Упражнение на врата: препоръки за избор и приложение

Да имаш привлекателен и релефно тяло,

Сортовете на устройството

В областта на шийката на матката има около 15 мускула, всеки от които се нуждае от собствен подход към тренировката. Ето защо за днес се произвеждат няколко различни модела апарати, които допринасят за развитието на тази група мускули. Най-популярен е пролетният симулатор за врата, който ви позволява да правите притискащи движения с брадичката си. Това устройство е оборудвано с набор от пружини, които имат различна степен на усукване. При избора на такъв симулатор е необходимо да се обръща специално внимание на материала, от който се прави тялото му. Тя трябва да бъде трайна и да няма видими дефекти.

Вторият, не по-малко популярен модел е еластичният екип, който се поставя върху главата и спомага за развитието на лицевата и цервикалната мускулатура. Това е най-простият симулатор за врата. Всяко лице, което няма специални умения, може да го направи с ръце. При закупуването на такова устройство се препоръчва да се обръща внимание на материала, от който се прави хамута. Едно от най-доброто качество се счита за вариант от естествена кожа. Въпреки това, той има един недостатък: с течение на времето материалът започва да се износва. Ето защо много експерти препоръчват избора на по-дълготрайни синтетични аналози.

Следващият общ модел е твърд колан с товар, окачен на него. Тази опция е в голямо търсене сред мъжете и е идеална за бързо изпомпване на мускулите. В процеса на избор, трябва да проверите удобството и надеждността на крепежните елементи.

Кой е противопоказен симулатор за врата?

Въпреки факта, че упражненията с това устройство имат мощен лечебен ефект, съществуват редица заболявания, при които не трябва да използвате това устройство. На първо място, това се отнася до хора, страдащи от така нареченото кристално заболяване. Строго е забранено използването на симулатор за шията на тези, които са претърпели тежки възпалителни заболявания на тази част от тялото. В допълнение, експертите ви съветват да се въздържате от изучаване с това устройство на пациенти, които имат анамнеза за наранявания, някак си свързани с навяхването на съседните връзки. Всичко останало от това обучение няма да донесе нищо друго освен добро.

Съвети за избор и използване на симулатора

За да направите правилния избор и да постигнете известни резултати за кратко време, трябва да се следват няколко прости препоръки при закупуване на устройството. На първо място, купуването на такива симулатори трябва да се извършва изключително в специализирани магазини, които могат да осигурят осигуряване на качеството на предлаганите стоки. По време на тренировката трябва да избягвате тежки свръхпроизводство. Не забравяйте, че прекомерната усърдие е изпълнена с мускулни увреждания. Препоръчително е да започнете курсове с минимални натоварвания, като постепенно ги увеличавате. Обучението трябва да е редовно. Продължителността на един урок не трябва да надвишава десет минути. Трябва да се помни, че трябва да се обърне внимание на всички мускулни групи. В противен случай съществува опасност да се получи дисхармонично развито тяло.

Как да използвате различни видове симулатори?

За уроци с твърд колан с товар, трябва да седите на пейката, като леко накланяте тялото напред. Начинаещите в процеса на обучение трябва да бъдат наблюдавани, така че товарът да докосва пода. След като заемате удобна позиция, можете да започнете да повдигате и спускате главата си. Повдигането на товара се осигурява от напрежението на мускулите на врата. За да се избегнат евентуални повреди на гръбначния стълб, строго се забранява да се окачват тежки товари на колана.

За упражнения с еластична колана симулаторът трябва да се постави върху главата, като сигурно фиксира кабела на шведската стена. След това трябва да се върнете назад, така че еластичната част да се опъне и да започнете да наклонявате главата напред и да наблюдавате как брадичката докосва гърдите. В този случай стойността на товара зависи пряко от степента на напрежение на кабела.

Тестер за шията и брадичката: отзиви и ползи

Такива устройства имат редица предимства. Преди всичко, те ви позволяват бързо да изпомпвате мускулите на врата и да се отървете от втората брадичка. Шифтовият симулатор, чиито отзиви главно по положителен начин, дава възможност да се елиминира косматността на кожата и мастните гънки, които се появяват върху нея без хирургическа интервенция. Така че хората, които редовно използват такива устройства, ни разказват за това как дори успяха да извадят овалното лице. Според обратната информация резултатите от обучението стават забележими след няколко сесии.