muzruno.com

Homemade granola - това е невероятно вкусно и здравословно

Овесена каша или домашно сирене с плодове

за закуска - това, разбира се, е добро. Но рано или късно тези вкусни ястия могат да получат малко ядки. След това трябва да потърсим нови рецепти здравословна закуска, които могат да бъдат подготвени бързо, и ситост в резултат на дълго време. В този случай домашната гранула е от това, от което се нуждаете. Тя също може да бъде закупена в супермаркет, но продуктът на магазина не се сравни с вкуса и ползата от това, което се прави от самите тях. Прочетете повече за това прекрасно ястие, като прочетете статията.

granola това

Какво е истинска гранула

Ако сте пламенни вентилатори на здравословна храна, тогава, разбира се, знаете за необходимостта от включване във вашата диета на зърнени култури, ядки, плодове и сушени плодове. Тези продукти, освен ясните ползи, имат богат и богат вкус. От тях се подготвя грандолата, която е обичана по целия свят. Това е почти същото като мюслито, което познаваме, но, между другото, гранулата също се пече във фурната. В резултат на това люспите и ядките придобиват приятен аромат и хрупкавост. Закуска сутрин с този продукт, ще получите такса за веселие и добро настроение за целия следващ ден.

структура

Как се приготвя гранулата? Рецепта за овладяване ще бъде в състояние на всеки, който знае как да използва фурната. Промяната на състава на ястието е голямо разнообразие. Всеки използва тези съставки, които те обичат най-много. В това, между другото, home granola има голямо предимство. Купете продукт, който напълно отговаря на вашите вкусове и предпочитания, невинаги е възможно. Но е лесно да готвите сами. Ето какво може да се включи в това ястие:

  • люспи (овес и пшеница, ориз и елда, ечемик и други);
  • ядки (бадеми, лешници, кашу, пекани); Слънчогледови семена и тиква;
  • сушени плодове, захаросани плодове;
  • плодове;
  • кокосово бръснене;
  • мед, кленов сироп.

Можете да смесвате всички тези компоненти или да изберете няколко от вашите "любими". В крайна сметка, granola е огромно пространство за кулинарно творчество. Ако не знаете кои комбинации са най-подходящи, прочетете рецептата по-долу.



рецептата за гранула

Процесът на приготвяне на гранула

Загрейте фурната до 180 градуса. Смесете в купа чаша овесени ядки, 150-200 грама бадеми (можете да котлет или да оставите цялото), 100 грама слънчогледови семки и 80 грама сусам. Добавете към сухата смес 2 супени лъжици растително масло и 5-6 супени лъжици течен мед. Тавата е покрита с пергамент и ние разпространяваме мюсли, като ги изравняваме равномерно по цялата площ. Печете 40 минути, като се разбърквате понякога, така че да не се слепват заедно. 5 минути преди края на готвенето, леко сол и добавете чаша черни стафиди. Ако харесвате пратеника, можете да използвате 50 грама кафява захар.

Как да съхраняваме печени мюсли?

Охладената гранула се прехвърля в стъклен буркан с капак (може да бъде в няколко кутии) и се почиства в кухненски шкаф или хладилник. Този запас е достатъчен за 5-8 закуски в зависимост от апетита ви.

Гранула купуват

Красиво грандо хранене за закуска

И сега няколко думи за това как да се яде това ястие. Най-популярният вариант - изсипете кефир или неподсладено кисело мляко. Но можете да направите истински десерт. За да направите това във висока чаша кисело мляко лежеше (50 грама), 2 супени лъжици мюсли, Бери сос (от замразени или пресни плодове, бита блендер), а след това отново кисело мляко и т.н., докато стигнете до върха. Така наречената гранула е просто божествено ястие (както на външен вид, така и на вкус). Смятате ли, че това полезно не е вкусно? Точно обратното.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден