Ечемична каша: как да готвя на вода и с добавяне на мляко

Ечемична каша - не толкова широко разпространена и известна продукт, като например елда или грис. И напразно! Ползите от тялото й ще получат не по-малко, а вкусът не може да бъде по-лош. Ето защо, поне в името на разнообразието, опитайте се да подготвите такова ястие като ечемичена каша. Как да готвя този продукт на вода, всяка любовница трябва да знае.

Ечемик

Ечемичните зърна се наричат ​​трошени царевични зърна от ечемик. за разлика от зърнени култури от перлен ечемик тя не е полирана, затова не губи ценните си магазини за влакна. В допълнение ечемикът (яхке) съдържа голям брой различни микроелементи, като фосфор, флуор, цинк, калий, желязо, манган, калций. Има много витамини в него: A, B (практически всички витамини от тази група), D, E. Той се намира в яката и растителен протеин, който се абсорбира от човешкото тяло много по-добре от животното. Приготвено от това ечемичени пъпеши овесена каша се абсорбира дълго време, което позволява дълго време да се успокои натрапчив глад. Ето защо, диетолозите се препоръчва да ги използват за хора, които се притесняват от прекомерното им тегло. При диабет се показва и овесената каша. Как да готвя - на вода или на мляко, няма значение в този случай.

Как да готвя ечемик овесена каша на водата?

За да готвите купа, нямате нужда от скъпи съставки или сложни манипулации. Това е просто и достатъчно бързо. Така че овесената каша на водата, чиято рецепта е дадена по-долу, ще бъде готова за около двадесет минути. За да го подготвите, ще ви трябва:

• ечемичени круши, достатъчно 1 чаша;
• вода за готвене, две чаши;
• малко сол, на вкус.

Гроздовете трябва да се изплакват със студена вода, да се наливат две чаши вода, да се заври. Кук не на твърде силен огън, докато дебели, разбъркване от време на време, така че да не гори. Това ще отнеме приблизително 10 минути. Тук и готов да ечемик каша! Как да готвя това ястие на водата е лесно да се помни.

Други рецепти

Ако вземете парченца и вода в определеното съотношение (чаша яхка за две чаши вода), овесената каша се оказва ронлива. За да го направите вискозен, имате нужда от повече течност, до четири чаши. Можете да приготвите това ястие с добавяне на мляко. За да направите това, вземете продуктите като обикновена фъстъчена каша, варете я, докато стане запустена, след което добавете още една чаша мляко и отново ще доведе продукта до кипене. Гответе доста, буквално 2-3 минути. Често в готовата каша добавете масло (сметана или зеленчук, на когото повече да опитате). Много домакини са щастливи да разнообразят такова ястие като ечемичена каша. Как да готвя На водата си те знаят добре. И в готовата каша добавете плодове, например, нарязани на малки парченца банан. След това се оказва ароматно и сладко, а захарта няма да е нужна.

Ечемичната каша може да е добра за закуска. За подготовката му се нуждаете от минимум продукти. И това ще отнеме доста време. Но ечемичната каша на водата (чието съдържание на калории е средно около 315 калории на 100 грама продукт) ще даде усещане за ситост от дълго време. И няма да има специално желание да има нещо за ядене, докато чака за вечеря.