Смазвате ли от банани? Митове и реалност

Бананите - продукти, които някога са били екзотични, сега могат да бъдат намерени на рафтовете на всеки магазин. Те могат да бъдат използвани и при подготовката на различни ястия, и в проста форма. Но основният въпрос на много фенове на този плод - "Срещате ли мазнини от банани?". В тази статия ще разгледаме полезните и вредни свойства на бананите, ще разсеем митовете за диетата на бананите и много други.

Каква е ползата от тези плодове?

Полезни свойства на банана за тялото:

• Те съдържат различни полезни микроелементи (калий, магнезий, калций) и витамини (С, В₁, В₂, В₃, В₆, В₉, E).
• Структурата на бананови влакна спомага за стимулиране на храносмилателната система.
• Бързо възстановява човешката сила и дава допълнителен товар по време на физическо действие.
• Източник на антиоксиданти.
• Обелете бананите - отлично средство за борба с червеи.

Отрицателни аспекти

Далеч от положителните свойства на бананите:

• Ако страдате от заболявания, свързани с храносмилателната система, не злоупотребявайте с банани. Те се абсорбират в човешкото тяло от дълго време, поради което е възможно храносмилането и натрупването на газове, с други думи, подуване.
• Бананите увеличават вискозитета на кръвта, сгъстяват я, така че хората, които са преживели инфаркт или инсулт, или които имат заболявания на сърдечно-съдовата система, от голям брой банани трябва да бъдат изоставени.
• Ако сте алергични към тези плодове, сте бременна или дете на възраст под 3 години, този деликатес също не е за вас.
• Обработените банани могат да причинят рак на различни органи, така че преди да се храните, не забравяйте да измиете добре плодовете под течаща вода.

След всичко от горното, заслужава да се отбележи, че бананите са висококалорични продукти. Колко калории са в един голям банан? Зелените, все още зрели плодове съдържат около 100-120 калории. В бананите, които вече са узрели, от 70 до 100 калории. Сушени плодове - 300 калории. Както можете да видите, сухите банани не са нищо друго освен здравословна алтернатива на чиповете. Те помагат на течността да напусне човешкото тяло.

Бананова диета

Така че, ние гладко отидохме от калориите на въпроса: "Радвате ли се от банани?". Нека да разгледаме диетата с банани. Каква е същността му? И какви са недостатъците на този метод на хранене? Какви хора са противопоказани в тази диета и на кого, напротив, няма да се намесва?

Джейн Грифин, диетолог от Великобритания, по едно време разработи диета за намаляване на теглото на олимпийските спортисти и го нарече "Банан Диета". Нека бананите и гроздето - плодове, които не се появяват в обичайните диети, но все пак един ден можете да изхвърлите един килограм тегло.

Важни препоръки

Първо, яжте банани, където има по-ниско съдържание на нишесте (продукти от Япония или незрели, със зеленикав оттенък на кората, оставен да узрее на тъмно място).

Ако имате хипертония, диабет, бъбречно заболяване, затлъстяване или проблеми с храносмилането, тази диета ще има благотворен ефект върху тялото ви.

На второ място, диетата се основава на частично хранене. И трите дни ядем само банани, но на малки порции и често. Не гладувайте, но не зареждайте тялото. Допускат се млечни продукти, чайове без захар или чиста вода. С такова хранене, въпросът "Растат ли с мазнини от банани?" ще има отрицателен отговор.

Трето, след като диетата свърши, не започвайте да ядете всичко внезапно, както обикновено. Тежестта ще се върне, стомаха ще пострада, а после усилията ви определено ще отидат напразно.

Някои учени и лекари обаче смятат, че такава диета не е много полезна за тялото, макар и да трае три дни, и ви съветва да си направите банани (дни за разтоварване на банани), един на седмица или на месец. Най-важното нещо е да не бъдете фанатично и да знаете мярката във всичко, тогава никога няма да ви притеснявам от въпроса: "Пораждате ли мазнини от банани?".

Много често се случва, че яденето на банани през нощта е от полза за тялото. По този начин можете също да изхвърлите теглото. Нека отново разгледаме плюсовете и минусите на такова ястие.

Вечерни закуски

Мога ли да ям банани през нощта? Ползите от яденето на тези плодове преди лягане:

• Витамините и минералите имат благотворен ефект върху организма, ако искате да възстановите здравината и да се събудите в добро настроение, бананите ще помогнат за нормализиране на съня ви.
• Ускорява метаболизма, премахва излишната вода от тялото, следователно, помага да се губи наднорменото тегло.
• Ако имате мигрена, подуване, гастрит, сърдечно заболяване, тогава тропически продукт с жълт цвят ще действа като лекарство за Вас.

Недостатъци на яденето на банани през нощта:

• Предозиране на захар в кръвта. След усещане за ситост, на лицето се появява силен глад. Човек не може да се опреснява. е в сънливо състояние.
• Много предпазливо е да използвате отново жълтия продукт, поради голямото съдържание на калории в него.
• Диуретичен ефект, тъй като в продукта има много калий.

По този начин, въз основа на факти и свойства, можем да дадем недвусмислен отговор на въпроса: "Възможно ли е да се яде банани за нощта? ". Можете да ядете плодове сутрин, на обяд, вечер, седнал на диета с банани, най-важното - да се вземат предвид всички нюанси, да се следи тяхното здравословно състояние, да не забравят за собствените си тела, за да видите ясно целите (за това, което сте започнали подобен акт) и Не прекалявайте в предприетите мерки.