Салата с авокадо и сьомга: рецепта с снимка

Рецепти за салати със сьомга и авокадо са много. За някои, вземете осолена риба, за други - варени или пържени. Предимствата на тези съставки са неоспорими. Особено за женското тяло. Не е тайна, че с диети, много от тях напълно премахват мазнините от диетата си, което е огромна грешка. Да, разбира се, постоянно ядат мазнини месо, пържени зеленчуци - това е вредно. Но, получаване на мазнини от такива продукти като червена риба или зрели авокадо, много получават красива тен и се отърват от проблемите с цикъла.

Каква е ползата от сьомгата и авокадото?

Искам да се опозная по-добре, че основните съставки на салатата със сьомга и авокадо се носят на тялото. Последното, въпреки съдържанието на калории, трябва да присъства на масата на тези, които искат да отслабнат. В малки количества служи само добре. Те могат да заменят маслото. На първо място, авокадото е обичано за наличието на мазнини, което спомага за нормализиране на метаболизма. Също така, не трябва да пропускате голямо количество витамин К, което засяга коагулацията на кръвта. Благодарение на калия, който е част от продукта, авокадото се препоръчва за хора със сърдечни проблеми. И, разбира се, не трябва да забравяме ползите от авокадо за бременни жени. Това се дължи на съдържанието на фолиева киселина в плодовете на растението.

Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които са важни за тялото. Благодарение на такова вещество човек може да устои на стреса, както и да повиши ефективността на мозъка. Това е, ядене салата от сьомга и авокадо, можете да се отървете от стреса. В допълнение, това е просто вкусно!

Просто ястие

Една от най-простите рецепти се прави на слоеве. За приготвянето му вземете следните продукти:

• Два зрели плода от авокадо.
• 200 грама леко осолена риба.
• Три яйца.
• Три малки моркови.
• Майонеза.
• 100 грама сирене.

Ако е необходимо, можете да добавите подправки като сол и черен пипер. Въпреки това, поради майонеза и осолена риба, салата и така се оказва, че е достатъчно солен, за да вкуси.

Как да подготвим салатен дресинг?

Рецептата и салатата със сьомга и авокадо показват, че салатата, направена от слоеве, изглежда добре. Ето защо е по-добре да го разпространявате по този начин.

За начало, варете яйцата и морковите. Те са отделени една от друга на плитка ренде. Сега почистете авокадото. Първо го изрежете наполовина, извадете камъка. Плътта се нарязва на малки кубчета. По същия начин, червената риба е смляна.

В долната част на салата купа разпространение авокадо, а върху него - риба. Сега е времето за настърганите яйца. Нагоре с малко количество майонеза. На нея лежеше слой моркови. Завършете със сирене. Неговата привързаност върху ренде и смесена с майонеза. Внимателно разпределете сиренето върху морковите. Преди да сервирате, оставете салатата да се охлади в хладилника за около двадесет минути.

Източна салата със сьомга и авокадо: снимки и съставки

Тази опция се счита за източна. Той съдържа много различни съставки и може да се превърне в украса за празнична трапеза. За да приготвите салата, трябва да вземете:

• 200 грама осолена риба.
• Два авокадо.
• Осем яйца за пъдпъдъци.
• Една зелена ябълка.
• Една прясна краставица.
• Две супени лъжици лимонов сок и зехтин.
• Малък копър.
• Една супена лъжица соев сос.
• Червен пипер и сол на вкус.

Благодарение на голям брой съставки, които са интересни за вкус, салатата със сьомга и авокадо е много ярка и оригинална.

Как да готвя такова ястие?

За да започнете, авокадото се почиства, нарязва на големи парчета и се поръсва с лимонов сок, за да не изгуби цвета си. Краставицата също се почиства и нарязва на тънки ивици. Ябълката се обелва от кожата и семена, разтрива се върху голяма ренде. Смесете всички съставки.

Пъдпъдъчите яйца се варят за около три минути, почистени. Всеки от тях е нарязан на четири части. Чакайте, когато се охладят. Солена сьомга се нарязва на малки кубчета. Всички съставки се комбинират и подправят със соев сос и масло. Смесени. Украсете с фино нарязан копър. Сервирайте това ястие по-добре незабавно.

Красива салата в лодка от авокадо

Сервирането на тази салата със сьомга и авокадо и краставица ви позволява да я сложите на празничната трапезна маса. Можете предварително да смесите всички съставки в голяма купа и после да ги поставите на лодките. За такава салата ви трябва:

• 200 грама варена сьомга.
• Един авокадо.
• Една малка краставица.
• Половин зелена ябълка.
• Малка листна маруля.
• Растително масло.

Това количество съставки е предназначено за две половини авокадо, т.е. един плод.

Как да готвя кошници със сьомга?

Първо, почистете авокадото. Отстранете камъка и двете половини на кората с лъжица се почистват от целулозата. Той се разбива с вилица до овесената каша. По същия начин идва с червена риба. Изцерената сьомга се нарязва фино и след това се месят с вилица, докато се изгладят. Смесете тези две съставки, добавете малко растително масло.

Краставица почистена, нарязани фино. Apple - по същия начин. Можете също така да го настържете на голям ренде, зависи от желанието на готвача. Листа от маруля фино сълза. Сега започнете да събирате салата със сьомга и авокадо.

Дъното на половинките авокадо са покрити с листа от маруля. Спрей с растително масло. Извадете пюрената риба и авокадото. От горе поставете парчета ябълка и краставица. Ако желаете, капнете растително масло или соев сос. Можете също така да украсите салата със свежи билки, например ментово листо или босилек.

Сладка торта с ориз

Тази версия на салата с леко осолена сьомга и авокадо прилича на истинска торта. Поставете го на слоеве. За приготвяне се използват следните съставки:

• 200 грама червена риба.
• Чаша ориз.
• Един авокадо.
• Норски лист.
• Малко сирене от сирене.
• Сусам - една четвърт чаша.

Тази рецепта е особено популярна сред феновете на рулата, тъй като тя наистина прилича на ястие от японска кухня.

Как да подготвим салата?

Първо, оризът се готви. Направете това в осолена вода, докато готвите. Листът на нори се изрязва в кръг. Това ще бъде в основата на такава торта. Сложиха го в салата. Авокадо нарязани на филийки, без кожа. Опитайте се да го направите колкото е възможно по-тънка. Сьомгата се нарязва на кубчета. Сега можете да започнете да събирате салатата.

На вече поставения лист от водорасли поставете част от ориза, а след това авокадото, го покрийте със сьомга. Всеки слой се размазва с меко сирене. Можете да направите няколко слоя, така че ще бъде по-вкусно. Но горната е непременно сьомга. Украсете тази салата със сусам. Можете предварително да ги изпържите в сух тиган.

Салата с червена риба, осолена или варена - това е вкусно и полезно. Ако добавите и любимото авокадо толкова много, то се оказва просто празнично ястие. Пригответе такива салати бързо. Можете да направите проста опция, с минимум съставки, или да създадете истинска торта по японски начин. И вие можете да приготвите красива салата в кошниците на авокадо. Това не е срамно да се подчинявате на празничната трапеза. В допълнение, ползите от авокадо и сьомга са неоспорими.