нуждае от ярко слънце и умерено овлажняващ.

Също така се нарича фъстък или фъстък фъстъци. Родната земя на завода е Южна Америка.

Фъстъчен състав

Фъстъците са полезни за техните свойства, но те са много калорични. Плодовете са богати на такива хранителни вещества:

• витамини C, PP, E, B.
• калций, магнезий, фосфор, цинк, желязо, селен.

Калоричното съдържание на 100 грама фъстъци е 550 kcal. Състои се от ненаситени мазнини, които съставляват 70% от общия обем на мазнините в зърната. Холестеролът отсъства в него, защото продуктът е от растителен произход.

Полезни свойства на фъстъците

Фъстъците по време на кърменето трябва да се консумират поради полезните свойства на плодовете:

• благодарение на съдържанието на растителен протеин, млякото на една жена става по-калорично;
• работата на храносмилателните органи се нормализира поради хранителните вещества, съдържащи се в ядките;
• има положителен ефект върху работата на нервната система, предотвратява се стреса и се активира мозъчната активност;
• помага да се повиши нивото на хемоглобина, което е от полза за тялото на кърмещата майка и бебето;
• гайката може да понижи нивото на кръвната глюкоза;
• Използването на фъстъци за жени се проявява в подобряването на състоянието на кожата, става еластично и постоянно задържа младостта;

• помага на фъстъците с повишено натоварване на тялото, тъй като съдържа калий и магнезий;
• орехът естествено отстранява свободните радикали от тялото;
• фъстъците възстановяват еластичността на кръвоносните съдове, така че се използва като превантивен агент при появата на разширени вени;
• орех помага да се увеличи количеството на кърмата;
• фъстъците са отличен антиоксидант;
• ядки може да увеличи устойчивостта на тялото към настинки и помага за укрепване на имунитета.

Възможно ли е да кърмите фъстъци? Да, в края на краищата една шепа от тези калорични ядки на ден е в състояние да осигури тялото на една жена по време на лактацията с енергия за цял ден.

Колко фъстъци можете да ядете на ден?

Експертите препоръчват да ядете не повече от 15-20 ядки на ден, поради високото съдържание на калории в фъстъците. Не забравяйте, че плодовете не са истински ядки, но принадлежат към семейството на бобовите растения. Това количество фъстъци ще бъде от полза само за тялото.

Увреждането, което фъстъците могат да донесат

Използването на фъстъци при кърменето може да има отрицателен ефект върху тялото на жената. Тя може да се прояви, както следва:

• Фъстъците са един от опасните алергени. Преди да се включи в диетата, жената трябва да знае, че детето може да има различни алергични реакции до анафилактичен шок.
• Имайки висока мастна ядка, може да предизвика белодробно нарушение, което може да се прояви като колики и болки в корема.
• Фъстъците засягат появата на повишен апетит. Ядката причинява интензивна секреция на стомашния сок в бебето, което може да доведе до факта, че той започва да яде повече и бързо да наддават на тегло.
• Не се препоръчва използването на гайка за разширени вени и артрит.

Фъстъците са трети в света сред най-известните алергени. Когато една жена консумира фъстъци по време на кърмене, тя може да доведе до непоносимост на детето. В този случай много хора в света обикновено възприемат този продукт.

Ако една жена по време на бременност използва фъстъци за храна и не е наблюдавала никакви алергични реакции, детето не трябва да има негативни последици. За да унищожите алергени, ядката трябва да бъде пържена преди консумация.

Ако майката на фъстъците не предизвика никакви реакции, тя определено трябва да обърне внимание на симптомите, които могат да се появят при детето:

• наличието на обрив по кожата на бебе;
• зачервяване на ръцете, лактите и лицето;
• метеоризъм;
• диария.

Въпреки използването на фъстъци за жена, той може да причини алергични реакции в детето си. Ако това се случи, тогава майката трябва да откаже да използва гайката по време на лактацията, въпреки ползите и привлекателния състав на фъстъците.

Характеристики на използването на фъстъци при кърменето

Когато една жена ще включи фъстъци в диетата си, тя трябва да провери при специалист, че може да яде кърмещи през първия месец. Консултантът за кърменето ще обясни в достъпна форма на жената какви храни се допускат в храната и кои не са. Ако фъстъците не са забранени, тогава кърменето трябва да следва такива препоръки:

• във връзка с факта, че ядката е висококалоричен продукт, можете да консумирате не повече от 10 плода на ден;
• Преди ядене фъстъците трябва да бъдат обелени, защото причиняват алергични реакции;
• Купете ядки в херметически затворена опаковка, за да предотвратите появата на бактерии, инфекции и прах;
• не забравяйте да закупите качествен продукт, който има светъл цвят без петна и мухъл;
• купете гайка в черупката;
• добре е да добавите фъстъци към различни готови ястия и да не ги използвате отделно;
• да се въведе орех в храната е по-добре, когато детето е на 3 месеца, така че храносмилателната му система може лесно да смила този продукт;
• суровите фъстъци са по-добре да не ядат, а по-скоро да изсъхнат в микровълнова фурна или да се запържат в тиган без добавяне на мазнини.

Фъстъците, включени в храната, ще бъдат от полза за жената и нейното дете, ако се използват в разумни граници, и по този начин няма да има негативни реакции към ядката.