Аспартам: вреда и ефекти върху човешкото тяло

Напоследък информацията се разпространява много активно, че захарта е основният враг на добре пропорционална фигура и на здравето като цяло. Хора, които следват правилата рационално хранене, препоръчва да се откаже от употребата на захар напълно, но за съжаление не всички имат такава воля. В този случай, подсладителите могат да дойдат на помощ, най-популярната от тях е аспартам. Злополука или полза носи тялото тази добавка?

Вредни свойства на аспартама

Заместител на захарта Аспартамът е доста популярен, много хора се борят с наднормено тегло, често го използват. Той не съдържа калории, въглехидрати, така че да не навреди на фигурата по никакъв начин. Независимо от това, аспартамът, който всички лекари може да повреди, не трябва да се използва над установената скорост, която обикновено се отбелязва на всички кутии със заместители на захар. Средната доза е 30 милиграма на килограм тегло на възрастен.

Тийнейджърите и особено децата обикновено нямат право да използват синтетични заместители на захарта. Все пак, не винаги е лесно да се уверите, че аспартамът не влиза в тялото с храна. Факт е, че поради способността си да се разтваря перфектно във вода, аспартамът, чието увреждане се засилва особено при нагряване, винаги се включва в газирани напитки, обозначени като "светлина". Ето защо всички те са придружени от предупреждение, което гласи, че тяхното използване е възможно само след охлаждане. Въпреки това, ако пиете лека сода в умерени количества, то няма да навреди на здравето.

Списъкът на страничните ефекти, които подсладителят на аспартам притежава, е доста дълъг. Сред тях: мигрена, кожни заболявания, придружени от обрив и сърбеж, вредни ефекти върху черния дроб и бъбреците, кръвоносна система и дори репродуктивна функция. Без съмнение, след като сте прочели това, рядко ще решите да използвате аспартам. Увреждането на този подсладител е допринесло дори за факта, че в много европейски страни то просто е било забранено. Има обаче мнение, че минималната употреба на заместители на захарта все още е приемлива.

Как да заменим аспартама

Много хора, за които проблемът с наднорменото тегло е много остър, въпреки възможните вредни ефекти, все още включват аспартам в диетата. Подсладител също е необходим за тези, които страдат от диабет. Но има повече заместители на захарта, които са напълно безвредни за фигурата, не съдържат въглехидрати, но са направени от естествени съставки.

Естествените подсладители могат да се основават на стевия или еритритола. Те могат да се използват дори и за бременни жени или юноши, тъй като те са екологични продукти, които никога няма да бъдат сравнени с изкуствени. В никакъв случай не трябва да забравяме, че основната цел, дори и при намаляване на теглото, трябва да бъде добро здраве. Не го навреди, дори и в полза на фигурата, колкото повече можете да намерите достоен заместител на синтетични подсладители.