Сок диета за отслабване: резултати, отзиви

сок диета за отслабване

Същността на диетата на сока

Целта на диетата със сокове е не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да подобрите здравето си. Много от тях предпочитат просто да пречистват тялото и да се отърват от токсините и токсините.

Независимо от това как човек яде, много вредни вещества неизбежно влизат в тялото му заедно с храната. Основното свойство на плодовите и зеленчуковите сокове е, че те имат мощен почистващ ефект. Но соковете от пакетите не са толкова магически препарат за почистване, а за диета категорично не се доближават.

Диетата върху соковете ще даде подходящия резултат, само ако за приготвянето им са използвани само естествени домашни съставки. За приготвяне на напитка са подходящи плодовете, зеленчуците и зелените, но преди употреба, разредете с чиста вода.

Има много варианти по този начин да се отървете от наднорменото тегло, особено известно на целия сок диета Malyshevoy Helena, тя е проектирана за 7 дни. Диетолозите не препоръчват дълго време да се придържат към тази система за електроенергия, максималната продължителност от 10 дни.

Етап на подготовка

Всяка диета е стрес за тялото, трябва да се подготвите за него. За начало, около 2 седмици преди диетата на сока трябва напълно да се откажат от такива напитки като кафе, чай, алкохол. В ежедневната диета задължително трябва да включват зелени и билкови чайове, нискомаслени млечни продукти.

Необходимо е да се откажат от вредни продукти, пържени и мастни ястия, пикантни подправки, полуготови продукти, сол и захар. Можете да ядете плодове и зеленчуци в каквото и да е количество и за предпочитане в прясна форма.

Сокът продължава Диета 7 дни. За такъв кратък период от време тялото се изчиства напълно, изпражненията се нормализират и се установява храносмилането. Естествените сокове активно разграждат мастните тъкани и за кратко време те намаляват.

Кой сок да изберете

Уникално закупеният сок от опаковките няма да бъде подходящ като диетичен продукт. Процентът на естествения сок в него е незначителен, но има много захар, глюкозен сироп и вода. Този състав няма положителен ефект за загуба на тегло не. Въпреки че, ако купувате по-скъпи сокове, има възможност да купите наистина природен продукт, но няма 100% гаранция за високо качество.

Най-добрият вариант е да подготвите самите напитки. По-разумно е да се започне диета през есента или лятото, когато се появяват пресни зеленчуци, плодове и плодове. Да правите свежи ще трябва да направите сами, но не си заслужава да използвате концентрирана, по-добре е да я разредете с половината вода. Много добре, ако сокът се получава с целулозата.

Основни правила

Първото и основното правило са само свеж и домашно приготвен сок. Препоръчително е да го приготвите сами преди всяко хранене. Не е необходимо да купувате сокоизстисквачка, за смесване на зеленчуци и плодове, които ще направи един блендер.

И така, какво трябва да запомните:

• Сокът трябва да съдържа целулозата, благодарение на което тялото получава много влакнини и наситено за дълго време, което ви позволява да не се чувствате гладни.
• Диетата не трябва да бъде доминирана от плодови и ягодови сокове, те са богати на захар и могат да дадат обратен ефект.
• Менюто трябва да бъде възможно най-разнообразно, не е необходимо да се използва само един продукт за готвене, може да се съчетае няколко различни.
• Желателно е да се използват естествени продукти, местни или закупени от помощни ферми.

Примерно меню

Има няколко варианта, които Елена Малишева препоръчва. Диетата на сока може да продължи 2 или 7 дни. Същността им е почти идентична: за определен период от време трябва да пиете само сокове. Дневна скорост от 1,5-2 литра прясно направен сок без добавяне на захар и сол, т.е. около 10 чаши.

Диетата за отслабване, предназначена за 2 дни, включва ядене само на сокове от плодове и зеленчуци. За подготовката им можете да използвате зеле, краставици, моркови, ябълки, ананаси, киви.

Ако диетата е проектирана за една седмица, тогава има определена схема. Сок меню диета:

• Понеделник - Трябва да приготвите сок от ананас, морков или ябълка. Можете да използвате и трите продукта.
• Вторник е тъмно грозде.
• Сряда е многофункционален сок.
• Четвъртък - три порции каша от грах, варени във вода без добавки.
• Петък - сокове от ананас, моркови или ябълки.
• Събота е сокът от тъмно грозде.
• Възкресението е многофункционален сок.

Ако е трудно да се ядат само сокове, можете да ядете плодове и зеленчуци, които са позволени.

Противопоказания

За съжаление, не всички са еднакво подходящи за диета за отслабване. Има редица ограничения, които не трябва да се придържат към тази диета:

• За децата, бременни и кърмещи жени, тази диета ще бъде прекалено монотонен.
• За хора с хронични заболявания, като рак, диабет и епилепсия, както и при понижено налягане и ниска кръвна захар.
• При анорексия и булимия диетите са неприемливи.
• В пред-оперативния и следоперативния период.
• По време на лечението и приемането на лекарства.

Във всеки случай, не рискувайте здравето си и се консултирайте с лекар.

Положителна обратна връзка

Много момичета вече харесват сока диета. Отзиви доста ласкателно, т.е. почти всички, които са оставили коментари, са доволни от резултата. Между другото, резултатът е различен за всички, зависи не толкова от това, колко стриктно е храната, а от набор от други фактори. В края на краищата, на първо място, тялото отнема излишната течност и чревно съдържание.

Средно можете да загубите от 3 до 6 кг. И този резултат дава диета сок (7 дни), но е по-добре да не се придържаме към него по-дълго, въпреки че не е забранено понякога да се правят дни за разтоварване на сокове. Много хора, които поне веднъж са опитали сок, предпочитат да я повтарят няколко пъти в годината.

Но трябва незабавно да вземем под внимание, че не е толкова лесно да издържим, рязкото ограничаване на храненето далеч не е възможно за всички. Ето защо подготовката е задължителен етап. Първо, тялото се отбива от вредните храни. На второ място, теглото започва да изчезва дори и на етапа на подготовка, а резултатът ще бъде много по-добър.

Отрицателни мнения

За съжаление диетата върху соковете далеч не е подходяща. Има много причини, а основната е неподготвеността на организма за тежки товари. Въпреки всички предимства, само хората със силна и здравословна храносмилателна система могат да консумират изключително плодове и зеленчуци. При такива заболявания като гастрит или стомашни язви, злоупотребата с растителна храна е противопоказана.

Втората причина, поради която диетата за загуба на тегло не е дала положителен резултат, е нейното неправилно спазване. Ако загубите златното правило на диетата и използвате изключително закупени сокове, резултатът може да е тъжен. Излишъкът от захар в комбинация с консерванти ще свърши работата си и вместо да намали теглото си, може да расте напротив.

Диетата на сока на Malyshevoy има строги ограничения и правила, храненето след диета трябва да бъде нискокалорична и умерена. Но тази препоръка се пренебрегва, което води до факта, че изгубените килограми бързо се връщат на мястото си. Следователно, много хора правят единственото заключение, че диетата на сока за отслабване е неефективна.

Като цяло всеки ще реши дали диетата със сок е подходяща за него индивидуално. Прегледите са наистина разнообразни, но те трябва да се четат с тях, защото в коментарите си отслабването споделят опита си, оставят снимки и пишат резултатите, които обикновено мотивират най-много. Във всеки случай, най-доброто начало за нов бизнес е положителното отношение и акцент върху резултатите.