Прости и здравословни ястия от замразени зелени бобчета

Струнен боб е задължително за тези, които искат да осигурят здравословна диета за себе си и за близките си. Това е една от най-здравословните храни, които можете да сервирате на масата. Ястия от замразени зелени бобчета имат ниско съдържание на калории, като основен компонент съдържа около 39 ккал на 100 г, с 0.3 грама мазнини, 8 г въглехидрати, но богати на целулоза - тя има около 4 грама на 100 грама от продукта, и няколко важни витамини и микроелементи. Витамин К помага да се възстанови по-бързо след заболяване, витамин С - един от най-необходимите за поддържане на здравето в нашето тяло. Манганът е особено полезен за по-възрастните хора за борба и предотвратяване на остеопорозата, както и за жените за потискане на предменструален синдром. Витамин А е отличен антиоксидант, който ще помогне за предотвратяване на рак, сърдечни заболявания и намаляване на количеството холестерол в кръвта. И това не е всичко, струнният боб също е богат на витамини от група В, калций, желязо и други основни хранителни вещества за здравословно хранене. Ако искате да живеете дълго, щастливо и вкусно, просто трябва да се научите как да приготвяте ястия от замразени зелени бобчета. Пакети половинки и килограми полезен продукт се продават във всички супермаркети и са доста евтини, да не говорим за факта, че непретенциозните бобчета могат да се отглеждат на собствен парцел и да се събират за зимата. Ястия от зелен фасул, замразени в заводски условия, не се различават от тези, произведени от пресни. С правилното съхранение бобът има свойствата да запази хранителната си стойност от доста време.

Готварски съдове от замразени зелени бобчета

От полуготов продукт можете да готвите голямо разнообразие от вкусни ястия. Това не отнема много време, тъй като продуктът не се нуждае от продължително термично третиране, а вкусът ще ви изненада неописуемо. Бобът може да се сервира сам, като необичайно странично ястие на месни или рибни ястия, включете в зеленчуковата задушавка, печете, задушете, изпържете по американски начин с бекон. Нека да разгледаме най-простата и най-бърза рецепта: "Пармезан сирене боб и сирене." За готвене, ние ще трябва:
0,5 кг (може да бъде малко повече) замразени боб - това е само една опаковка,
2 супени лъжици. л. масло (за тези, които следват диета могат да бъдат заменени със зеленчуци),
1 супена лъжица. л. лимонов или лимонов сок,
2 супени лъжици. л. настъргано сирене "Пармезан",
сол и черен пипер по ваше желание.

Първо, сварете боб в солена вряла вода, докато го приготвите (около 5-7 минути), изхвърлете шлаката и оставете за една минута, за да позволите на стъклото да излишък от течност. След като поставите продукта в дълбоко ястие, добавете масло, половината от сиренето (около 1 супена лъжица), лимонов сок, малко повече, ако е необходимо, и поръсете черен пипер. Преди да сервирате, украсете с останалия пармезан. Ястия от замразени низ боб обикновено са много прости за приготвяне и не изискват специални условия, уреди, подправки и други. За да създадете здрави за своите шедьоври, ще имате достатъчно тигани и тигани. Например, за да изненадате близките си с вкусна и необичайно закуска, предлагайки им зелен фасул, печени с бекон и лук, ще се наложи само на 20 минути от време, както и следните съставки, което е достатъчно за 4 порции:

около 250 грама бекон,
1 малка грама на 100 грама лук, нарязана на парчета,
1 пакет замразени бобчета,
3 супени лъжици. л. кафява тръстикова захар (която е включена в класическата американска рецепта, можете да я добавите по желание),
необходимото количество сол и черен пипер.

Изрежете беконът в тънки ивици и го опечете в тиган, докато се охлади, сложете го в отделна чиния. В същото масло, където се пече бекон, носете лука до мека, прозрачна, но не златиста на цвят. Добавете кафява захар по желание. След това изсипете пакет боб и го пригответе, което ще отнеме около 5-7 минути. След това добавете бекон и разбъркайте добре. И всичко, закуската може да се сервира веднага. Сега знаете със сигурност, че можете да готвите от замразени низ боб. Просто изпържете или варете основната съставка и след това продължете като сърцето и резултатът от апетита диктува.