Сурова храна - какво е това? Сурова храна: отзиви и резултати

Какъв вид диета не измисля човечеството в наше време. Някои хора напълно изоставят храната за животни, други използват изключително месо, а някои успяват да ядат само течни храни. В тази статия ще говорим за доста стар начин за разтоварване на тялото, наречено "сурова храна". Също така си струва да се спомене какви резултати са постигнали онези хора, които се придържат към подобна диета.

Сурова храна: Какво е това?

Такава диета в някои хора се е превърнала в начин на живот. Същността на суровата храна е използването на изключително сурови топлинни продукти. В този случай човек може да получи доста разнообразна диета.

Суровите месоядни хора вярват, че подобна диета помага да се отърве тялото от излишните токсини и токсини. Някои хора казват, че алтернативната храна им е помогнала да премахнат камъните от бъбреците.

Въпреки името си, суровата храна не означава само да яде сурови зеленчуци. В храненето на такива хора също включва зърнени храни, бобови растения, сушени и сушени храни. Сурова храна - какво е това: здравословен начин на живот или подигравка на тялото? Да разберем.

Видове сурова храна

Има много разновидности на такава диета и всички те се комбинират в една единица поради липсата на продукти за преработка. И така, какви сурови храни имате (какво знаете вече)?

• Един всеяден вид. Хората, които се придържат към тази диета, ядат почти всичко. Рибите и месните продукти не са изключени. Можете също така да пиете мляко (изключително сурово) и да ядете яйца. Този вид сурова храна е доста опасен.
• Вегетариански вид. В този случай последователите на суровите храни изключват от диетата месни ястия: риба, месо, птици и т.н. Въпреки това диетата ви позволява да ядете сурови яйца и много млечни продукти.
• Вегански вид. Този вид сурова храна е най-популярният от всички. В този случай привържениците на диета изключват всички животински продукти: месо, риба, яйца, мляко и т.н. Такива сурови храни ядат само зеленчуци, плодове от растения и плодове.
• Месояден вид. Хората, които се придържат към този тип сурова храна, използват изключително месни продукти: риба, птици и т.н. Зеленчуците и плодовете са по-малко популярни. Те практически не се ядат или консумират в най-малка степен.
• Изгледът на фрукторите говори сам за себе си. Хората използват само плодове от растения: плодове, плодове, сокове. Изключително изключени са не само месните продукти, но и зеленчуците, както и зърнените храни. Трябва да се отбележи, че тази диета е най-тежката.

Планиране на диета (стъпка)

Има две основни етапи на сурова храна. Те се различават по начина, по който консумират храна и планират диетата си.

• Суровата храна е смесена. Този етап включва използването на няколко продукта едновременно. В този случай суровите хранителни продукти избират компоненти, които са съвместими един с друг. Така че, някои зеленчуци могат да се консумират с добавяне на масло или ядки. Плодовете се смесват с млечни продукти.
• Monoedenie. Този етап е окончателен. Заслужава да се отбележи, че достига минималния брой привърженици на диетата. Така че този подвид на сурова храна предполага използването на един продукт. В същото време броят на храненията е неограничен.

Какво диета означава диета?

Сурова храна - какво е това за един съвременен човек? Въпреки първите впечатления от ограничението, храната на такива хора е доста разнообразна. Разнообразие от храни може да включва сурова храна. Менюто се различава само с това, че храната не се обработва изобщо.

Сместа от сурова храна може да включва разнообразие от зеленчуци:

• тиквички, патладжан, скуош;
• картофи (не много спасители решават да го опитат веднага);
• цвекло, ряпа, ряпа;
• различни видове тиква;
• зелени: копър, магданоз, спанак и т.н.

Плодовете за обикновените хора са по-често десертни. Суровите месари използват такива продукти като самостоятелно ястие:

• плодове от дървета: цариградско грозде, череши, ябълки, круши;
• плодове, растат на земята: ягоди, диня и така нататък.

Бобовите плодове могат да бъдат пресни или сушени:

• зелен грах в шушулките;
• нахут, леща, боб (препоръчително е да се накиснете преди да пиете).

Всички зърнени храни трябва да се накиснат преди употреба. Суровата храна не се противопоставя на това. Така че, зърнените култури могат да бъдат както следва:

• елда;
• просо;
• ориз и др.

Продукти от животински произход, включени в диетите на сурова храна: яйца, мляко, месо, риба. Допуска се сухо месо и рибни продукти да се улесни тяхното храносмилане.

Сега знаете повече за тази концепция, като сурова храна. Менюто, в зависимост от вашите предпочитания, може да включва различни продукти и да ги комбинира помежду си. Единственото изключение е вторият етап от диетата.

Сурова храна: резултати от диета

Какви са хората, които се опитват да постигнат такава диета? Суровият преглед на храните и резултатите са различни. Всичко зависи от състоянието на човешкото здраве.

Много хора, които започват да използват такава храна, рязко влошават здравословното състояние, има задух, умора и слабост. Ако човек все още се занимава с физически дейности, ще бъде много трудно за него. Също така, някои диети последователи се наблюдават проблеми с храносмилателната система. Помислете какво може да доведе до ефективна диета за сурова храна.

Отговор на храносмилателната система

Във връзка с факта, че в хранопровода и стомаха получават груби продукти, мукозна мембрана могат да бъдат частично повредени. Слабо измитите зеленчуци и плодове се доставят от различни бактерии и вредни микроорганизми в храносмилателната система. Поради това, сурова храна често се срещат пептична язва и възпаление на червата. И това вече може да има отвратителни последици.

Суровата храна може лесно да понася само абсолютно здравословна храносмилателна система. Рано или късно обаче, тя може да се провали.

Реакция на мастната и мускулната маса

Веган сурови хранителни продукти включват само зеленчуци. Поради липсата на компоненти на животните, човек започва активно да губи мускулна и мастна маса. Организмът най-често се опитва да създаде определен резерв. Ето защо повечето от суровоядите се опитват да отслабнат, но те не могат.

Положението е влошено и активно обучение. Ако човек иска да изгради мускули и да затегне кожата, то просто се нуждае от протеини, които са много малко в диетата.

Отстрани на дермата

Кожата на човека се нуждае от витамини и микроелементи, но с диета не ги получава. По този начин суровите хранари практически нямат резерви от витамини и мастни киселини от вида B. Поради това кожата става тъпа и отпусната. При дългосрочно хранене на сурова храна човек може да изглежда малко по-възрастен.

Реакция на сърцето и кръвоносните съдове

Поради липсата на омега-3 мастни киселини, има заболявания на сърдечно-съдовата система. Суровите месни ядене често се оплакват от недостиг на въздух и инфаркт. Също така, съдовете стават по-разширени и по-слаби. Много сабоиди имат варикозно заболяване на долните крайници.

Опасност от диета

Суровата храна, рецензиите и резултатите от които сочат към отрицателната страна, все още има някои предимства. Ако използвате патогенни или месоядни видове, тогава съществува риск от придобиване на много опасно заболяване. В суровото месо, рибата, яйцата и млякото могат да съдържат салмонела. Този микроорганизъм загива по време на топлинна обработка. Ако ядете сурови храни, тогава Салмонела може да влезе в тялото ви. Такова заболяване при липса на лечение води до фатален изход.

Какво казват истинските привърженици на тази диета? Много хора преминаха към този тип диета, за да отслабнат. Те наистина го получиха. И така, експертите от сурова храна твърдят, че са подобрили метаболизма и няма повече проблеми с храносмилането и дефекацията. Всичко това се обяснява просто: поради обработката на голям брой едри влакна и влакна, фекални камъни и застояли маси от червата. Последствието от това е загуба на тегло и усещане за лекота.

В допълнение, диетолозите казват, че суровата храна, чиито рецепти са сравнително прости, е по-евтина по отношение на материала. Вече не трябва да стоите часове в печката и да изчакате да приготвите едно или друго ястие. Можете просто да вземете любимия си зеленчук от хладилника и да го използвате за храна.

Суровите месоядци отбелязват, че е било особено трудно за тях през първите дни на диетата. През цялото време имаше изкушение да ядеш нещо. Ето защо диетолозите казват, че първо трябва да решите сами дали наистина искате да преоцените диетата си. Не забравяйте, че винаги ще имате желание да ядете вкусно ястие. За да поддържате диета, е необходима воля.

Какво казват лекарите за сурова храна?

Лекарите отбелязват различна реакция на човешкото тяло към суровата диета. Предимствата на такава диета ще бъдат неоспорими само ако не траят повече от два дни. Ако решите постоянно да преминете към такава храна, то пристрастяването на тялото може да отнеме около една година.

Най-лесно е да започнете прехода в топло време, когато ви се даде възможност да ядете пресни зеленчуци и сезонни плодове. Въпреки това, бъдете подготвени за факта, че с появата на студено време ще бъде трудно да се държите в ръка.

Лекарите казват, че хората, които ядат сурова храна, значително намаляват холестерола в организма. Плаките и депозитите напуснаха съдовете. Въпреки изтъняването и разширяването на стените на вените, вътрешното им здраве е станало много по-добро.

Също така, лекарите установиха, че диетата е много лоша за състоянието на костите и емайла на зъбите. Жените отбелязват, че ноктите стават по-крехки и косата започва да пада. Всичко това се дължи на липсата на калций и витамин D. Това се дължи на появата на такъв дефицит, че е невъзможно да се извърши такова хранене при децата. Възрастта, на която лекарите имат право да преминат към сурова храна, е 23 години. През този период човешкото тяло спира да расте.

Колко лесно е да преминете към нова храна?

Ако искате да превърнете работата на вашето тяло безболезнено и да започнете сурова храна, рецептите на ястията трябва да бъдат избрани възможно най-мъдро. Опитните поддръжници на диетата казват, че е по-добре да започнете с остър преход. Ако постепенно въвеждате сурови зеленчуци, винаги ще имате изкушението да използвате нещо познато.

Така че, събуждайки се в един ден, решете да промените диетата си здраво. За закуска можете да ядете пюре от плодове. Ако е необходимо, разредете я с мляко или направете маглул. Можете също така да приготвите плодова салата, подправена с лимонов сок.

Обядът може да се състои от ястие, което включва следните зеленчуци: домат, лук, краставица, моркови. Препоръчва се салата да се облича със зехтин. Ако желаете, добавете гайките. Не забравяйте обаче, че те също трябва да бъдат сурови, не пържени.

Вечерята на вечерята обикновено се състои от пюре от моркови и чаша мляко. На първия ден може да изглежда, че това не е достатъчно. Но след една седмица ще свикнете с новата диета и ще почувствате светлина в цялото тяло. Важно е да следвате най-малките промени в тялото си през цялото време.

Обобщаване и заключение

Значи сега знаете каква сурова храна е. Преди да преминете към това вид храна, трябва да получите съвет от лекар. Може би имате някои противопоказания за такава диета.

Първо, опитайте се да изчакате няколко дни. Ако всичко върви лесно, може да увеличите продължителността на храненето. Само няколко начинаещи спасители за цял живот запазват своята необичайна диета. Яжте правилно и максимално полезни, насищайте тялото си с необходимите вещества и бъдете здрави!