Тибетска гимнастика за лечение и дълголетие. Тайната на дълголетието от тибетските монаси

Смята се, че Тибетски монаси

Традициите на този подход към разширяването на младежта и здравето са внимателно запазени, предавани от поколение на поколение. Така че тибетската гимнастика е тайната на дълголетието от тибетските монаси. В тази статия ще разберем какво е то.

Какво е това?

Тази гимнастика се основава на двадесет и един класически упражнения, които се използват в йога. Но в този случай говорим за пет упражнения, в които има елементи от всеки един от двадесет и един. За да получите шанс за дълголетие и да постигнете възстановяване, трябва да отделите само десет минути на ден. Това прави тибетската гимнастика положително различна от много други дейности. Тайната на дълголетието на йогите, например, предполага, че трябва да тренирате в продължение на два часа.

Класовете в случай на интерес към нас са насочени към засягането на 7 основни енергийни центъра. Тяхното местоположение директно съответства на местоположението на жлезите с вътрешна секреция, поради това, което гимнастиката се нарича хормонална. И както показват проучванията, това е тайната на дълголетието и хигиената. В тибетската (така наречената гимнастика, както вече споменахме, не се нуждае от много - само 20 минути на ден) медицина, подобни дейности са насочени към възстановяване на тялото, поддържане на младостта и здравето му.

облага

Благодарение на тези проучвания е възможно да се балансира нивото на хормоните, да се запази младежта, да се постигне изцеление, да се увеличи жизнеността и да се осигури дълголетие. Доста специално въздействие върху енергийните центрове. Точно това е насочено към тибетската гимнастика. За да се изпълняват необходимите упражнения, не се изисква специална физическа сила и особено трудна подготовка също не е необходима.

Гимнастика: тайната на дълголетието (в Тибет)

Гимнастиката не се случва много, особено когато тя е насочена към подмладяване на тялото. Отнема около 20 минути за извършване на хормонална гимнастика. Специалистите в тази област казват, че най-добре е да започнете с три повторения на ден. След първата седмица можете да увеличите броя на повторенията всеки ден с два, докато броят им достигне 21. Така може да се постигне дълголетие. При редовните сесии е много вероятно да бъде възстановено общото възстановяване.

Тибетската гимнастика за лечение и дълголетие може да бъде изпълнена по всяко време на деня. През нощта, включително. Но е препоръчително да не правите повече от 21 повторения. Усъвършенстването и продължителността на живота са по-вероятни, ако заедно с хормоналната гимнастика има и телесна и психическа релаксация. На дишането трябва да се обърне допълнително внимание. Само ако е равномерно и дълбоко, физиологичните промени, които осигуряват дълголетие и хигиена, ще станат много по-активни.

Какво дават?

Тибетската гимнастика за изцеление и дълголетие от тибетските монаси позволява да се възстанови човешката енергийна система. Освен това се отбелязва, че увеличава физическата сила, увеличава гъвкавостта, подобрява концентрацията. И това непременно допринася за цялостното подобрение. Дори хора, които преди не са били заинтересовани нито от йога, нито от хормонална гимнастика, говорят за отличния здравен ефект на втория.

Днес разпространението на упражненията се популяризира чрез видео, популярно в интернет, от народната лечителка Олга Лвовна Орлова. Тибетска гимнастика за здраве и дълголетие Орлова помага за премахване на мускулното и нервно напрежение, подобрява дишането, храносмилането, кръвоносните съдове и сърцето.

Четейки отзиви за тези класове, можем да заключим, че благодарение на техниката "Орлова" има възможност да се насочи животът вътрешна енергия до външна, съвсем реална трансформация.

Възстановяването и дълголетието при нормалното функциониране на жлезите с вътрешна секреция са много по-вероятни. В този случай, увеличаване на тона, приток на енергия, намаляване на дискомфорта. Значението на това е много голямо. Ако дори една жлеза не функционира правилно, взаимодействието на хормоналните процеси се влошава значително. С балансиран хормонален фон, PMS тече много по-лесно и либидото също се увеличава.

Ефектът от упражненията върху тялото

- Елиминиране на двойната брадичка. Тибетската хормонална гимнастика за оздравяване и дълголетие дава възможност за цели три месеца да се отървете от нея. Има общо подобрение и подобряване на мускулния тонус. Кожата като цяло става по-пригодена и млада.

- Поддържане на костната маса на същото ниво. Това е важно за дълголетието.

- Подобрена форма. Наднорменото тегло, вероятността за нормално функциониране на всички органи едва се увеличава. Тибетската хормонална гимнастика за лечение и дълголетие ви позволява да се справите с гънките на стомаха си. Това води до подобрен външен вид, включително.

- Нормализиране на мускулния тонус. Трябва да се отбележи, че тибетската гимнастика за лечение и дълголетие е малко вероятно сама по себе си в този случай ще доведе до значителен ефект. Във връзка с други упражнения може да помогне и по този въпрос.

- Стабилизиране на метаболизма. Тибетската гимнастика за лечение и дълголетие спомага за запълването на клетките с кислород. Поради това се възстановява, шансовете за дълголетие се увеличават.

- Почистване на лимфните възли и лимфата. Функционирането на всички системи зависи пряко от концентрацията на токсини в организма. Тибетската гимнастика за лечение и дълголетие осигурява отлично оттичане на лимфната система, допринася за детоксикация. Между другото, това се дължи на това, че периодично по време на упражнението, има гадене. Но такива явления показват, че процедурата се извършва правилно.

- Увеличете гъвкавостта. Колкото по-добре човек може да притежава своето тяло, толкова по-вероятно е той да може да живее дълго.

- Корекция на позата. Тибетската хормонална гимнастика за лечение и дълголетие, странно, има това действие. Трудно е да се каже дали е свързано с дълголетие или канализация. Но може да се твърди, че кога правилната поза външният вид е много по-привлекателен.

- Увеличете производителността на мислите. Тези, които през цялото време практикуват въпросната гимнастика, отбелязват балансирането на мозъчните полукълба. Това, на първо място, се проявява в интелектуална дейност, повишавайки ефективността и яснотата на мислите. За дълголетие и възстановяване тези промени са много важни.

Ако вземем предвид представената по-горе информация, можем да кажем, че такава гимнастика се характеризира с широк спектър от дейности.

Първото упражнение

Тибетските монаси започнаха гимнастиката, като станаха точно, като протегнаха ръцете си отстрани в рамото. Освен това цялото тяло е завъртяно от дясно на ляво и обратно. Необходимо е да се постигне леко или леко, леко виене на свят. Това показва, че фитнес залата се изпълнява правилно. Като цяло е необходимо да се направят 21 повторения.

Упражнете две

Началната позиция - лежаща на гърба, е желателно да поставите одеяло или килим. Неговите монаси го правят. Първо, ръцете се опъват по багажника, така че дланите се притискат към пода, докато пръстите са здраво свързани. Тогава главата му се издига и брадичката му се притиска към гърдите му.

Следващо упражнение

В този случай техниката на тибетските монаси включва реализацията на всички движения от позицията на коленете, която трябва да бъде по ширината на таза. Вертикално разположени бедра. Дланите се поставят зад бедрата, почти под хълбоците. Главата се навежда първо напред и притиска брадичката си към гърдите си, след което се отпуска назад. В същото време гърба се навежда, а гръдният кош се простира напред. След това можете да се върнете в началната позиция. В този случай трябва да вдишате, когато изпъквате в гърдите си.

Упражнение 4

Монасите го изпълняват по следния начин. Трябва да седнете на пода или на тревата, краката да се простират напред и да се поставят на ширината на раменете на краката. Гърбът е напълно изправен, палмите със сгънати пръсти са поставени отстрани на бедрата на пода. Тогава главата пада напред по такъв начин, че брадичката се притиска плътно към гърдите.

Тогава техниката включва накланяне на главата в обратна посока при едновременно повдигане на тялото в хоризонтално положение. Гимнастиката предполага, че в резултат на това ръцете и гърдите са вертикални, а таза с багажника са на една и съща обща линия. С други думи, се оказва, че тялото представлява фигура, приличаща на маса.

След това монасите натискат всички мускули наведнъж, задържат ги за известно време в това състояние, след което се връщат в първоначалната си позиция. В този случай вдъхновението се извършва само когато главата е наклонена. При напрежение дишането трябва да се забави, след това да изтече.

Последното упражнение

Този комплекс завършва с упражнение, при което стартовата позиция е на гърба с отклонение. Тялото всъщност трябва да бъде върху дланите и пръстите на краката, коленете и таза леко повдигнати над пода. В този случай главата се накланя назад. При дълбоко дъх е необходимо да се огъне, така че тялото да прилича на триъгълник, насочен нагоре, докато главата се притиска до гърдите с брадичка. След това заслужава да се върнете към първоначалната позиция.

По време на повторенията по време на повдигане, няколко пъти трябва да натоварвате мускулите си. В същото време дишането се забавя за кратко време, след което се извършва дълбоко издишване. Комплексът завършва с това, но можете да изпълнявате други упражнения.

Колко ефективна е тази гимнастика? Ползите от него са доказани и потвърдени от многогодишна практика. Може да се каже със сигурност, че такава гимнастика е в състояние да даде отличен резултат - монасите са известни със своята дълголетие и силно здраве.

Тибетска гимнастика за здраве и дълголетие: рецензии

Тъй като хормоналната тибетска гимнастика може да бъде приписана на една от най-сериозните техники на излагане на цялото тяло, нейният ефект може да варира. Това не винаги се оказва положително. Понякога в отзивите е красиво отразено. Но повечето хора се съгласяват, че след уроците се чувстват по-добре, сънът се нормализира.