Колко калории са в кисело мляко от различни видове?

Киселото се превърна в много популярен продукт. Той е обичан от деца и възрастни, а по-често от тях се купуват момичета, които следват фигурата си. Това са те, които се интересуват от това колко калории в киселото мляко и какъв вид на този продукт е най-полезен.

Ползите от ферментиралия млечен продукт

Първоначално киселото мляко се продавало в аптеки, изключително в стъклени съдове. Сега може да се намери във всеки магазин, опакован в удобни чаши. Сега всеки може да избере най-добрият вариант за себе си, а производителите се конкурират, идва с нови и нови комбинации от продукта с плодове, плодове, шоколадови топки и други добавки. Колко калории има в кисело мляко, и това, което ще бъде най-предпочитаните, не е лесен за решаване. Всички те са полезни за организма и включват в състава си много полезни микроелементи и витамини. Този млечен продукт се произвежда от специален процес на ферментация, тъй като на този който се абсорбира по-добре от организма и е подходящ дори за хора, при които млечните продукти са по отрицателен начин. Той е бърз и се абсорбира добре, допринася за нормализиране на чревната микрофлора и спомага за укрепване на имунната система.

Естествено кисело мляко

Колко калории в киселото мляко ще бъдат в крайна сметка, напълно зависи от съдържанието на мазнини. В допълнение, полезността на фигурата влияе върху количеството добавки, използвани за производството на това кисело мляко. Ето защо естественото кисело мляко е най-предпочитаното в това отношение. Казват, че тъй като след производството продуктът не е пастьоризиран, а остава "жив" с пълно снабдяване с млечнокисели бактерии. Колко калории в естествено кисело мляко да изчислите просто:

• Продуктът от 2% съдържа 60 калории.
• В 3.2% от киселото мляко има 68 калории.

Тя може да бъде безопасно да се дължи на ниско калорични храни, тъй като дори и при сравнително високо съдържание на мазнини на 100 грама му съдържание на калории е повече от сто калории. В допълнение, тя съдържа редица витамини В, аскорбинова киселина, много лесно смилаеми калций, фосфор, калий и други полезни вещества. Редовното използване на такъв естествен продукт може значително да укрепи здравето, да очисти червата и да подобри цялостното състояние на дадено лице.

Домашно кисело мляко

Приготвеното по промишлен начин кисело мляко често съдържа вредни добавки, които не могат да се кажат за неговата домашна версия, където всяка съставка се изпитва лично. Ето защо експертите ви съветват да купите кисело мляко за ръкавици и да приготвите сами този продукт за кисело мляко.

Колко калории в домашно кисело мляко от кисело мляко, може да бъде определена се използва за неговата подготовка компоненти. Тя е изработена по същия начин, както колегата си списание, и от кваса на мляко с различна масленост. Ползите са страхотни, но този продукт е нетрайно и изисква внимателно наблюдение на процеса. Вече в готово кисело мляко, на базата на предпочитанията на членовете на семейството и личните ви желания, можете да добавите захар, плодове и други вкусни, и най-вече естествени пълнители. Колко калории в домашно кисело мляко без захар и добавки отдавна са известни: сто грама от продукта съдържа само 59 калории, ако използвате мляко за приготвянето му от 2,5% мазнини.

Кисело мляко с добавки

естествен домашно кисело мляко като това е не всички, за много от своя необичаен вкус и по-сравними със заквасена сметана или прясно мляко. Тя не е сладка, затова тя е по-малко калорична, но тя не е в търсенето, както и подобен продукт със захар и други допълнителни съставки. Колко калории в киселото мляко без добавки, за да се изчисли просто, в други случаи остава да се разчита на честността на производителя, тъй като съставът му за средния потребител изглежда малко объркан. Ползите от него определено ще бъдат по-малко, отколкото от природните, тъй като заедно с млякото и консерванти на квас, бои, аромати и, разбира се, захар прилепват тук. Експерти по този въпрос са заключили, че този продукт съдържа около два пъти повече калории, отколкото домашно кисело мляко.

Пиещо кисело мляко

Тази опция сега е много популярен, той е удобен за закуска, а кисело мляко можете да вземете със себе си на работа или училище. Трябва да се отбележи, че в състава му практически не се различава от обичайния кисело млечен продукт, основната разлика между тях е неговата течна консистенция. Колко калории в пиенето на кисело мляко зависи единствено от неговия състав, в който освен аромати и захар често се добавят бифидобактерии полезни за нашите черва. Те допринасят за укрепване на имунитета и подобряване на тялото. Експертите казват, че това е отлична възможност за дневни закуски, това беше взето предвид от производителя, който изобрети много вкусове за всеки ден от седмицата. Средното калорично съдържание на този продукт е около 72 kcal.

Фирми и производители

Киселото мляко наистина носи големи предимства, но когато ги избирате в магазина си струва да отделите специално внимание на състава и съдържанието на мазнини в продукта, посочени от производителя. Сега това кисело мляко продукт се предлага в широк спектър, а продуктите на следните фирми са в голямо търсене:

• "Aktivia" - е много популярна, средното съдържание на калории в това кисело мляко, с масленост 2,2%, най-търсеното днес, е 81 калории на сто грама.
• "Чудо" - производителят го произвежда в различни форми и с различни добавки, много като деца и средно съдържа около деветдесет калории на сто грама.
• "Danissimo" - тук е необходимо внимателно изучаване на композицията. Това става като кисело мляко с минимално количество допълнителни съставки (природни) и има ниско съдържание на калории (не повече от 70 ккал на 100 грама), и в комбинация с различни добавки, където калорийното съдържание могат да бъдат повдигнати над сто.
• "Нежен" - основно различен в съдържанието на мазнини, така че ако искате да купите нискокалоричен продукт, той не трябва да е повече от 1,5%.

Как да избера най-подходящия

Разбирайки колко калории в киселото мляко можем да заключим, че най-голямото предимство за тялото и фигурата ще донесе само продукта с най-малко съдържание. Има редовност: колкото повече кисело мляко ще бъде калориите, толкова по-голямо е съдържанието на захар и други вещества, които не са полезни за нас. Трябва да вземете предвид съдържанието на мазнини, твърде ниско показва неговото изкуствено (химическо) обезмасляване. Оптимално е продуктът със съдържание на мазнини от 1,5% до 3,2%. Внимателно прочетете състава, качественото естествено кисело мляко не може да съдържа стабилизатори и консерванти. Такъв продукт може да лежи на рафтовете на супермаркет за период до един месец, което означава, че той е напълно изкуствен и няма да има полза за тялото от него. Доброто кисело мляко се съхранява, като правило, само няколко дни и трябва да бъде в хладилника, след като всички бактерии в него просто умрат и става безполезна.