По-полезни дати?

Изсъхналите дати, с грубата им продълговато твърда кост, която щастливо ядем, вместо бонбони в детството, е не само вкусна, но и много полезна. Техните ползи се споменават по-специално в най-известните източници на световна култура - Библията и Корана.

В местата, където те растат палми с дата (и това е основно Арабските страни), този плод се счита за почти "хляб на пустинята" - и наистина е така, защото в хранителните си свойства датите се приравняват на зърнени култури. Ето защо, отивайки на дълги пътувания до Арабските пустини, пътниците задължително са взели със себе си значителен запас от тези висококалорични сушени плодове, за да поддържат издръжливост и да устоят на различни инфекции.

И така, какви са полезните дати и какъв е техният състав?

Ако разшири датата на компоненти, ние откриваме, че включва такива важни микроелементи и вещества като желязо, калий, магнезий, фосфор, сяра, мед, 23 вида аминокиселини, минерални соли, протеини и витамини от групите А и В и има много други неща - тук е отговорът на въпроса колко полезни са датите. Но това не е всичко.

Дати, съставът на която е толкова богата на минерали, съдържащи, по-специално, и така рядко намерени елемент, като селен, които, подобно на калий, благоприятен ефект върху сърдечния мускул и затова датите препоръчва за употреба за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, както и за предотвратяване на тези заболявания. В допълнение, датите не съдържат холестерол.

От полезни дати още? Доказано е, че техните хранителни влакна може да намали риска от получаване на рак и редовното използване на тези вкусни плодове дата палма (чийто вид, както се оказа много,) обикновено засилва имунната система на организма.

Трябва да се отбележи, че дати в суха и суха форма - много сладък продукт, по отношение на съдържанието на захар, те заемат може би първото място сред всички сушени плодове. Но факт е, че основно тези захари се представят под формата на глюкоза и фруктоза, чието използване в организма в сравнение със захарозата няма такива отрицателни последици. Ето защо дати често се препоръчва за употреба при диабет като заместител на цвекло и тръстикова захар (без да се злоупотребява, разбира се, този висококалоричен сушен плод). Достатъчно е да ядете доста от този ценен продукт и да имате отлично здраве. В края на краищата това е лечение, освен - отличен антидепресант за диабетици. И това не е още един отговор на въпроса: "Колко е полезна датата?"

Ако страдате от заболявания на гърдата - и след това датата ще ви помогне, тя може да успокои кашлицата и храчките.

Тези сушени плодове са много полезни както за жените, така и за мъжете. По-специално, използването на дати помага отгоре отделяне на кърма при кърмачки, освен ако това е probolemy, и по време на бременност, когато много жени страдат от анемия, дати, ще паднат в подходящ момент.

Мъжете, които ги използват, значително ще увеличат мъжката си сила.

Единствените негативни дати е, че те са изключително лепкава, и ако не е правилно съхранение на тяхната повърхност може да се натрупват прах и бактерии, така че е много важно да не ги запазите за по-дълго време на открито, и не забравяйте да се мият преди ядене.

По отношение на уверенията на диетолозите, датите са перфектно съчетани с мляко - чаша мляко и само един (!) Дати на ден вече са в състояние да отговорят на човешките нужди за минимално необходимо количество хранителни вещества.

Влезте в датите за хранене - това наистина е много полезен продукт! Не забравяйте обаче, че тя е изключително калорична. Ето защо, тези, които се страхуват да се изправят добре и да следят теглото си, като си припомнят кои дати са полезни, не си заслужава да се опрете на тях. Ограничете няколко плода на ден и всичко ще бъде наред!