За какво не можете да ядете с кърмене

Основни правила за хранене на майчино кърмене

Загуба на кръв по време на доставка, понижен хемоглобин, хронично недоспиване, страх за живота на бебето и постоянна грижа за това направо се изчерпва една жена, в резултат доста често има случаи, когато млади майки преминават следродилна депресия. Възстановяването на силата на тялото и намаляването на стреса ще помогне за правилното хранене майките с кърмене. По принцип яденето трябва да бъде същото като по време на бременност. Не е излишно обаче да се припомнят основните правила.

1. Използвайте само прясно приготвена, не затоплена храна.

2. Предпочитайте пресните зеленчуци и плодове.

3. Строго отказвайте силни алкохолни напитки.

4. Вземете храна най-малко 5-6 пъти на ден.

5. Защото, какво яде майка, се появява в кърмата в рамките на 2-4 часа, трябва да се обърне специално внимание на качеството на продуктите.

6. Отхвърлете храната, чието използване вече е причинило алергична реакция.

7. За първата половина на годината, забравете за храна, която е включена в списъка на "какво не може да яде, когато кърмите".

8. Дневната дажба на кърмещата майка трябва да бъде възможно най-широка.

Яжте за здраве!

Твърде строгата диета не само лишава майка от силата, но също така може да навреди на бебето, защото постепенно трябва да свикне с всички видове храна. Сред това, което може да се яде при торакално хранене, особено важни са:

- млечни и кисели млечни продукти, включително кисело мляко, ферментирало мляко, кефир, нискомаслено извара;

- постно месо (по-добре е да се предпочитат телешкото, пуешкото, пилешкото);

- бели сортове риба;

- различни зърнени култури;

- хляб в малки количества;

- бисквитни бисквити, бонбони;

- ябълки, банани, къпини, лук, картофи (първите 3 месеца доза от този продукт е намалена до 100 грама на ден, но може постепенно да увеличават количеството), моркови и други плодове, плодове, зеленчуци, не предизвикват алергии и проблеми с храносмилането.

Приятна новина за сладък зъб: халва и бял шоколад не принадлежат към категорията "какво не може да се яде с кърмене". Тази вкусна майка може да си позволи да яде, но ... от третия месец от живота на детето.

По-добре да не злоупотребявате?

За съжаление, не всички вкусни храни са еднакво полезни за детето. Някои от тях могат да причинят колики (зеле), хлабав стомах (боровинка) или обратно, запек (прекомерно количество хляб или картофи). Като се има предвид това, майките трябва да помнят веднъж завинаги какво не могат да се ядат по време на кърменето. Така че, не се препоръчва да използвате:

- пушени продукти, консерви;

- хранителни алергени: тъмен шоколад, мед, червена риба и хайвер, фъстъци и др .;

- майонеза, кетчуп;

- торти, кейкове с кремове;

- цитрусови плодове, ягоди;

- боб, грозде, зеле;

- Също така, консумацията на яйца, захар и ядки трябва да бъде ограничена.

Разбира се, трудно е да се каже недвусмислено какво не може да се яде по време на кърменето, защото всяко дете е индивидуално и всеки организъм възприема същите продукти по различен начин. Но в случай, когато майка ми яде нещо, което бебето определено ще реагира лошо, е по-добре да изразите млякото и пиенето на сорбенти.

Пиете майка кърмачка

Въпреки, че няма пряка връзка между количеството вода, пиян (мляко, компот, яде супи и т.н.) и количеството мляко, което пристига, се препоръчва лактиращата жена да консумира приблизително 1,5 литра течност на ден. В допълнение към простата вода, можете да пиете чай от мента, резене или лайка. Приемане на черно, слабо чай с мляко, както и компот от сушени плодове, касис, къпини. Не пийте кафе, компоти от сливи, боровинки или череши. Лекарите признават, че получават кърмачка на червено вино, но не повече от 150 мл на ден. Естествено, след като изпиете напитката, трябва да изразите млякото, да ядете добре и да вземете сорбенти.