Какво е полезен банан за тялото ни?

Бананите са един от любимите продукти на децата. Плътта му е сладка и нежна, може да задоволи глада. Бананов пилинг играе ролята на опаковка от естествен произход, така че преди да яде плодове, не може да се измие. Знаеш ли какво е добър банан? Ще ви помогнем да разберете това.

Хранейки се с банани, ние попълваме тялото си с витамини Е, С и Б6. Трябва да се отбележи, че употребата на този продукт регулира нивото на глюкозата в кръвта и има успокояващ ефект върху нервната система. Освен това бананите са отлични помощници с неконтролиран апетит. Калоричното съдържание на един банан с тегло 150 грама е 90 ккал, докато е абсолютно без мазнини и е отличен продукт за тези, които искат да отслабнат. Тук обаче е необходимо да ограничите или дори да изключите сладки от диетата си.

Банан, чиято хранителна стойност е достатъчно висока, нормализира работата на червата, подобрява храносмилането чрез запазване на влакната и пектините. Също така, тези плодове са притежателите на записи за съдържанието на калий, което се изисква за пълното действие на мозъка, сърцето, черния дроб, а също и този елемент се изисква за мускулите и костите.

Какво е полезен банан, питате. Но фактът, че само един от неговите фетуси осигурява на човешкото тяло 400 mg калий, необходимо за укрепване на сърдечния мускул, нормализиране на сърдечната дейност, борба с високото кръвно налягане. В допълнение, бананите регулират баланса вода-сол на тялото, отстраняват излишната течност от него.

Също така, родителите трябва да обърнат внимание, колко полезен е банана за техните деца. То помага да се фокусира вниманието на децата. Този факт се доказва след провеждането на научни изследвания. Учениците на едно училище получиха банани по време на закуска, обяд и вечеря и станаха по-внимателни. В допълнение, учените са установили, че тези плодове допринасят за развитието на т.нар хормон на радостта. По този начин този продукт е отличен помощник в борбата срещу депресията.

Лекарите препоръчват жените да използват чудотворни плодове преди началото на критичните дни, за да им помогнат да се борят с PMS. Също така бананите са отличен продукт за консумация преди и след физическо обучение. При нас бананите основно ядат в суров вид, а в онези страни, в които те са традиционно ястие, често ги използват като гарнитура. Например, в Куба, месни ястия се сервират с пържени картофи, докато във Венецуела банановият ориз е популярен. Тя е направена от парчета плодове, които са пържени в големи количества мазнини, след това се смесват с предварително сварен ориз и поръсени с подправки.

Когато купувате банани, първо обърнете внимание на кората им, която трябва да е жълта и да няма черни петна. В крайна сметка бананите се узряват доста бързо. Те са разкъсани от зелените и отнесени в нашите клетки, където температурата не се покачва повече от 14 градуса. Дори ако получите зелени плодове, те ще узреят бързо в стаята ви при стайна температура. Друга точка: ако кожата е кафява, може да се вземе и такъв плод, защото вътре в нея е абсолютно непокътнат и много песен.

Надяваме се, че можем да дадем отговори на въпросите за това какво е полезен банана и защо е необходимо в нашата диета.