Излез от глада

Според много експерти излизането от глад е най-важният етап, вместо самото гладуване. Всъщност това е така. Трябва да се отбележи, че въздържането от хранене е процес на премахване на вредните вещества. Получената празнота трябва да бъде запълнена с нещо полезно. Да се ​​насърчава здравето и възстановяването сила изход от гладно препоръчваме да прекарате повече от самия пост. На практика, обаче, по-често се приема да отделя толкова време за възстановяване на организма, колкото е посветен на въздържанието от храна. Ако по някаква причина няма такава възможност, излизането от глад трябва да продължи най-малко половината. Ако този период е свързан с трудности, най-добре е дори да не започвате да се въздържате от храна.

Ако продължителността на гладуването е повече от три дни, е необходим правилният начин за излизане от глад. Трябва да се отбележи, че колкото по-дълъг е периодът, толкова по-внимателно е необходимо да се третира периодът на възстановяване. Важно е да не навредите на тялото си. Периодът на възстановяване е много важен, защото по време на това хората правят грешки. Така че има многобройни случаи, когато човек започва да приема храна всичко, което идва на ръка. Например, много тестени изделия с месо или сладолед. В такива случаи рискът от навлизане в болницата е висок. При прекомерно и неправилно хранене може да се случи изкривяването на червата, стомаха може да бъде повреден. Освен това, твърди ястия са безполезни за употреба, тъй като те просто няма да бъдат усвоени.

На първо място, след въздържане от храна, е необходимо да се определи колко дълго ще издържи пътят от глад.

През периода на възстановяване трябва да се спазват всички препоръки. В някои случаи простото несъгласие може да доведе до сериозни последици. Ако се препоръчва да се вземе прясно изцедени сокове, Не е нужно да ги замествате със сок от пакетите, а пресните зеленчуци не трябва да се заменят с кисели краставички.

Приемането на храна (първото) трябва да се облекчи колкото е възможно повече, без да се забравя, че това е полезно. За това обикновено се използват плодови сокове или някои плодови пулп. Трябва да се търкат с фин ренде, натрошен с лъжица или натрошен колкото е възможно по всякакъв начин. В самото начало на периода на възстановяване, стомахът е много податлив на увреждане, така че сухата храна е противопоказана.

Излезте от сухо гладуване произвеждайте най-доброто от всичко с вода. Можете да започнете да пиете с малки глътки. Температурата на водата трябва да съответства на стайната температура. Приблизително четири часа по-късно и е по-добре в половин ден да се разрежда прясно изцеден сок. Тогава не можете да го разредете. Колкото по-дълъг е периодът на въздържане от храна, толкова по-дълго е необходимо тялото да се възстанови на сокове. След това можете да добавите зеленчукови супи и салати към диетата. По-нататъшното разширяване на диетата включва овесена каша, кефир, суроватка.

Втората седмица трябва да донесе честотата на хранене на три или четири пъти. Необходимо е да се грижим за качеството на продуктите.

По време на периода на възстановяване е необходимо да се наблюдава частичната природа на храната. Увеличаването на концентрацията и количеството на храните трябва да бъде постепенно. Предпочитание трябва да се дава на хранителната растителна мляко, солта, протеиновите продукти (месо, бобови растения, яйца) трябва да бъдат изключени от храната. Освен това растителните мазнини трябва да се приемат не по-рано от четвъртия ден от глад.

Трябва да се отбележи, че периодът на възстановяване в тялото трае от един до три месеца. Продължителността му зависи от продължителността на гладуването. По време на периода на възстановяване, висококачествена храна, базирана на диетичната млечна диета, е от голямо значение.