Кой трябва да яде банани и кога? Ползи и недостатъци на продукта

Оказва се, че бананите не са само сладки, тъй като сме свикнали да ги виждаме на вътрешния пазар. Има много сортове и сортове. Някои банани могат да се консумират сурови, а други изискват задължително термично третиране. В страните, в които се отглеждат в промишлен мащаб, се консумират не само плодове, но и листа, а понякога и пилингът. Икономиката на някои държави зависи пряко от културата на това растение. Като цяло става дума за страни в близост до екватора, откъдето се изнасят банани. Тяхната употреба е безспорна, но, за съжаление, понякога преувеличена. Както всеки продукт, бананите имат не само полезни свойства, но и някои противопоказания за употреба. Ето защо, преди да ги ядете в големи количества, е по-добре да научите за възможните последици.

Ползите от бананите за деца

Тези плодове са богати на витамини и минерали. Тук има калий, магнезий, желязо и някои други елементи. Освен това бананите са много хранителни и съдържат витамини А, Е и Б (почти изцяло). Но мнението, че тези плодове са лесни и полезни за храносмилателната система, е погрешно. В действителност, този продукт е доста висок в калории и трудно за храносмилането от червата. Неговата полза за стомаха е неоспорима, но други органи не могат да се справят с голям брой банани.

Децата често препоръчват този плод от ранна възраст (до първото хранене). Но, според отделните специалисти по хранене и педиатри, бананите не са толкова безопасни за организма на детето. Ползите от използването им, разбира се, има, но тя е по-добре да не се включат родителите и да ги включи в диетата в строго ограничено количество.

Що се отнася до възрастния организъм, тогава, разбира се, ще бъде по-лесно за него да смила този плод. Но поради относително високото съдържание на въглехидрати банани трябва да се ограничава в използването на хората с панкреатични заболявания, особено диабет. Въпреки факта, че този плод е доста богат и високо калорични (той може да съдържа до 140 калории), има банан диета насърчаване на загуба на тегло. Експертите обаче силно препоръчват да се ядат плодове заедно с продукти, съдържащи протеин (това може да е мляко или постно месо), и отново в ограничен брой.

По време на сезонна (например есенна) депресия, бананите могат да повдигнат настроението. Предимствата на плодовете в това отношение са многократно тествани и доказани от опита - те включват естествени антидепресанти. Те също допринасят за увеличаването на броя на червените кръвни клетки в кръвта, което е много важно за анемията.

Използването на банани за спортисти

Хората, които постоянно изпитват физически стрес, се нуждаят от катастрофално попълване на калий, желязо и витамини. Разбира се, можете да направите това, като използвате всички видове синтетични витамини и добавки, но в натура всички минерали са по-добре абсорбирани и носят повече ползи.

Един от източниците на енергия за спортисти и други хора, които водят активен живот, са само банани. Те съдържат почти всички необходими витамини, микроелементи и благодарение на въглехидратите те са отличен източник на енергия.

Тук са толкова вкусни, питателни и най-важното достъпни за масите са бананите. Използването им несъмнено е страхотно, но все пак не си струва да се използва безмилостно в неограничени количества. Особено се отнася до хора със слабо храносмилане и деца.