Ние ядем правилно: колко калории в извара със заквасена сметана

Като мислим за полезността на храната, не можем да пренебрегнем извара, особено у дома. Този приятен вкус и полезни ферментирал млечен продукт, който е много популярен сред тези, които се придържат към здравословен начин на живот, мислене, който ще запълни тялото си с важни и полезни вещества, съдържащи се в него в най-успешния връзката. Разбира се, това е така.

В извара е, на първо място, толкова важен компонент като животински протеин. В допълнение, този млечен продукт съдържа въглехидрати и аминокиселини, които са необходими за нормалното функциониране на бъбреците и черния дроб. Например, аминокиселината метионин не само има благотворен ефект върху цялото тяло, но също така предотвратява затлъстяването на черния дроб, а също така намалява "лошия" холестеролен индекс. В извара съдържат минерали: калций, фосфор, желязо - и техният брой е много значителен, което означава, че косата, костите и ноктите ще са в перфектен ред.

Експертите казват, че процентът на асимилация на тези полезни минерали се увеличава в значителна степен с повишеното съдържание на мазнини в извара. Много хора оправдават това обстоятелство с употребата на мастен продукт, защото не могат да се откажат от вкусно ястие. Това води до увеличаване на телесните мазнини. последователи здравословно хранене Надяваме се, че те не са заплашени от увеличаване на телесното тегло. Това ли е така? Преди да получите достатъчно от този продукт, задайте си въпроса колко калории в извара. С заквасена сметана е още по-вкусно и по-лесно да се възприема по време на хранене.

Но въпросът е, какви ще бъдат усилията на вашето тяло да обработва калориите, които са го вкарали. Ето защо, преди да реши да преодолее част от апетита гранулирана извара със сметана, попитайте се колко калории в извара. За да се определи точно влиянието на извара върху човешкото тяло, има таблица с килокалории. Много зависи от факта, в комбинация с какви продукти се използва извара.

Важно е да се разбере, че в комбинация с други компоненти (заквасена сметана, ядки, мед или захар) калоричното съдържание на извара може драстично да се промени. Всички тези компоненти са по-лесно смилаеми от нашето тяло, ако се използват отделно.

Вино сирене със заквасена сметана

Не бива да се забравя това извара с високо съдържание на мазнини е с високо съдържание на калории и води до бързо насищане. Ето защо, консумирайки го, е необходимо да се спре във времето. Хората, които са склонни да бърза наддаване на тегло, не се отчайвайте - има ниско съдържание на мазнини извара.

И така, колко калории има в извара? Таблицата по-долу показва това калории извара варира в зависимост от съдържанието на мазнини.

Извара (таблична калория, хранителна стойност)

След като прочетете някои от цифрите, предоставени от диетолозите, е лесно да се прецени енергийна стойност извара и разбират (и по-добре - не забравяйте) колко калории са в извара - мазнини, без мазнини, извара в дома, колко калории са в извара със захар и сметана.