Рибата е най-полезната храна

Рибата - най-полезната храна за тези, които се нуждаят от много протеини, но бих искал да намаля калоричното съдържание на храната и да намаля бремето върху черния дроб. Самият продукт е много вкусен и деликатен. С помощта на някои прости техники (хляб в сусам и маково семе, пара и на скара) риба, най-полезното протеинова храна, също ще станат необичайни. Нека да започнем експериментите.

Каква риба е най-полезна и как да я готвя по най-добрия начин

За да удължите младостта и да осигурите на мозъка си най-доброто хранене, изберете мастни сортове море. Такива риби като скумрия, сьомга, херинга и риба тон, живеещи в студени води, са богати на полезни мастни киселини. Халибут и пъстърва също са питателни. Мазнините, които се съдържат в тях, са полезни за оптимална сърдечна функция. Отговорете на въпроса за това морска риба най-полезният, труден. Да, това не е необходимо. Ако в менюто ви редовно присъстват няколко вида риби и вие сте в състояние да го подготвите по различни начини, можете да бъдете спокойни за вашето здраве. Разбира се, най-доброто решение е да се избягва пържена храна и да се използва параход. но Парен риба много хора възприемат като вкус. Ето защо разнообразявайте менюто си, като го изпечете. Ще ви трябва пергамент, рибни филета, лук, две сладки пиперки, копър, лимон, зехтин и бяло сухо вино. Това е необичаен и изискан начин на готвене. Пергатът за печене се нарязва на осем парчета, всеки от които оформя кръг с диаметър около четиринадесет сантиметра. Рибите (най-полезните и вкусни, по Ваша преценка) трябва да бъдат нарязани на четири порции - двеста грама всяка. Поставете я на пергаментни кръгове, отгоре покрийте парче филе с кръгче от лимон, парчета зеленчуци и поръсете с билки. Поръсете с вино и покрийте с други кръгове. Краищата на пергамента трябва да се увият плътно и да се постави "опаковката" върху тавата за печене. Кук трябва да бъде не повече от петнадесет минути. Сервирайте директно в пергамента, като го срежете в средата напречно. Бъдете внимателни, тъй като горещата пара пада от хартиената обвивка, която може да бъде изгорена.

Рибата - най-полезната храна в хляба

Непретенциозният грис ще ви помогне да създадете вкусно ястие. Това ще отнеме двеста грама рибни филета, сто грама лук и три супени лъжици манго. Сол и черен пипер поемат вкус, можете да добавите подправка. Рибите трябва да бъдат размразени, изсушени, отстранени от костите, нарязани с лук в миксер. Добавете една лъжица грис към сместа. Задръжте го в хладилника за един час. Сместа ще се окаже доста течна. След това се разделя на сиренето на шест парчета и zapadniruyte в грис, като кръгла или продълговата форма рибени крокети. Смажете продукта в олио, сервирайте го горещо. Много вкусни и необичайни пържоли от червена риба в ориз от макови семена или сусамени семена. Нарежете нарязаните филета и солта. Поставете го в приготвена сметана. Съхранявайте мак или сусам на рибата от всички страни. Сладкайте на висока температура, поднесете пържоли горещо.