Скумрия: съдържание на калории в продукта

Всеки има вероятно мечтае да има силует му изглеждаше тънък и елегантен, но не винаги в същото време искат да убият скъпоценни часове във фитнеса или на стадиона ... Така че, ние трябва да се обърне по-голямо внимание на диетата си, а именно изборът на продукти в диетата. Нека да спрем на рибата.

Всички диетолози се споразумяват за едно нещо: рибата е много по-полезна за организма, отколкото за месото. Естествено, обществеността дава предимство на морската риба. Така че, днес ще говорим за лидера на любовта на хората в хранителната индустрия. Както предположихте, това е скумрия. Калоричното съдържание на този продукт винаги е заинтересувало много хора, които са на строга диета, но не могат да се отрекат от удоволствието от вкусна риба. В много отношения обаче вредата, която скумрията може да причини, зависи от това как се приготвя тази морска риба.

Естествено, повечето хора са склонни към такъв продукт като пушена скумрия. Калорийното съдържание на това лечение е около 221 килокалории. Между другото, в рибата, приготвена по този начин, съдържа 15,5 грама мазнини и 20,7 протеини. По ирония на съдбата, в това ястие няма въглехидрати. А водата в пушената скумрия съдържа около 63,5 милилитра.

Но ние отдадохме далеч от пълен отговор на въпроса: колко калории в скумрия. Факт е, че този вид риба може да бъде пушена или може би варена. Скумрията може да бъде изпечена и можете да изпържите. Начинът, по който се обработва месният продукт, често е много важен.

Така че, ако сте пушили скумрия на масата си, съдържанието на калории ще бъде 150 килокалории. Необходимо е да се признае, че това е най-ниският показател за количеството вещества, вредни за тази цифра. Ако сте диета, тогава скумрия студено пушене ще ви хареса перфектно.

Най-мазна опция е пушената скумрия на горещи въглища, чието съдържание на калории е до 221 килокалории. И в скумрия, пара - 171 килокалории.

Между другото, ако сте луд привлечени от пържена скумрия, съдържанието на калориите на продукта може да ви направи малко бурни - това е 175 килокалории. И в печена риба от този сорт съдържа 177 килокалории.

Ако ви харесва скумрия, неговото съдържание на калории не трябва да ви вдъхновява от страх. В края на краищата, трябва да знаете, че в допълнение към голям брой калории, има много полезни неща в тази риба. Например, жизненоважни макро елементи и микроелементи. От макронутриентите, които се намират в скумрия, особено полезни са калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, хлор, сяра. Микроелементите, които се намират в скумрия, са поразителни в тяхното разнообразие. Това са желязо и цинк, полезни за щитовидната жлеза, йод, мед, манган, флуорид, никел и др.

феновете скумрията е варена има много хора, особено на средна възраст - в СССР това е чудесен деликатес. Между другото, скумрията все още запазва титлата ценна търговска риба. В крайна сметка, независимо от факта, че тази риба е с високо съдържание на мазнини от месото му много обожавам и особено нежно и вкусно месо скумрия е, ако го сварете, без да изложи рибата не повече топлинни обработки. Това е жалко само това варена скумрия изключени от диетичното хранене.

И накрая, някои интересни факти за ястие като скумрия. Тази риба принадлежи към групата на Perciformes, семейство Skombrian. Това не е евтин вид риба, затова го приготвя в кухнята е много благородна декорация на масата. Едва ли някой може да устои на желанието да опита апетитно парче. Скумрия говори за вашето богатство, за вашия вкус. Ето защо, ако сте объркани и не знаете какво ястие да служите, подгответе скумрията в някоя от нейните вариации и няма да я загубите. И допълнителните килограми, които можете да разклатите във фитнес залата. Какво също е много полезно за здравето.