Ведическа храна. Правилното хранене за здравето и дълголетието

Мощност ведическата оказва върху тялото, умствено и духовно способността на човека огромното влияние. Важна като правилните продукти, тяхната подготовка, както и по време на хранене. Научете основните постулати на които се основава на силата на Ведическата, както и много полезни съвети от O.Torsunova за това как да ядем, за да сте здрави и живеят по-дълъг живот.

Помислете първо кои специални диетични режими съществуват и какво предлагат Ведите.

Pranoedenie

"Прана" в преподаването на йога означава "енергия", "живот". Истината означава, че човек буквално яде въздух. За да поддържа живота си е необходимо прана или жизнена сила, както и слънцето. В края на краищата, в Аюрведа, това небесно тяло е основният източник на прана.

вегетарианство

това диета предполага отказа да се ядат животински трупове. Не яжте риба, месо, птици и дори морски дарове. Някои вегетарианци отказват от мляко и яйца. Също така, веганските вегетарианци, които строго следват диетата си, са различно свързани с меда. Но гъбите се отнасят до растителни храни, въпреки факта, че от научна гледна точка те се открояват в отделно царство.

Сурова храна

Тази система приема пълно изключване от храната на варени, варени, пържени, пушени и други ястия. Обосновката на суровата храна е да се запазят всички полезни вещества и микроелементи в използваните продукти.

Отделете храната

Този принцип се основава на съвместими и несъвместими продукти. Отделната храна е разработена от лекар-натуролог Гелбърт Шелтънъм. Концепцията включва таблица, която определя съвместимостта на определени продукти.

Ведическа храна

Основата на системата е вегетарианството. Храната изключва от храната не само месо, яйца и риба, но и гъби, чай и кафе. Предполага се обаче, както изборът на продуктите, така и начинът, по който те се подготвят. Храната трябва да бъде приготвена в добро настроение и с любов. В края на краищата, ако храната беше приготвена от омраза, гняв и раздразнение, със сигурност нямаше да има полза от нея.

закуска

Най-добре, ако първото хранене е до 8 часа сутринта. Една тежка закуска няма смисъл, тъй като с отслабен организъм тя само ще отнеме сила и ще доведе до заболяване. Тъй като цялата пожарна енергия в тялото е на върха на активността от 8 до 9 часа сутринта, тогава до този момент закуската трябва да бъде завършена. Тогава храната ще започне да се смила в точното време. Сутрин храната може да бъде леко подсладена. За това време на деня са подходящи следните продукти:

• плодове, плодове;
• домашно сирене със заквасена сметана, кефир, кондензирано мляко;
• ядки;
• мед, захар и конфитюр;
• сушени плодове, масло;
• сушени кайсии.

Закуска и сезони

През лятото слънчевата енергия достига до Земята най-много и засяга човек. По това време се препоръчва да се ядат плодове и плодове, мед, захар, и от мляко - да се пие ферментирало мляко или кисело мляко.

През есента, когато прана се усилва, плодовете, плодовете и кефирът е по-добре да се яде по-малко. По това време можете да започнете да ядете повече сирене, заквасена сметана, кондензирано мляко, тъй като тези продукти затоплят тялото.

В най-студения сезон са подходящи само продукти за затопляне. В допълнение към горното, се препоръчват сушени плодове и ядки. Мента и анасонът за зимата не са подходящи, тъй като имат охлаждащ ефект.

През пролетта, също се затоплят храни, но заедно с тях, постепенно се добавят към диета плодове, плодове.

Оказва се, че времето и храненето са взаимозависими според Ведите. Ако закуската преди 6 часа сутринта, диетата може да бъде приблизително еднакво за всяко време на годината. Това е кондензирано мляко, ядки, дати и стафиди, други сушени плодове, масло.

Отделно, трябва да кажем за прясното мляко, но малко по-късно ще се спрем.

Храната се усвоява по различен начин в зависимост от времето на годината. Когато човек се храни в добротата на сладостта през деня, той получава щастие. Използването им вечер обаче води до намаляване на тонуса и дори метаболитни нарушения. Организмът е свръхвъзбуден и заспива само с голяма трудност. Това може да бъде една от причините за появата на хронични заболявания. Пиян същото през нощта кефир може да се използва като медицинско устройство за кратко време. Въпреки това, при постоянна употреба, тя прекомерно пречиства организма и ускорява отстраняването на хранителните вещества от него. Най-добре е да използвате този продукт през деня.

Коригираната храна Vedic за сутрешното време ще даде възможност на човек да получи огромно количество положителна енергия за целия следващ ден. В края на краищата, щастието директно зависи отчасти от организацията на своето време и режим сутрин.

обяд

Времето за обяд за Ведите може да бъде от 10:00 до 14:00 часа. Когато слънцето е в своя зенит, организмът е най-добрият период за храносмилане. Ако в този момент да се яде, тогава до 13 часа храната ще започне да смила добре.

Най-подходяща храна по време на обяд - растително че може да бъде топлинно обработено, супи, зърнени култури с мляко, подправки и леки закуски. Те могат също така да се използва боб и зърнени култури. Те са добре допринесе за повишена активност на мозъка. Въпреки това, тези култури трябва да се приемат с храна сутрин и от 10 до 13 часа, както е в други случаи, те, напротив, ще затрудни само мислят и чувстват, намаляване на вниманието и дори волята. И ако зърното е през нощта, те могат да предизвикат образуването на бъбречни фосфатни камъни.

Характеристики на храненето и човешката дейност

Ако лягате, когато храната остане в процес на обработка, токсините ще се освобождават през цялата нощ в храносмилателния тракт. На сутринта огромна доза от тях ще бъде погълната от кръв, след което ще започне процесът на унищожаване на тялото. Най-негативният ефект в този случай е върху нервната система. В резултат на това човек се събужда, чувствайки се счупен, слаб и уморен.

Мнозина вярват, че просто не спят през нощта. Затова продължете да легнете в леглото още, яжте закуска по-късно вечеряйте вече след 14 часа.

Но ведическата храна може да промени сутрешното състояние. Когато искате да ядете малко в първите часове след сън, можете да закусите доста и да вършите нещата. След това идва обяд, когато можете да ядете толкова много храна, колкото тялото се нуждае. Точно по това време храносмилането е възможно най-активно. Ето защо, дори ако се яде много храна, тогава тежестта в стомаха и умората няма да се почувстват. След това няма да е необходимо дълго почивка след вечеря.

Ако закуската е била сурова, ще получите качествено различна картина. Дори след две изобилни вечери, вече вечеря, отново искате да се храните добре. Тогава мазнините ще бъдат депозирани. За да се избегне това, особено ведичната храна за жените в обяд трябва да се извършва съгласно следните препоръки:

1. Ако желаете, можете да пиете топла течност поне половин час преди хранене.
2. За обяд има зеленчукова салата, която активира работата на стомашно-чревната система. Прекомерното му използване обаче може да причини по-малко ефективно храносмилане.
3. Един добър избор за това време на деня са задушени зеленчукови ястия, които са затрупани с хляб.
4. Супите допълнително повишават храносмилателната активност, но те не трябва да са прекалено течни.
5. Каши е добре за ядене с пикантни подправки.
6. В самия край можете да си позволите няколко сладки.

По-добре е да пиете вода преди и след хранене, след като сте изчакали поне половин час, а още по-добре час. Но ако наистина искате течност по време на хранене, това също може да бъде предоставено.
След хранене работната способност на тялото е малко по-малка и това е разбираемо. Каквото и да е конституцията на тялото и храненето, най-добре е в този момент да ходите на чист въздух или да прочетете обикновена статия за възприятие.

Необходимо е да се обърне специално внимание на симптомите, които казват, че храносмилането при хората е лошо. Така че, това може да бъде уверено, ако:

• желанието за изпразване на червата се появява два часа след хранене;
• има намаление на активността, работоспособност, сънливост се наблюдава в рамките на 2 часа след обяд;
• има силна слабост, гадене и повръщане (което показва отравяне);
• отбягване на храна или храни (последното може да означава, че те не ви подхождат);
• появата на раздразнителност, неприятни усещания в устата и корема, метеоризъм, газове и тежест в червата;
• повишаване на температурата, замаяност, слабост, остра болка, повръщане и дори страх от паника са признаци на сериозно отравяне.

По този начин, можем да заключим, че ведическата режим на деня и храната може да подобри здравето, увеличаване на общата ефективност и да даде кураж на останалата част от деня.

вечеря

Вечерта е най-добре да се яде задушени зеленчуци с подправки и сол, ядки и масло. Също така е показано в това време на елда. Зеленчуци и плодове ще дадат на човека мир, премахване на психичното напрежение и стимулират дейността на хормони, успокои нервите.

Желателно е времето за вечерята да е не по-късно от 18 часа, тъй като то увеличава активността на тялото, тъй като слънцето се крие зад хоризонта. Храната трябва да се яде по това време. Ако обаче се случи, че завръщането в къщи е закъсняло и гладът няма да ви позволи да спите, можете да го задоволите със зеленчуци с ядки.

Ведическите кулинарни рецепти за вечеря обикновено включват тези зеленчуци, които растат над земята. Това са тиквички, краставици, тиквички и зеле. Можете също така да добавите зеленчуци към храната. Но доматите са по-добре да откажат за вечеря. Картофите също са по-добре да ядат по-малко.

От киселите млечни продукти, плодовете и зърнените храни е по-добре да се откажете напълно, тъй като те ще пречат на съня, прекомерно натрупване на тялото. И ако по това време има зърна и зърна, тогава съществува голям риск от натрупване на фосфатни камъни в жлъчката и бъбреците.

За 1-2 часа преди лягане е добре да изпиете малко варено прясно мляко, което също може да бъде леко подсладено.

мляко

Интересно е, че ведическата храна за деца и възрастни включва използването на мляко. Този продукт има огромна сила, може да се пие от възрастните само до шест сутринта и след шест вечерта. Кравеното мляко съдържа благословената сила на луната. Затова, използвайки го в такова време, вие влизате в хармония с това небесно тяло. Тогава сънят става все по-дълбок. Млякото се пие горещо, добавя се малко копър или зелен кардамон. На сутринта преди 6 часа в него е възможно да добавите и малко захар или мед.

Ако няма достатъчно оптимизъм в живота, най-добре е да пиете мляко сутрин. И ако, напротив, има силно пренатоварване, по-добре е да се пие през нощта.

Ако е взето решение да преминете към ведикална храна, рецепти трябва да бъдат проучени и взети предварително. Не пренебрегвайте млякото, тъй като може да има огромен лечебен ефект върху човешкия ум.

че бъдете здрави, трябва да ядете храни навреме. Това важи както за мляко, така и за други продукти.

заключение

В статията разгледахме основите на специална система за хранене. Опитът да го приложиш или не е частен въпрос за всички. Остава да се отбележат предимствата и недостатъците на ведическата храна. Вече разгледахме предимствата. Недостатъците включват самото вегетарианство. В края на краищата, не всеки може да се откаже от вкусно печено месо или риба. Но дори и да се включим в принципите на предлаганата система в въоръжението и да ги приложим, състоянието на човешкото здраве, физическо и психическо, може значително да се подобри.