Затлъстяване от 3 градуса - колко е kg? Как да определите степента на затлъстяване?

наднорменото тегло

Какво е това?

Още в самото начало би било желателно да се разбере основната концепция, използвана в статията. Така че затлъстяването е заболяване, през което се натрупва мазнина в подкожната мастна тъкан или други тъкани на човешкото тяло. Ето защо искам да кажа, че излишните килограми са не само естетически проблем, но и медицински. В края на краищата по време на това, човек има всички видове проблеми в работата на различни органи и системи на тялото.

градуса

Има три основни степени на затлъстяване: първото, второто, третото. Как могат да бъдат правилно разграничени?

1. Предварителна мазнина и първа степен на заболяването. На този етап най-често човек няма никакви оплаквания от гледна точка на медицината. Възможно е обаче вече да има недоволство от външния вид. Но въпреки това все още има прекомерна тежест върху гръбначния стълб, ставите и костите. Ако на този етап не предприемете действие, болестта ще стигне достатъчно бързо, за да се развие, а болестта скоро ще се премести в нов етап. На този етап, наддаването на тегло на човек е максимум 50% от нормалното тегло.
2. Втората степен. На този етап теглото е повече от 50-99% от идеалната маса. Симптомите, които възникват в този случай: усещане за постоянна умора, слабост, раздразнителност. Също така, пациентите казват, че имат постоянно усещане за жажда и глад. Това включва и недостиг на въздух, гадене, болки в ставите. Могат да възникнат и всички видове заболявания на вътрешните органи и увреждане на важни телесни системи.
3. Трета степен. В този случай теглото на лицето надвишава нормата най-малко два пъти. Има множество проблеми и заболявания.

Изчисляване на масата

Също така искам да ви разкажа как да определите степента на затлъстяване. Какво трябва да знаете за това? Значи е важно да се знае как да се изчисли т.нар. Индекс Brokka, който е знак за здравословно тегло в продължение на много години. Алгоритъмът на изчисленията:

1. Трябва да знаете височината ви в сантиметри. Необходимо е да вземем 100 от него.
2. Освен получения резултат е необходимо да се отнеме приблизително 10-15%.

Тези изчисления обаче могат да бъдат подходящи само за хора, чийто растеж е в диапазона от 155 до 170 см.

например:

1. 163 cm-100 = 63.
2. 15% от 63-9, 45. 63-9, 45 = 53.5 (кг).

Това е идеално за човек с височина от 163 см е с тегло 53 килограма и половина.

След това вече можете да изчислите степента на затлъстяване. Така че, просто трябва да вземе истинската тежест на идеал и да изчисли процента на остатъка. Това е този показател, който ще ви разкаже за степента на затлъстяване в пациента.

BMI

Друг начин да се изчисли степента на затлъстяване е да се изчисли индекс на телесна маса, предложена от белгийския Адолф Келе. В този случай трябва да използвате следната формула:

I = m / h²

Препис:

1. I е индексът на телесна маса.
2. m е телесното тегло в килограми.
3. h - растеж в метри.

Пример: нека растежът да бъде 1,63 м, а теглото - 70 кг. I = 70 / 2,66 = 26,3.

След това трябва да се позовем на съществуващата таблица за тълкуване. Индикаторите могат да бъдат както следва:

1. 16 и по-малък дефицит на телесно тегло.
2. 16-18,5 - нормата.
3. 25-30 е наднорменото тегло на тялото.
4. 30-35 - тези показатели говорят за първата степен на затлъстяване.
5. 35-40 е втората степен.
6. 40 и повече - третата степен на затлъстяване.

Как да определите затлъстяването на третата степен (колко е kg за човек)? Просто трябва да изчислите правилно своя ИТМ. В края на краищата, за всеки отделен човек, тези показатели ще бъдат различни (огромна стойност има ръст).

симптоми

Отделно, бих искал да обърна внимание на симптомите, които съпътстват такъв проблем като затлъстяването на третата степен (колко килограма човек събира индивидуално, но не по-малко от два пъти нормалното телесно тегло). Какво може да почувства пациентът, докато правите това?

1. В този случай хората често не могат да правят без външна помощ. Трудно е да се преобърне, да си вземе ръцете зад гърба, понякога дори трудно да се движи.
2. Появява се недостиг на въздух. Това може да се случи не само по време на физическо натоварване, но и в покой.
3. Също така има букет от всякакви болести, които засягат различни органи. Много често има атеросклероза на кръвоносните съдове, хипертония, захарен диабет и панкреатит.
4. Пациентът почти винаги се чувства слаб, сънлив. Работният капацитет е много нисък.
5. Може да има главоболия и болка в сърцето.

Пациентът се лекува в болница.

диета

Ако пациентът има затлъстяване от степен 3 (колко килограма ще бъде излишно - разбрано), спазването на диетата ще бъде много важно. Така че ще се покаже таблицата №8. диета е насочен не само към намаляване на теглото, но и към възстановяване на баланса вода-сол в организма. Тази храна ще се състои от нискокалорични продукти. Също така приемайте храна често и в разделени партиди. Примерно меню за ден:

Закуска. 90 грама месо, зеленчукова салата с растително масло в количество не повече от 150 грама, 200 мл с малко мляко, но без захар.

Втора закуска. 100 грама ябълка.

Обяд. 200 грама супа или вегетариански борш, 10 грама задушено зеле, 100 грама варена риба и чаша компот от сушени плодове (без захар). Като подсладител може да се използва фруктоза.

Следобеден чай. Непълна чаша нискомаслено мляко.

Вечеря. Кайма (печени) - 100 гр. Половината от пълненото яйце. Чаша зелен чай.

Преди да си легнете, можете да пиете 150 грама кефир.

лечение

Третата степен на заболяването се характеризира със стабилност на мастните депозити и за преодоляване на проблема човек ще се нуждае не само от спазването на диетата, но и от различен набор от действия.

1. Физическа активност. Ако пациентът има 3 степен на затлъстяване, начини за нулиране наднормено тегло може да бъде: аква аеробика, гимнастика. По-добре е да започнете с леки спортове, като постепенно увеличавате товара. Незабавно се ангажирайте в тренировка за сила не може. Тя може да навреди на тялото.
2. Хидротерапия. Също така помага отслабнете душ Sharko или воден масаж.
3. Психотерапия. Много важно е помощта на психолог. В края на краищата, често до мазнини водят до различни депресивни състояния, за да се справят с това, което един човек сам не може.
4. Лечение на наркотици. Зададен от ендокринолог в случай, че диетата и упражнението не дават желания резултат.
5. Хирургическа интервенция. Изключителната мярка, решението за целесъобразност на даден метод се приема изключително от лекаря.

Традиционна медицина

Как иначе може да се извърши лечение на затлъстяването от трета степен? Народни средства - това е, което трябва да обърнете внимание. Следните инструменти могат да помогнат с този проблем:

1. Infusion. Трябва да вземете сто грама имел, горски плодове и листна кора, както и 75 грама вода пипер и липа цветя. Съставките са добре смесени. За приготвяне на инфузията е необходимо да се вземат 3 супени лъжици от колекцията (1 път). Преди да си легнете, трябва да излеете чаша стръмна вряла вода и да настоявате през цялата нощ. На следващия ден всичко се филтрира и се приема около 4-5 пъти на ден за 150 ml един час преди хранене. Курс: най-малко 1 месец.
2. Кавказки хрътка. Също така е отличен инструмент в борбата срещу затлъстяването на третата степен. За готвене, вземете 2 супени лъжици от колекцията, излейте половин литър вряща вода и настоявайте за около 75 минути. За да пиете лекарство, трябва половин чаша за половин час преди хранене 3 пъти на ден. Курсът на лечение с това лекарство е около шест месеца.