Елда диета: прегледи, резултати и снимки на тези, които губят тегло

Красивата тънка фигура е мечтата на много представители на красивата половина на човечеството. Но нормалното тегло е не само красота, но и здраве. Ето защо в момента много, не само жени, но и мъже, са готови да се хранят правилно. Тя ще ви помогне да направите тялото красиво, а тялото - здравословна елда диета. Прегледите за него са само положителни. Защо не говорим за тази диета?

Защо елда?

Елда е една от най-полезните зърнени храни. Зърното се характеризира с:

• Високо съдържание на желязо. Ако този елемент в тялото не е достатъчен, има умора, умора, отсъствие, безсилие намалява.
• Ниска калоричност. Във варени ядки -110 калории на сто грама, в суровия продукт - 330. Затова елдата се счита за ценна хранителна съставка.
• Много фибри, но няма бързи въглехидрати. Благодарение на нея червата работи добре.
• Наличие на протеини от растителен произход. И това е необходимо за правилното функциониране на всички системи и органи.

Диетата на елда (ревютата на тези, които губят тегло, свидетелстват за това) почти винаги имат положителен резултат, без да изчерпват глада. Можете да намалите теглото си с дванадесет килограма за две седмици. В допълнение, тялото изчиства тялото от токсини.

Диетични характеристики

Познаването на правилата и характеристиките на диетата ще спомогне за постигането на желаните резултати за кратко време:

• Продуктът не се препоръчва да готви по обичайния начин. В противен случай има загуба на полезни елементи. Зърното се вари в кипяща вода в продължение на осем часа. Най-добре е да правите това през нощта. Сутринта останалата вода се източва и се използва продуктът. Според прегледите, диетата на елда за отслабване, ако яйцето е приготвено по този начин, ще бъде по-ефективно и полезно.
• Не забравяйте да изпиете чаша топла вода с мед (една супена лъжица пчелно пиле се отглежда във вода). Елда не съдържа захар, на първо тялото няма такъв продукт. Има умора, главоболие. За да избегнете тези симптоми, пийте сладка вода.
• Според прегледите, диетата на елда за загуба на тегло не може да се използва повече от две седмици. По-добре е да го повторите след месец и половина. Ако всичко е наред, тогава може да загубите дванадесет килограма наднормено тегло в четиринадесет дни.
• Първите няколко дни трябва да ядете само елда. Само на четвъртия ден можете да направите вашата диета по-разнообразна.

Каква е същността на диетата?

Според прегледите, диетата на елда съдържа такъв принцип на хранене: яжте колкото искате, но само елда. Количеството на продукта не е ограничено. Много хора казват, че една чаша на ден е достатъчно. След няколко дни можете да пиете кефир (съдържание на мазнини не трябва да надвишава 1%), естествено кисело мляко, да ядете зелена ябълка. Пийте само негазирана вода.

Тази диета се поддържа за четиринадесет дни. След това отнеме един месец почивка и отново можете да ядете само елда.

За тези, които ще седнат на тази диета, трябва да знаете, че последното хранене трябва да бъде четири до шест часа преди лягане. Четири часа се дават на онези, които си лягат не по-рано от полунощ. Ако гладът е силен - кефирът с ниско съдържание на мазнини ще ви помогне. Можете да пиете двеста милилитра, но само тридесет минути преди лягане.

Има много различни видове елда диета. Ще поговорим за тях малко по-късно, но сега ще научим нещо друго.

Подготовка на сърцевината правилно

Прегледите на диетата на елда показват, че за да получите по-добър ефект, е необходимо да готвите киселото мляко правилно. И как? Сега ще разберем.

Продуктът не се приготвя като обикновена каша, но малко по-различно. Това беше казано по-горе, но в момента ще говорим по-подробно.

Зърното се напоява вечер. Вземете чаша зърнени храни, изсипете три чаши вряла вода. Настоява до сутринта.

Сутрин ястието се разделя на четири части и се яде през целия ден. Добавките не се използват.

Ако сте видели, че водата не се абсорбира напълно, източете я и следващия път, когато варите, добавете малко по-малко течност. Ако диетичният компонент е елда и кефир, то зърното може да се изсипе с кисело мляко. Елда - половин чаша, кефир - един литър.

Има и друг начин за готвене на змиорката. Това може да се направи в термос. Сортирайте чаша зърно. Изсушете го. Вземете термоса, заспивайте в елдата и я напълнете с вода. Този метод е добър за работещите хора.

Плюсове и минуси на храната

Преди да се запознаете с прегледите и резултатите от диетата на елда, трябва да знаете всички плюсове и минуси на тази диета. Нека да започнем с предимствата:

• Почиства тялото на токсините и токсините.
• Съдовете с този продукт се приготвят лесно и лесно.
• Ефективност на храненето. Тежестта бързо изчезва.
• Човешкото тяло получава голям брой хранителни вещества.
• Силното чувство на глад не се усеща през цялото време.

Преминаваме до недостатъците:

• Менюто без захар и сол оказва негативно влияние върху артериалното налягане и работата на мозъка. Има умора, загуба на работоспособност.
• Максималният период на диетата на елда (потвърждаването на прегледите) не трябва да бъде повече от две седмици. В противен случай тя може да бъде вредна за здравето.
• Нуждаете се от огромна воля, за да оцелеете с моно диета. В края на краищата диетата не се отличава с разнообразието и вкуса си.

Излизайки от диетата, заслужава си да се държите и на себе си. Яжте често, но леко. В противен случай теглото ще се върне.

Обръщаме се към възможностите за диетата на елда. Прегледите и снимките на тези, които отслабват, ще помогнат на тези, които искат да решат как да изберат храната и да се присъединят към диетата.

Първи вариант

Продължителността на диетата е четиринадесет дни.

Първият ден - чаша кисело мляко вечер се изсипва в две чаши вряла вода. Настоява до сутринта. Елда може да се яде през целия ден по всяко време и във всякакво количество, но не повече от това, което е готвено. Пийте "овесена каша", позволявайте ниско съдържание на мазнини в кефира. Изключен напълно от диетата сол, захар, масло.

Ако внезапно варени зърнени храни не са достатъчни, усещането за глад ще бъде силно, можете да излеете две чаши кисело мляко с вряща вода от вечерта.

Прегледите на диетата на елда в продължение на 14 дни показват, че не трябва да приемате яденето на други храни. В случай, че е много трудно, искате да ядете или елда притеснява, можете да ядете една ябълка на ден, но това се прави като изключение.

По-добре е да се направи без него. След осемнадесет часа можете да пиете не повече от една чаша кефир. И тогава със силно чувство на глад.

По време на храненето, само чиста вода, чай и кафе могат да пият. Но без захар.

Вариант 2

Продължителността на диетата на елда е 7 дни. Обратната връзка и резултатите са различни. Тези, които стриктно спазват препоръките, постигат желаното. Но можем да кажем със сигурност, че цялото наднормено тегло е изчезнало. Някои имат повече, други по-малко.

Сега за препоръките. Вечер, половин чаша елда грис се пълни с четири чаши вода. Без сол и захар.

Веднага след като се събудите сутрин, изпийте една чаша вода на празен стомах. Не трябва да е горещо, но много топло. След тридесет минути можете да ядете първата част от овесена каша. Можете да я изпиете с нискомаслено кисело мляко, чай без захар или без сол.

Обядът е втората част от овесена каша.

Вечеря - третата.

Между храненията се позволява да се пие вода без газове, сокове от зеленчуци без сол, чай без захар. Количеството течности, пияно на ден, не трябва да надвишава два литра.

Ако в рамките на два дни не можете да отидете на тоалетната "в голям", вечер направете почистваща клизма. Ако всичко е наред, клизмите се извършват всеки ден.

Ако чувствате глад - количеството зърнени храни може да бъде увеличено до две чаши.

Според прегледите, елда диета за 7 дни може да бъде лечебно. Благодарение на нея тялото почиства. Въпреки че във всеки случай ще бъдат загубени два или три килограма.

Да се ​​запознаем с диетата на терапевтичното хранене за един ден.

Закуската е напитка, приготвена на вода, без сол и подправки. Можете да изберете един от продуктите за овесени ядки - нискомаслено кисело мляко (сто и двадесет и пет грама) или извара, също ниско съдържание на мазнини (сто и двадесет и пет грама), две малки филийки твърдо сирене.

Обяд - сварено постно говеждо (сто грама), салата от зелени зеленчуци.

Снек - сто двадесет и пет грама кисело мляко или една ябълка.

Вечеря - елда, варена на вода. Можете да добавите зеленчуци или малко соев сос към него.

За медицински цели можете да организирате дни за разтоварване. Целият ден да яде само ядрото. Тя може да бъде варена или да се настоява за вода. Допуска се добавяне на растително масло, лук или мед.

По време на терапевтичната диета можете да пиете вода във всякакви количества, чай и компот от сушени плодове без захар.

Елда с авокадо или сушени плодове

Тя може да бъде не само полезна, но и вкусна диета на елда. Прегледите, резултатът, снимките "преди" и "след", представени в статията, доказват това. Към кашата добавете авокадото и вкусът му веднага се променя. Той придобива допълнителен вкус, микроелементи, витамини и съдържанието на калории остава същото.

Ядрото се приготвя както следва. Кук на крупа, докато не приготви наполовина. Три супени лъжици сметана смесваме с авокадо (плодът се нарязва и плътта става). Яжте по всяко време и винаги за вечеря.

За да подобрите вкуса, можете да добавите малко лимонов сок или ябълков оцет. Много от тях добавят тези съставки не си струват, те стимулират апетита. Пийте вода след половин час преди хранене и толкова много време след хранене.

Друга "вкусна" версия на елда. За него се добавят сухи плодове. Те взаимно се допълват добре. Благодарение на тази диета може да бъде удължен. В един ден можете да ядете две чаши кисело мляко и сто и петдесет грама сушени плодове.

Правилно излизаме от диетата

Вече няколко пъти звучи, че е възможно да се повтори диета само за един месец. Ако не желаете да подлагате организма си на такива тестове, организирайте дни за разтоварване на крупа.

Не седнете повече от две седмици по диетата на елда. Прегледите и резултатите от тези, които губят тегло, свидетелстват за това. Целта е достигната, около 12 килограма наднормено тегло е изчезнало. Необходимо е да спрете, за да не причинявате вреда на здравето. Но не хвърляйте веднага храна. Оставянето на диетата отнема около десет дни.

Как да се храните правилно през този период.

• Не яжте мазни храни или висококалорични храни.
• Не прекалявайте прекалено много, не разтягайте стомаха. Препоръчително е да не ядете четири часа преди лягане.
• Не забравяйте за елда. Яжте я веднъж на ден, можете да го комбинирате с други продукти.
• За да консолидирате резултатите, отидете за спорт.
• В първите дни, след като диетата на любимата ви храна трябва да остане: елда, кефир, варени яйца, без мазнини извара, зеленчукови и плодови салати.

• Варено месо и пара риба може да се започне на третия ден и на малки порции.
• Вместо майонеза, използвайте зехтин.
• Дай алкохол.
• От първия ден на диета, започнете да броите калории. Първите дни са шестстотин калории, а след това постепенно увеличават до една хиляда и петстотин. За по-нататъшна загуба на тегло, броят на калориите не трябва да превишава цифрата от хиляда и двеста.

Противопоказания

Елда диета е моно диета. Всички, които седят на такава храна, очакват сериозни тестове. Ето защо е добре да обърнете внимание на противопоказанията. Не ги игнорирайте.

Диетата е противопоказана при деца и юноши, възрастни хора. Тези, които обръщат голямо внимание на спорта, също така, тази храна не е подходяща.

Не можете да седнете на моно хранене на хора с такива заболявания като:

• Остри, както и хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Гастрит, язва не е изключение.
• Захарен диабет, хипертония, сърдечно-съдови проблеми.
• Инфекциозни заболявания на кожата (псориазис).
• Проявления на менопаузата в изразена форма.
• Бъбречна недостатъчност.
• Психично разстройство и депресия.
• Възпалителни процеси в панкреаса.
• Операция върху органите на коремната кухина.
• Бременност и кърмене.
• Нисък хемоглобин и повишена киселинност на стомаха.
• Онкологично заболяване.

Както можете да видите, има много противопоказания. Така че, преди да седнете на елда диета, слушайте тялото си и се консултирайте с експерт.

Мнението на другите е интересно и важно

Предпочитайки диетата, винаги е интересно да се знае мнението за това. Ето защо сега четем прегледи за елда диета за отслабване за 7 дни или повече. И да започнем с факта, че много от тези, които са загубили тегло, седящи на този вид храна, са планирали да подобрят здравето си. Някои от тях са имали проблеми с начините за отделяне на жлъчката. Те използват сърцевината три пъти на ден. Диетата не беше строга, а лечебна. В кашата се добави малко сол и захар. Два пъти на ден пиели чаша кефир с ниско съдържание на мазнини. Не само се чувствах по-добре, но и аз загубих тегло.

Положителни твърдения за диетата на елдата могат да бъдат чути от младите майки. Раждането на дете обикновено е придружено от наднормено тегло. След като жената престанала да кърми бебето си, тя седнала на моно диета. Четиринадесет дни - десет килограма там. След излизане от диетата, теглото остава в продължение на няколко години. Основното нещо е да не се злоупотребява с калории и да се играе спорт.

Друг върх от тези, които губят тегло за тези, които искат да отслабна. Елда диета е шик. Прекомерното тегло изчезва. Малко трудно, но поносимо. Но ако не отидете за спорт, тялото ще изглежда грозно, тя по някакъв начин става "воднисти". Така че диетата плюс спорта е равна на красотата, лекотата, здравето.