Ако не ядете след 6, ефектът няма да ви остави да чакате!

Много от тях са обсебени от желанието да постигнат физическо съвършенство. За съжаление, едно желание не е достатъчно. Трябва да се храните правилно и да не забравяте за физическата активност. И ако все още не ядете след 6, ефектът в този случай няма да ви остави да чакате. Но за всичко в ред.

Така че, за да се отървете от такъв лош навик, както е преди да си легнете, трябва да балансирате диетата си през целия ден за въглехидрати, мазнини и протеини.

Ние, като всички около нас, сме част от природата. Въпреки че днес много хора просто забравиха за това. И всички живи същества, без изключение, се ръководят от движението на Слънцето. Ето защо, когато нашата дневна светлина падне до залез, количеството консумирана храна трябва да бъде намалено. В това отношение след обяд всяко хранене в никакъв случай не трябва да е по-богато от предишното. След залез слънце земята вече не получава енергия от слънцето и съответно трябва да се откажем от храната. С наближаването на съня всички процеси се забавят в тялото и естествено не изгарят толкова енергия, колкото през деня.

Що се отнася до теорията "да не ядеш след 18 часа", неговите поддръжници силно препоръчват стриктното спазване на интервалите между храненията. По правило са достатъчни три часа. В случай, че не спазвате режима на деня и си лягате доста късно, обикновено около девет часа вечерта тялото започва да дава фалшиви сигнали за глад. Ако не сте могли да устоите и все още сте достатъчно яде по това време, тогава цялата храна ще се съхранява в тялото ви под формата на мазнини. Струва си да мислим за това!
Да, всички сме много силни довечера. Желанието да се изпълниш с енергия все още преобладава. Тук тялото започва да ни предизвиква да ядем в този късен час. Не вярвайте на тези фалшиви сигнали!
Няма съмнение, че когато четете тази статия, повечето от вас ще кажат: просто е невъзможно да не ядете след шест вечерта. Разбира се, насилието срещу себе си е неизбежно в този случай. Много скоро след вас няма да яде след 6 ефектът, толкова дългоочакван, вече ще се появи. Можете да почувствате лекотата, лицето ви няма да изглежда подуто сутрин, ще има постоянно усещане за умора и най-важното - излишните килограми ще изчезнат. Може би всички тези "бонуси" си заслужават да откажат да ядат през вечерните часове.
Естествено, нищо не се случва веднага. За толкова много години на "постоянно обучение" тялото ще изисква своето. Желанието да се яде нещо не те оставя дори през нощта. Няма да се заблуждавам, ако сега кажа, че мнозина се събудиха от глад и не заспиха, докато стомаха не получи храна. Вярвайте, но дори и в този случай е възможно да се избегнат вредни последици.
Първо, опитайте да промените природата на вашата храна. Отдайте сладките и мазни храни, както и тези храни, които са богати на кофеин. Алкохолът също трябва да се избягва. Ако наистина е непоносимо, преди да си легнете, можете да ядете нещо, което бавно ще бъде усвоено. Тази продуктова група включва млечни протеини и фибри въглероди, т.е. всички зеленчуци, фъстъчено масло, извара. Непрекъснато се мотивирайте с факта, че ако не ядете след 6, ефектът се постига много бързо.
За теб има една утешителна новина. Има продукти, които дори и да се хранят вечер, няма да ви позволят да спечелите повече паунда. Освен това, те могат да изгорят повече калории, отколкото самите те самите. Тази група продукти е доста широка. Това са само някои от тях: кайсии, ябълки, боровинки, карфиол, треска, гъби, домати, репички, ананас, патладжан, вар и много повече. Също така на естествени мазнини горелки са почти всички млечни продукти.
Много хора сега могат да имат един легитимен въпрос, а именно: ако не ядете след 6, резултатите ще трябва да чакат дълго време? Странно, не. Буквално след първата седмица ще забележите разликата.
Не бързайте да отхвърлите всичко по-горе. И не се опитвайте да се оправдаете с графика на работата си. Не търсете други начини. Природата е решила всичко за нас от дълго време. Просто започнете да не ядете след 6, ефектът ще бъде отличен в този случай. И от лоши навици е необходимо да се отървете!