Вино сирене през нощта - вкусно и здравословно

Много продукти, които любителите на здравословния начин на живот включват в диетата си, са известни на хората много дълго време. Така че извара, за нощта, която се използва, може би, само от спортисти, е много популярна в много диети. Този евтин ферментирал млечен продукт е много евтин източник на белтъчини и незаменими аминокиселини. Той се асимилира много пъти по-добре в сравнение например с месото. Единственото нещо, което не може да бъде използвано от хора, които не могат да използват млечен протеин и млечни продукти.

Произведеното извара е съвсем проста: с помощта на узряването на обикновено мляко. Само тогава серумът трябва да бъде отстранен от получената маса. Тази технология може да се използва дори и в дома, като се прибира домашно извара през нощта. Полученият продукт обикновено се класифицира според това колко мазнина има в него. 0% е нискомаслено извара, по-малко от 3% - ниско съдържание на мазнини, до 9% - смели и над 18% - мазнини. Ниските мазнини, нискомаслените и смели видове извара се считат за диетичен продукт.

Нискомаслено извара през нощта - това е една от онези опции, на които можете да прибягвате, тъй като наистина искате да ядете късно през нощта. Но като цяло в протеина на всяко извара съдържа много незаменими аминокиселини, без които човек не може да направи. Извара без сирене, но това отнема доста време - около шест часа. Причината за това е наличието на казеин в извара. Ето защо спортисти, по-специално, културисти, по-добре да използват извара през нощта, културизъм е добре дошъл. Можете също така да я консумирате за един и половина до два часа преди тренировка. Ежедневното запояване на извара за спортист е не повече от 0,5 кг. Точната сума зависи само от това доколко организмът толерира този продукт.

Разбира се, всякакви видове извара са полезни. Но кое е най-доброто? Да, извара през нощта е по-добре да се яде по-малко мазнини. Е, какво ще кажете за всички други сортове? Тук отговорът е в целта за използване на извара: какво точно иска човек да постигне, включително и този снежнобял деликатес в диетата му. Колкото повече извара е по-тлъсто, толкова по-вкусно ще бъде. Въпреки това, колкото повече мазнини, толкова повече калории се произвеждат. Тук има някои затруднения: мастното извара и разградено от тялото много по-бързо и лесно, но това е вредно за фигурата. Необходимо е да се ръководят единствено от собственото си тяло: ако няма излишно тегло или, напротив, не е достатъчно, можете да отидете в магазина и да изберете, без страх от смели продукт, а понякога дори и с удебелен шрифт. Това е просто такава извара за нощта не си струва - твърде трудно да се получи.

Но ако внезапно телесното тегло е твърде голямо и това изобщо не е мускулна маса, тогава вариантът ще бъде само извара без мазнини, което можете да ядете по всяко време на деня. Е, разбира се, с изключение на дълбоката нощ, това е твърде много. Нискомасленото извара е чист протеин и калций и е изключително полезно. Ако теглото не е нормално, тогава трябва да ядете нискомаслено извара, което можете да ядете преди лягане. Оказва се, че това е солидна полза. Е, ако просто сирене вече уморени, така че и го погледнете вече по никакъв не искам да, може да бъде най-различни ястия: я ядат с мляко, добавете сушени плодове (но не и захаросани плодове!), Плодове, ядки, билки и дори зърнени култури. Единственото нещо е да се уверите, че няма хронични заболявания на черния дроб или жлъчния мехур. Излишъкът от извара може да предизвика атаки на силна болка. Ами за здравия човек на ограничения няма, само разумният подход.