Бон супа за загуба на тегло: съставки, рецепта, съдържание на калории, резултати и отзиви

Един отличен начин да отслабнете, много хора смятат Бон супа. Винаги трябва да се помни, че редовното използване на течни съдове има благотворен ефект върху работата на целия организъм, особено на стомаха. Ето защо, диетите, базирани на супи, са отличен шанс да се получи стройна и привлекателна фигура. Супата, на която тази статия е посветена, е в сърцето на едноименната хранене, която се използва в целия свят от много години насам.

Основата на диетата

Много хора използват супа от Бон за постоянен контрол на собственото си тегло и за спешна загуба на тегло. Това ястие е добре погълнато от тялото, човек получава усещане за пълнота, освен това има ефект на изгаряне на мазнините. Обикновено продължителността на диетата на базата е една седмица. През това време можете да нулирате поне два килограма.

Смята се, че тази ефективна хранителна система е разработена от белгийски лекари, като най-напред се тества за пациенти със затлъстяване. Резултатите бяха толкова впечатляващи, че рецептата за супа от Бон за загуба на тегло бързо стана популярна в целия свят.

Принципи на храненето

Тези, които постоянно се стремят към бърза загуба на тегло, често използват нискокалорични експресни диети. Трябва да се отбележи, че повечето такива диети имат един сериозен недостатък - много слаб набор от продукти, които могат да бъдат включени в диетата.

Една диета, базирана на супа от Бон, няма да изисква такива жертви. Първо, самата супа може да се консумира три пъти на ден. На второ място, менюто включва голям брой други ястия, които са разрешени в определени дни. Поради такова богатство и разнообразие от продукти, е много лесно да се прехвърли тази хранителна система.

За всеки ден от такава диета се осигурява определен набор от храни и ястия. Диетата е възможно най-балансирана, така че седмичен цикъл на бърза загуба на тегло може да се повтори редовно.

Основното нещо е да не промените реда на диетата дни, в противен случай няма да има резултат или можете да спечелите тегло, напротив. Също така нищо добро няма да се случи, ако прекъснете диетата за поне един ден. Всички трябва да започнат отново.

Друго важно правило: алкохолът е строго забранен по време на тази диета. Също така не можете да ядете захар или неговите заместители, брашно и сладкарски изделия, сокове, сладки газирани напитки. Кафе и чай се допускат само без захар.

Как да отслабнете?

Основата на ефекта от диетата върху супата в Бон е трите качества на това ястие. Този ефект на изгаряне на мазнини, нискокалорични и диуретични свойства.

Съставът на това ястие се състои основно от различни видове зеленчуци. Някои разрушават мастните запаси, други - предотвратяват образуването на нови, третият - установяват процеса на метаболизма на водата или солта или осигуряват минимално количество мазнини, въглехидрати, протеини и фибри за тялото.

Някои съставки имат силно диуретично свойство. Поради това е възможно да се намали теглото чрез бързо отстраняване на водата от тялото. Така че по време на тази диета, трябва да пиете най-малко един и половина литра вода на ден, в противен случай може да има пигментационни петна, може да има проблеми с благосъстоянието, суха кожа.

Плюсове и минуси на диета

Както всяка диета, това има своите предимства и недостатъци. Едно от основните предимства на супата от Бон за загуба на тегло е, че съдържа продукти от растителен произход. Те са източници на диетични фибри, които помагат на организма да се отърве от токсините в червата. Фибрите ще регулират обмяната на веществата, ще стимулират здравето на цялото тяло. За запек, която често е придружена от експресни диети, можете да забравите.

Друго предимство е, че течната храна се смила лесно, храносмилателната система не се опъва, а обемът на зеленчуците е достатъчен, за да предотврати реакцията на нашия мозък на глада.

Сред недостатъците на диетата - пълна забрана на кисели млечни продукти. По време на нейния достъп до калций и полезни бактерии в организма ще бъде ограничено. Ето защо някои специалисти не препоръчват да се използва диета на супа от Бон. Според тях голям брой диетични фибри в тялото ще доведат до диария, поради голямото количество флуид и недостиг на сол, ще бъде дадено голямо натоварване на бъбреците, балансът между вода и сол ще бъде нарушен.

Те също така предупреждават, че витамин С може да не се абсорбира поради храносмилателни нарушения. При жени в детеродна възраст липсата на мазнини ще доведе до аменорея, а когато диетата бъде завършена, вие ще страдате от преяждане.

Противниците на тази и на другите диети настояват, че е по-добре да се научите да ядете малки порции, спирайки избора си само на здравословни храни, отколкото да злоупотребявате с различни диети.

Колко струва да се придържате към диета?

Важен въпрос е колко ще струва тази диета. Често съставките и продуктите, необходими за отслабване, са толкова много, че не всеки може да си ги позволи. В това отношение не се предвиждат никакви проблеми. Диетата на супата в Бон е много евтина. Един седмичен набор от продукти ще изисква значително по-малко средства от повечето други диети. Друг плюс - всичко е подготвено бързо и лесно.

В същото време, когато относителната евтиност на менюто е много монотонен, който не може да толерира всеки човек. Освен това, до края на седмицата много хора просто не могат да гледат самата бомска супа, стават толкова скучни за тях. Освен това за този период обучението и физическите дейности са напълно забранени. Позволено е само да се занимавате с кардио и да правите лека гимнастика.

Брой калории

Колко калории ще консумирате на ден, следвайки тази диета? Всеки, който ще изпробва нов метод за изразяване на загуба на тегло, поставя този въпрос.

Струва си да знаете, че съдържанието на калории в супа от Бон е средно. В цифров вид, около 30 kcal на 100 грама продукт.

В този случай няма мазнини от животински произход, има много малко протеини (половин грам).

Класическа рецепта

За времето, когато тази диета беше толкова популярна, имаше много рецепти от супа от Бон. Най-известните са два - класически и с добавка на целина корен. Нека поговорим за тях по-подробно.

Съставът на супа от Бон направи това ястие популярно в цял свят. За него се нуждаем от следните съставки:

• 6 лука;
• 4 моркови;
• 3 домата (може да са доматите в собствения си сок);
• 3 български чушки;
• бяло главесто зеле;
• куп зелен лук и магданоз.

Също така за печене, вземете малко количество растително масло. Не се страхувайте от съдържанието на калории, за да можете да осигурите нормална работа на стомашно-чревния тракт.

Изключително нежелателно е да се използва сол. Ако за вас все още е твърде неприятно, ограничете се до няколко зърна сол, които добавят към купата на супа. Вие ще имате достатъчно от тези продукти за два или три дни.

Начинът за приготвяне на супа от Бон е както следва. Лукът се нарязва на половин пръстени и се пържи в растително масло, докато има характерен златен оттенък. Като добавите малко вода към тигана, трябва да я издухате за около четвърт час. След като се налеят нарязани домати, моркови, зеле и чушки.

След това изсипете цялата вода и добавете зеленчуци. Сварете супата в тенджера и след варене още 15 минути. Бон супа за изгаряне на мазнини е готова. Преди сервиране можете да добавите супена лъжица варен кафяв ориз към него.

Супа с целина

Друга популярна рецепта за супа от Бон е с корен от целина. Смята се, че това е още по-ефективен начин за интензивна загуба на тегло. Калоричното съдържание на това ястие е дори по-ниско - около 27 kcal на 100 грама. Възможно е този резултат да бъде постигнат благодарение на корена на целината. Истината на ястието е един значителен недостатък - това е миризма, която много категорично не харесват.

Така че, съставките на супа от Бон:

• 250 грама лук;
• 100 г доматен сок;
• 100 грама целина корен;
• 70 г карфиол;
• 70 г моркови;
• 70 г камбала.
• на китка магданоз, копър и зелен лук;
• две скилидки чесън;
• горещ пипер и камбала;
• 2 дафинови листа.

Този брой продукти е предназначен за пот от три литра.

От тази статия ще научите подробно как да направите супа от Бон. За да започнете, ние отрязани чушки, повечето от лука и целина корен, и котлет зеле. Запълнете зеленчуците със студена вода, поставете тенджерата в огън, пригответе ястието на кипене. След готвене още една четвърт час на висока температура и около 15 минути на малка.

Малка лук се запържва в тиган и се къпва за две минути с домати. Това ще бъде нашето зареждане с гориво. Изпращаме го в тигана, както и зеленчуци, чесън и подправки. Готваме още 10 минути - ястието е готово.

Интересно е, че тази супа може да се приготви по много прости начини, например в микровълнова фурна или в мулти-маркер. Това ще спести много време, а супата, направена в мултиваркета, ще бъде още по-лесна и по-полезна.

В този случай, процедурата за приготвяне на супи в мултибаркет остава същата като при готвене на печка. Отделно изпържете лука. Зеленчуци, подправки и билки се поставят в купата на мултиварка, напълнена с вода и се приготвя за един час.

Най-бързата версия на това ястие се готви в микровълновата фурна. Може да се използва, когато няма абсолютно никакво време и не можете да пропуснете храненето поради диета.

За това вземете 400 г мексиканска смес и една българска пипер. Поставете всичко в керамичен съд, напълнете с вода и плътно затворете капака. Супата за готвене е необходима при мощност от 600 вата за една четвърт час.

Диета за една седмица

Ако сериозно сте решили да отслабнете с диета, базирана на супа от Бон, трябва да знаете какви са препоръките за хранене за това време. Разработени са няколко варианта на менюто. Трябва да се отбележи, че първият вариант е липсата на закуски, обяди и вечери, с изключение на втория ден. Има толкова пъти, колкото искате. Супа и без никакви ограничения.

Така че, в рамките на първия вариант на менюто, трябва да ядете поне три чинийки супа от Бон през деня. Освен това на първия ден всеки плод е разрешен, с изключение на бананите. На втория ден - за закуска е необходимо да се ограничите до супа, да добавите зеленчуци за обяд и за вечеря един изпечен картоф и малко растително масло.

На третия ден отново да яде супа (забранен банани и картофи) разреждане на диета от плодове и зеленчуци. На четвъртия ден, да си позволите три банани и обезмаслено мляко, на петия ден 500 г варено месо без мазнини и пресни домати, на шестия ден - варено говеждо месо и зелени зеленчуци, в седми - кафяв ориз и всички зеленчуци, с изключение на картофи.

Вторият вариант на седмична диета приема точно пет хранения на ден. Да предположим, че започнахме диетата от понеделник.

Понеделник, започнете с супа от Бон за закуска, закуска - ябълка, за вечеря, освен супа, ядете портокал, за закуска - един киви, за вечеря отново само супа.

Вторник яде само супа за закуска и обяд, снек ще се състои от салата от краставици и зелени следобед друг краставици и зеле супа за вечеря и печени картофи.

В сряда, след като супата за закуска, да се хранят един портокал за закуска на печени ябълки, само супа - за обяд, следобед - един пресен ябълков за вечеря - супа и салата зеленчуци и зеленчуци.

В четвъртък яжте супа от Бон за закуска и обяд с банан, за вечеря и закуска - само супа. За сутрешна закуска банан с ниско съдържание на мазнини е разрешено.

В петък на супа с пресни домати ще бъде вашата закуска, закуска и вечеря се ограничи само до супа за обяд, добавете към него варено пиле и домати, в следобедните часове - само един пресен домат.

В събота, започнете деня с супа и варено говеждо, на закуска и вечеря ядете само супа. Обядът ще бъде подобен на закуска, само за супа и говеждо добавете зеленчукова салата. За закуска - един пресен зеленчук.

В неделя яде супа с кафяв ориз и пресни краставици за закуска. За вечеря и закуска - само супа, за вечеря - супа, кафяв ориз и зеленчуци, за закуска - един домат.

Както можете да видите, има много супа, която често е необходима, за да стане по-малко скучна, можете да замените традиционната форма на пюре. Напълно забранено да ядете три часа преди лягане. Също така не забравяйте да пиете витамини, за да направите резерв от минерали.

Повечето отзиви за супа от Бон се дължат на факта, че е трудно да издържите монотонна храна през цялата седмица. Но резултатът няма да отнеме много време. След седем дни ще загубите поне два или три килограма.

Следователно, всеки сорт веднага дава настроение, например банан или парче месо, което се допуска на даден ден. Тези, които са опитали супа от Бон, ревютата оставят положителни резултати. Всъщност понякога е възможно да се изсипят седем до десет килограма за една седмица.

Обърнете внимание, важно е правилно да излезете от такава трудна диета, за да избегнете негативни последици. Затова опитайте се да ядете сдържано през първите две седмици след диета. Най-много отхвърлете мазнините, печете и пушете. За закуска се препоръчва да се ограничи овесена каша овесена каша, за вечеря - лека супа, а за вечеря - варено месо или риба, приготвени за една двойка.