Мога ли да ям банан за нощта? Ползи и вреди

Екзотични плодове отдавна се запознахме на нашите маси. Те не са само вкусни, но понякога се добавят към диетата за отслабване. И продукти като банани могат да бъдат добро допълнение към медицинското лечение на някои болести. Но как да се храните правилно по едно и също време?

Мога ли да ям банани през нощта?

През нощта човешкото тяло най-вече почива. Но метаболитните процеси функционират без спиране. Един банан просто допринася за това. Но можеш ли наистина да ядеш банани през нощта?

• Ако ядете банан и незабавно заспите, тогава стомахът няма да има време да го изяде. Така може да се осигури неспокойна нощ. Но ако чакате поне половин час, тогава плодовете ще имат време да участват в процеса на разделяне. Бананите лесно се абсорбират от тялото.
• Но сте готови да останете будни по друга причина - това е въпрос. Влизайки в тялото, калиевите соли започват своето диуретично действие. Разбира се, можете да ядете банан. Нощта в този случай може да се окаже неспокойна. Може би 2-3 пъти да дойдете в банята. Ако това е нощта преди работния ден, струва ли си рискът?

Мога ли да ям банани през нощта? В тези ситуации въпросът не се отнася до вредата от бананите, изядени преди лягане. Те само причиняват неудобства на някои хора. Но една лоша нощ може да изтрие всички усилия. В края на краищата, безсънието е фактор, който води до неизправности в нормалното функциониране на тялото. Макар че сами по себе си бананите са доста полезен продукт, както се вижда от техния състав.

Състав на бананите

Плодовете могат да се нарекат истински "склад за живот" - толкова много полезни вещества са част от плода.

• Една четвърт от продукта се състои от захари и нишесте, които са полезни въглехидрати.
• Да се ​​асимилират тези компоненти помагат за ензимите и ябълчена киселина.
• Включени в състава на пектини и фибри допринасят за нормализиране на храносмилането.
• Сред минералите, които се съдържат в бананите, трябва да се разпределят калиеви соли, които са много много в продукта. Благодарение на тях излишната течност се отстранява от тялото.
• В метаболизма и нормализирането на работата на почти всички органи, участващи физиологично активни вещества, които присъстват в бананите. Например учените наричат ​​серотонина "хормона на щастието". Ето защо бананите допринасят за възникването на депресия.
• Коренът на думата "витамин" се превежда като "живот". Достатъчно е да ядете 1 банан на ден, за да наситените тялото с някои от тези компоненти. В края на краищата, не можете да си представите нормалния метаболизъм в тялото без участие витамини. В бананите съдържа само достатъчен набор от тях (аскорбинова и никотинова киселина, рибофлавин, каротин), което позволява клетките да "дишат" и да се развиват нормално.

Ежедневното ядене на банани може да помогне да се освободите от наднорменото тегло, като поставите правилния курс на метаболитните процеси.

Относно ползите от продукта

От състава на продукта, описан по-горе, вече може да се прецени неговата полезност в много области на човешката дейност.

• На бананите се препоръчва да влязат в хранителния състав при лечението на определени заболявания. Понякога лекарите дори препоръчват да се задържат няколко продукта с този продукт за по-добра смилаемост.
• Способността на плода, за да повлияе на метаболизма, извежда излишната вода от организма, се отрази на работата на органите на хормонални нива привлече тези, които гледат техните данни. Бананите са включени в много диети за отслабване.
• Използвайте екзотични плодове за външна употреба. От бананови гъби, компреси са направени за лекуване на изгаряния, а модните ги използват за питателни маски.
• Бананът ще помогне на мъжете да възстановят предишната си сила, като им позволи да се справят с импотентността. Но отделните плодове тук не решават проблема - всяка закуска трябва да включва тези плодове в менюто.

Организмът е полезен само за узрели банани. Те са по-малко калорични поради по-ниската плътност на нишестето в плодовете.

Злоупотребата с бананова диета

Вредно ли е да ядете банани през нощта? За вредата от същия продукт трябва да се каже донякъде в различна перспектива. За една нощ, а не за един ден, не можете да ядете този плод на някои категории хора.

• Поради високото съдържание на захари, бананите са противопоказани при пациенти с диабет.
• Въпреки факта, че целта на диета с банани е загуба на тегло, затлъстяване хора със силно те са противопоказани поради наличието на нишесте и високо-калорични храни.
• Въпреки че бананите са полезни за ядрата, но с тромбофлебит, съществува риск от повторение. плодът помага да се сгъсти кръвта.

Всички останали трябва да въведат тези екзотични плодове в храната. Ако искате, можете да си позволите банан диета. И дали да ядете тези плодове за през нощта, определете себе си - няма да причините никаква специална вреда на вашето здраве.

Бананова диета

Мога ли да ям банан за нощта? Въпреки че те се считат за висококалоричен продукт, те не добавят допълнителни килограми, плодовете, напротив, помагат за борба със затлъстяването. Наличието на лесно смилаеми въглехидрати прави бананите хранителни, което е много важно, когато седнете на диета.

Трябва незабавно да се предвиди, че тези диети не трябва да бъдат редовни, винаги има само банани не е желателно - тялото се нуждае от балансирана диета. Същото меню от банан може да се предложи като ден на гладно (3 до 7 дни), за да се възстанови, например, след зимата или натоварената почивка.

Дневните дни включват само банани в комбинация с мляко или кефир, с вода и зелен чай. Ефектът наистина се оказва доста добър, защото плодовете помагат да се премахне излишната течност, почиства организма и в същото време поддържа метаболизма и енергийния баланс.

По правило приемането на продуктите се разпределя за целия ден, като се прави последната доза до 19 часа. Но понякога има препоръки да ядете 1 банан през нощта. Твърди се, че ще бъде от полза за вашето тяло.

Ние ядем за през нощта и ставаме тънки

Може ли банан за нощта със загуба на тегло? Има още един компонент, който е част от този жълт апетитен продукт, мелатонин. Този хормон помага на тялото да се адаптира биологични ритми. Така че, лекарства с мелатонин се предписват на хора, страдащи от безсъние. Но дали си струва да се зареди стомаха с химикали, ако е възможно да се яде полезен продукт през нощта?

Както бе посочено по-горе, един банан (през нощта се яде) активно участва в метаболизма, като помага да се губят излишните килограми. Ето защо, ядената храна може да предизвика чести желания да отидете до тоалетната. За да избегнете това, диета с банани не трябва да започва от залива лутане по - тялото трябва да е подготвен за това предварително.

Активното почистване се случва при тежко замърсяване. Ако редовно се придържате към балансирана диета и отказвате вредни продукти, тогава диетата на бананите няма да струва нощна бдение. Ще спите като бебе, а в същото време ще отслабнете.

Подготовка за диета "вечер"

Всяка диета изисква подготвителен процес. Бананите не са изключение. Ето защо, няколко дни, за да отделят някои процедури.

• Необходимо е да почистите черния дроб и бъбреците, като пиете най-малко специални фито-чайове.
• Без да се провалят, червата се почистват. Най-простият метод е слюнчените клизми.
• Преходът към пестящата диета, т.е. отхвърлянето на пържени, пикантни, пушени, мазни храни.
• Ден преди началото на диетата трябва да се разтоварва - само негазирана минерална вода и зелен чай.

Чрез елиминирането на тялото от токсини, ще позволите на диетата с банани да се справите изключително възстановяване на метаболизма.

Рецепти за нощно банан диета

Мога ли да взема банан за една вечер на диета? Ако дневната диета включва използването на този продукт изключително (в комбинация с мляко или чай), а след това тук през нощта, загуба на тегло, няма такива ограничения. През деня можете да ядете напълно, но умерено. Ястията трябва да съдържат изключително смилаема храна.

Тогава тялото с удоволствие ще възприеме меню за банани за нощта.

• Веднага преди лягане можете да пиете банан коктейл (не повече от чаша). Една трета банан да се смила в блендер, добавете една трета чаша сок от моркови и 2/3 чаша топло мляко, където разтопената мед (3 часа. L.). Всички съставки се набиват в здравословен подхранващ коктейл.
• Друга напитка ще бъде полезна през нощта на тези, които са на път да отслабна - гладки. Тук бананите се смесват с ананас, добавят се киви и ябълков сок. Всички съставки са взети за вкус. Но напитката не е подходяща за тези, които имат проблеми с киселинността на стомаха.
• Гладка овесена каша, макар и сърдечна, но съдържа само 190 ккал (1 порция). Така че, ядене през нощта smoothies ще се грижи за здравето и фигура. Получава се по този начин: овесена каша варено във вода (.. 1 супена лъжица) се смесва с половината от банан и ниско съдържание на мазнини кисело мляко (200 мл), като всичко е разбита в блендер. Ако желаете, можете да добавите малко канела или ванилия, както и 1 чаена лъжичка. мед.
• Можете да ядете през нощта извара-банан десерт, леко подправени с мед. Но в същото време, имайте предвид, че изварата не трябва да бъде мазен (за да се избегне тежест в стомаха), а броят на ястия - малък (4-5 супени лъжици ..).
• Тези, които си лягат да си легнат за работа, могат да предложат нощна закуска от банани на скара. Почистената плодовете се срязва надлъжно на две половини, всяка от които се смазват и покрити с мед нарязани орехи. Пече се не повече от 5 минути.

В заключение

Всяка от рецептите, приготвени през нощта, ще бъде полезна при отслабване, ако не и преяждане. Трябва да се има предвид, че диетите с бананова мляко са добри само през деня. Но в нощните менюта тази комбинация е по-добре да се изключи поради процеса на ферментация.

Така че, ако един разумен подход към въпроса за загуба на тегло, банан (за една нощ яде) всяка вреда или дискомфорт ще донесе. А допълнителните продукти, включени в рецептата, ще направят нощния сън здрав.