Компот от сушени плодове - рецептата за максимална полза за тялото!

Компотът е здравословен начин да охладите жаждата си. за разлика от газирана вода, Неестествени сокове, пълни с всички магазини за хранителни стоки.

Не за нищо в детските градини и училищата, на децата се дава само компот или чай. И само родителите купуват нещо друго. Но това е много скъпо и вредно! Единственото нещо, от което могат да се възползват тялото от продаваните готови напитки, е естественият минерал, газирана вода.

Ползите от компот

Въпреки очевидната сложност, компотът лесно се приготвя. Най-полезен е компот от сушени плодове. Рецептата може да включва всяко количество (в зависимост от това как ви харесва, изпращане, похвала) сушени кайсии, смокини, стафиди, захаросани плодове (сушен ананас), сушени сливи, куче роза, банан и други сушени плодове - във всяка комбинация. Такъв компот поради високата концентрация на витамини и микроелементи в сушени плодове ще бъде от полза за пресни плодове и плодове! През лятото можете да го варете повече, хлад, а цялото семейство с удоволствие ще изпие компот вместо вредна сода и ви благодари!

Как да готвя компот от сушени плодове

Колкото повече разнообразие от сушени плодове в компот, толкова по-ценни, по-полезни компот от сушени плодове. Рецептата е проста. Вкарайте водата в една голяма тенджера. Хвърли сушени плодове с една трета от водата. Ако сте скъпа, добавете няколко супени лъжици захар. И гответе за 25-35 минути.

Сушените кайсии в компот ще го обогатят с калций и желязо. Ако пиете този компот редовно, можете да коригирате проблеми със зрението. Крушата се използва за нормализиране на чревната микрофлора, да не говорим за съдържанието на желязо, калций, калий в него ... Сушени ябълки, като крушите, съдържат много фибри, полезни за цялата храносмилателна система, микрофлората на червата. Сините сливи са богати на витамин А (витамин А) и витамин Б. Ако се консумират в големи количества, той ще има слабително действие върху тялото. Компот от стафиди се приготвя, ако има проблеми с храносмилането (приготвя се за 25 минути, настоява се час 2). Ананасът винаги е бил известен сред диетолозите като добър стимулант за изгаряне на мазнини, но само ако го консумирате преди физическата активност. Ако няма дейност, тогава мазнините няма да бъдат изгорени, дори и с помощта на ананас. Ябълките и крушите са незаменим източник на хранителни вещества за руския народ ("местен", местните плодове се възприемат по-добре от тялото).

Единствената трудност е, че за всеки сушен плод времето за готвене ще бъде различно. Например, сушени кайсии бързо се вари, тя трябва да се добави по-късно в компот от сушени плодове. Рецептата взема предвид времето на приготвяне на плодове. Например, витаминният компот включва сушени кайсии, сушени сини сливи, ябълки, куче роза, планинска пепел, круши, стафиди. Първо изхвърляме ябълки, круши и сушени кайсии в тигана - след 10 минути кипене - кучето роза, сушена слива, Rowan, и в края на готвенето (за 5 минути, когато сушени кайсии са почти варени) - стафиди (тя винаги се добавя в последния завой).

Доста е позволено да се вари един компот от един вид сушени плодове, все пак ще бъде компот от сушени плодове. Рецептата за готвене в този случай е опростена. Често се приготвя компот от сушени ябълки. Времето, необходимо за направата на този компот, е 35 минути. За вкус добавете сушени кайсии (10 минути след началото на готвенето). Вместо сушени кайсии, можете да поставите една скилидка в края на готвенето. Или направете компот от една от стафидите: тя се приготвя със захар, 25 минути, настоява за часове 2.

Не забравяйте, че компотът е най-здравословната и здравословна напитка, особено при пациенти с различни заболявания (с проблеми в бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза, панкреаса, храносмилателната система, зрението). Основното нещо е да се купят за него качествени сушени плодове с естествен цвят, които не се обработват от химията и да се измиват добре преди употреба.