Сладка салата от зеле - вкусни и здравословни ястия

Сиреното зеле, оказа се, е много полезно. Състои се почти изцяло от вода (90%), съдържа и протеини, витамини и фибри. Тя е полезна при различни заболявания на храносмилателния тракт и сърцето. Подобрява визията. Разбира се, най-доброто за закуски е синьото зеле. Салата с майонеза или растително масло ще бъде много полезна за закуска или вечеря. Предлагаме ви няколко добри рецепти за приготвяне на такива ястия. Те могат да се използват както на дневна, така и на празнична трапеза.

Диетична салата за тези, които следват фигурата

За подготовка ще се изисква:

• една чаша ябълков сок;

• 500 грама зеле (естествено, синьо);

• две или три ябълки;

• 20 ml масло (зеленчуково);

• две парчета карамфил;

• Захар (чаена лъжичка);

• щипка канела;

• сол;

• 100 мл оцет.

Получаване на храна

1. Първо нарязайте зелето и го изсипете в смес от ябълков сок и оцет. След това добавете всички подправки.

2. Задушете до мека.

3. След това го разбъркайте с настъргана ябълка. Готов салата от прясно синьо изсипете зеле масло.

С сок от червени боровинки

За да подготвите такова ястие, ще ви трябва:

• 400 грама зелено зеле;

• една чаена лъжичка сол и същото количество захар;

• 100 ml вода (гореща);

• пет супени лъжици сок от червена боровинка;

• Зехтин (една супена лъжица).

готварски

1. Приготвена салата от синьо зеле е много проста. Първо трябва да котлет зеле.

2. След това добавете сол и захар.

3. Следва да се изсипе зелето.

4. След това добавете сока от червена боровинка и го пригответе със зехтин.

Зеленчукова салата със синьо зеле

За да подготвите такова полезно ястие, ще ви трябва:

• три скилидки чесън;

• 500 грама зеле (синьо);

• 25 грама магданоз и количеството кориандър;

• една супена лъжица винен оцет;

• един морков;

• две български пиперки;

• чили (около половината от зеленчука е необходимо);

• 3 супени лъжици. лъжици зехтин;

• кориандър, сол и захар (чрез щипка);

готварски

1. Първо изсипете синото зеле в парчета, а българския пипер - със слама.

2. След това вземете морковите, решетка на голяма ренде.

3. След това направете бензиностанцията. За да направите това, нагоре на чесъна, нарязани на чили, добавете оцет и подправки.

4. С резултата от превръзката, изсипете салатата.

5. Украсете ястието с нарязани билки.

Салата с шампанско и подправки

За да направите това ястие, ще ви трябва:

• 200 грама шампанско (мариновано или варено);

• щипка кориандър;

• 3 супени лъжици лимонов сок и същото количество слънчогледово масло;

• един лук;

• 300 грама зелено зеле.

Процесът на създаване на вкусна и полезна салата

1. Нарежете първо лука с чаши, изсипете го с лимонов сок и масло.

2. След това добавете подправките.

3. Нарежете зелето много малко, а гъбите - по-големи.

4. Смесете съставките заедно. Пригответе една салата от синя зеле в продължение на един час, за да бъде правилно приготвен.

Салата с наденица и царевица

За готвене, ще ви трябва:

• 200 грама колбаси (полупушени);

• една глава от синьо зеле;

• майонеза;

• 200 грама царевица (консервирани);

• 30 грама зеленчуци.

Готвене на ястие с царевица

1. Първо изрежете наденицата на ленти.

2. След това накълцате зелето и котлетът на зелените.

3. Разбъркайте смачканите съставки, добавете царевицата, разбъркайте отново. Получената салата от синя зелена майонеза (или заквасена сметана).

Пикантна салата с ракови пръчки и зеле

За подготовка ще се изисква:

• една глава зеле (синьо);

• една супена лъжица горчица (пикантни);

• 200 грама ракови пръчки;

• сол (на вкус);

• 3 супени лъжици майонеза;

• три скилидки чесън.

Подготовка на вкусна салата

1. Първо посейте зелето.

2. Стиснете чесъна през пресата и добавете към зелето.

3. След това трябва да оставите салатата за кратко (за около час), за да може зелето да пусне сока.

4. След това добавете пръчките от раци (нарязани). Напълнете приготвената салата с майонеза, смесена с горчица.

Салата с яйца

За да направите такова ястие, ще ви трябва:

• 400 грама зелено зеле;

• три яйца;

• три супени лъжици майонеза;

• една краставица;

• две скилидки чесън.

Подготовка на салата

1. Първо изрежете варени яйца и кубчета краставици, след това добавете натрошен чесън и зеле (нарязани).

2. Подгответе салатата с майонеза.

Салата с портокали

Сега ви кажа как да направите друга вкусна салата от синя зеле. За това имаме нужда от:

• един портокал;

• половин чаша орехи;

• портокалов сок (около 2 супени лъжици);

• Подправки;

• една супена лъжица лимонов сок и количеството зехтин.

Процесът на вземане на вкусна салата

1. Първо пържено зеле. След това вземете дълбока купа. В него поставете зелето за 15 минути. Това е необходимо, за да се остави зеленчуковия сок.

2. След това добавете оранжевото, нарязано на филийки.

3. След салатата, изсипете сос от лимонов сок, портокал, подправки и зехтин.

Малко заключение

Както може би предполагате, една салата със синя зеле е вкусна, но все пак много полезна. Ето защо, често развалете дома си с такова ястие.